孕期脸上长斑令无数准妈烦恼不已，该如何预防？
1、日常外出做好防晒：据调查表明，日光照射会让妊娠斑加重，所以在天热外出时一定要戴遮阳帽，从而避免阳光直射面部，这样可以预防黑斑形成。
2、使用孕妇护肤品进行护理：妈妈们也可以通过用孕妇护肤品来进行护肤要注意做好补水，这样也可以阻碍黑色素形成，需要注意的是要选择适合自己的护肤品。
3、食疗：用食物防治妊娠斑，最主要的是补充维生素。多吃富含维生素C的番茄、猕猴桃、草莓等水果，以及富含维生素B6的奶制品，非常有效。
4、冷热水冲洗。坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，能促进相应部位的血液循环，加速黑色素分解。
5、运动：孕期运动也是很好的预防长斑的行为，孕期瑜伽、盆底肌锻炼可以促进全身的血液循环，促进新陈代谢，而且可以很好的帮助顺利生产，孕期的盆底肌锻炼可以下载手机应用——G动，详细的教程及方案，让你可以简单又安全的进行孕期锻炼。
6、适当补充红糖水:孕后每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除。
7、少食多餐好肤色:孕期并不是无止境的补充营养就是好的调理方式，最好的健康饮食方式应该是少食多餐，通过少食而减少代谢所带来的负担，从而减少自由基的过量产生，从而***身体细胞自我修复功能的提高。
8、多吃促进新陈代谢类食物:柠檬、大枣、核桃、西红柿都能加速身体身体新陈代谢功能，从而达到体内废物尽快排出的目的。
9、多食恢复生理机能的食物:鲜奶、底单、土豆、瘦肉等含有丰富的蛋白质，能够促进身体机能的快速恢复。
从怀孕的那一刻开始，孕妈妈们体内就会开始一场大的变化，而这一切都是由激素变化主导的，体内孕激素急速上升，会让身体更容易堆积黑色素。所以，一些本来不爱长斑的人，也会长出很多斑。
而且，多数孕妈妈还会发现肚皮上出现一条黑线，乳头颜色也会变深，这也是激素变化造成的。
2、不注意防晒
产检的时侯，产科医生都会要求孕妈妈每天晒太阳，帮助身体合成足量的缺，否则就容易出现缺钙的问题。因此，很多妈妈在孕期坚持每天晒太阳。要知道，光照是形成色斑的最主要原因。
因为担心防晒产品含有对胎儿不利的成份，很多孕妈整个孕期脸处于“裸奔”状态，这样就更容易长斑。
如何预防呢？有以下几点建议：
70%的女性在孕期都会多多少少的长斑，主要是因为女性在怀孕后体内孕激素水平发生变化，刺激黑色素细胞的激素水平的增加，分泌出更多的黑色素颗粒，从而形成的妊娠斑。
孕期长斑，一般在怀孕3-5月期间出现，是一种正常的生理情况。产后体内激素水平恢复正常时，脸上的妊娠斑会减轻消退，但也有部分女性，由于孕期没有做好皮肤保养、防晒等工作，产后妊娠斑不但没消退，反而会加重。
温馨提示：孕期长斑，千万别整日忧心忡忡。要知道，忧虑的情绪对胎儿的发育会造成不利的影响。
如何预防孕期脸上长斑？
预防大于治疗！虽说现在的激光手段能有效祛除妊娠斑，但最好的状态还是不要长斑、或是不要加深色斑。预防妊娠斑，孕期的皮肤护理尤为重要。
1 注意防晒
日光照射可激发和加重色斑，再加上紫外线是累积性损伤，平时一定要做好防晒。防晒霜一定要选择孕妇专用款，市面上很多化学性防晒霜，对皮肤是有一定刺激性的。
怀孕的后期，未能幸免，脸上长了很多班，在面颊和鼻翼的部位，挺难看的，当初咨询了很多朋友，他们说这属于妊娠斑，是孕后期的正常现象，等生完宝宝就会慢慢褪掉了。于是也没太担心，生完宝宝[_a***_]一段时间，还真的消失了。又恢复了之前的样子。
所以准妈妈不必担心妊娠斑，这属于孕期色素沉着所致，有的孕妇多一些，有的少一些。一般生完宝宝3-6个月之后体内激素水平慢慢归于平衡，妊娠斑就会慢慢消褪。
