男性备孕注意什么？
男性在备孕期间应注意以下几点：
确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物，精子质量差的不能生育男性，可服用福格森叶酸营养素等营养品安全、高效补充。
烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下；酒精对生殖细胞（精子和卵子）有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。
三、远离高温
睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸***浴...厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。
四、其他注意事项
大多数人都以为备孕是妈妈的事情，让妈妈孕前检查，补充叶酸，调理身体等等，其实，备孕真的不光是妈妈的事情。为了有个健康的宝宝，爸爸也应该备孕，比如：在老婆怀孕之前，也要到医院检查身体，有不适的地方要遵医嘱调理好。还有，不喝酒，最好也不吸烟，不熬夜，不吃药……所以，夫妻俩要共同努力，才营造一个健康快乐可爱的宝宝。
我所了解的是备孕前半年男性应当注意锻炼身体，有健康的体魄，精子的质量才更好。其次是要戒烟，烟对胎儿的危害是非常大的。
再一个不要熬夜和酗酒，这个也会严重影响精子质量。严重的会导致胎儿畸形等。为了有一个健康的宝宝，准爸爸们应当和准妈妈一起努力，为迎接宝宝做准备哦。
男性备孕应该合理饮食，合理作息，放松心情，其实没有什么特别好或不好的说法，身边很多朋友都一切照常地去生活，也没有特意地去备孕，有病治病，无病多吃有益素菜和水果，可以适当补充一些营养物质，像吃一些大品牌的保健品，在条件允许的情况下都是可以的。
女性备孕一般提前三个月开始准备，其实男性也是一样的，一般来说，精子从排出到成熟需要90天，身体细胞清除有毒物质的周期是三个月，所以男性也应该提前备孕，要注意以下几点：
精子需要经历一个发育的阶段，其需要用74~76天的时间发育成为蝌蚪状才会从睾丸排出到附睾，然后在附睾中经过14~16天才会真正发育成熟，整个过程需要90天。
一 般青壮年男性每次能够射出2亿个精子，只有50%的精子用于和卵子结合，其他都是打酱油的，半路便会牺牲了。
精子质量好坏会直接影响胚胎及将来宝宝的健康，所以男性提前三个月备孕也是非常有必要的。
男生备孕要吃什么？
男士在备孕期间可以多吃一些富含维生素多的食物，同时也要补锌，因为补锌的话，可以提高精子的质量，同时也能够提高精子的存活率，在备孕期间同时也要忌烟忌酒，要加强锻炼身体，这样的话也能够有利于备孕，在备孕期间的话可以选择在排卵期的[_a***_]进行备孕。
男人备孕期间除了多运动，还要注意什么呢？
除了适量的运动，帮助增强体质，也要注意缓解疲劳哦，要知道疲劳对小蝌蚪的质量与活力也是有很大影响的！平时注意劳逸结合，不要熬夜，此外还可以选择一些有缓解疲劳的营养品。我在吃的爱乐维男士推荐给你啊，里面含有玛咖、锌这些成分。锌，是参与小蝌蚪生成的主要原料，可以维护小蝌蚪活力；而玛咖这些，都是药膳中常见的材料，具有很好的抗疲劳效果~希望我的建议对你有帮助~
