备孕前怎样释放精神压力？
建议把有压力的事情写下来，列个123……条，然后针对每条分出重点和解决方法。
让压力明确化，首先就解决了部分压力。
然后学习冥想法，放松身体，这个度娘上好多，如有条件，找老师给予具体方法和指导。
（图片来源网络，侵删）
压力太大会引起身体一系列的变化，所以备孕期间，请放松放松再放松。
祝你好孕，心想事成
压力无处不在，生活的压力、工作的压力、夫妻间的压力……压力会变成动力，但是压力过大会影响身体状态，让你的备孕期无限延长。今天就教你几个释放压力的好办法，不但从精神上放松，更让身体做好适孕的准备。
（图片来源网络，侵删）备孕也要学会修心养性
当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，此时受精胎儿素质也好，有利于优生。而精神状态不佳的话，不但身体机能变差，更会影响内分泌系统，造成月经紊乱甚至闭经，这样状态的话再努力都无法怀孕。
备孕减压方法一：爱上你的工作
（图片来源网络，侵删）少一些牢骚，多一些乐观。不要让自己在工作中陷入低潮，当面对一些工作压力到来时，可以有意识的提醒自己，多去找一些工作的乐趣。例如加班的话可以暗示自己，又能够欣赏夜景了。亦或是加班太晚才回家，可以暗示自己回家吃点水果，做个面膜美美的睡一觉。甚至在压力太大的时候，可以找领导沟通一下说明原委，让领导可以减少一些工作安排，这些都是让自己在工作中找到乐趣的方式。
备孕减压方法二：有压力发泄出来
发泄并不是去喝酒、抽烟、泡吧，这些方式都不可取，是备孕的忌讳。释放压力可以选择K歌、运动、聊天，或者一次美美的下午茶，都能释放你的压力。另外，运动也是释放压力的方式之一，如果在备孕期就坚持运动，不但压力得到缓解，身体机能也会提高，甚至到妊娠期，也希望各位孕妈能够坚持适当的运动，这样才能给胎儿提供一个更好的“家”。
