坐月子期间该怎样瘦肚子和大腿呢？
在怀孕期间，作为妈妈的为了孩子的营养，一直不断的在吃、补，再加上活动量减少，导致多余的营养过剩，体重蹭蹭的往上涨，脂肪一直堆积在身体各个部分，导致孕期过度的肥胖、
再者是怀孕后妈妈的腹直肌被撑开横向拉长，生下孩子后一直没有恢复，导致像你腹部的赘肉，产后肚子怎么也就收不回去了。
然而坐月子要做多久呢？很多宝妈都不理解为什么是42天，而不是一个月。绝大部分的医院都是让宝妈在产后42天回医院复查，看恢复的情况。
月子里红糖越多吃越好吗？ 对于初产妇来说，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如食用过多有活血化瘀功效的红糖，可能会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响***恢复以及产妇的身体健康。因此，产妇食用红糖最好控制在10～12天之内，因为产后10天，恶露逐渐减少，***收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的量增多，造成产妇继续失血，所以红糖并不是喝得越多越好，产妇在分娩10天以后应多吃营养丰富、多种多样的食物。
不挑食但也不能百无禁忌，营养均衡，食物以下奶通乳为主，不要急于大补。不吃生冷寒凉和收敛回奶的食物（比如麦芽，山楂等），但更不能吃大油大荤的食物，特别容易引起堵奶。比如有的新妈妈一吃奶油蛋糕就结奶块了，还有的是吃了油条就堵奶了。
老公看我为了减肥 饭也不好好吃，就看朋友圈有人再卖一款塑身衣 广告打的挺好的，就买了一组给我 我穿了一个多星期 肉真的变的紧实了 体重也轻了一些 但是不多，穿了大概1个半月的样子 瘦了9斤左右，我到现在为止穿了大概了两个多月 瘦了14.5斤，整个体型改变的非常大，真的很感谢老公 送了一份这么好的礼物给我！让我找回了自信！
亲爱的，我知道你是对自我要求很高的妈妈，生宝宝之后，比孕前重了好几斤，你有点焦虑，别急，会瘦下来的哟！
我的温馨建议：
孩子睡了，你就赶紧睡。婴儿每隔三到四小时就会感到饥饿，尤其是母乳喂养的宝宝，消化更快，醒来的次数可能更多一些，所以，妈妈要及时休息。产后本来就气血两虚，缺乏睡眠后更是如此。
2.尽量少喝大油大荤的汤水如果泌乳量不是太理想的话，要调整好心情，多喝牛奶和水还有清淡的汤。切不可喝太多重油重荤的汤水，有可能把脂肪堆积在自己身上。通过乳汁给宝宝喝，也有可能造成消化不良。
3.规律就餐
现在生宝宝之后提倡规律就餐，一日三餐按时按量吃，如果要加餐的话，尽量选取清淡易消化的食物。蔬菜的摄入非常重要，否则易造成产后便秘。现在很多月子餐公司都提供月子餐配送，[_a***_]不贵，对孕妈妈的身体恢复有好处，也利于自然瘦身。
亲爱的，我知道你是对自我要求很高的妈妈，生宝宝之后，比孕前重了好几斤，你有点焦虑，别急，会瘦下来的哟！
我的温馨建议：
1.坐月子期间，最重要的事情是适时的休息。
孩子睡了，你就赶紧睡。婴儿每隔三到四小时就会感到饥饿，尤其是母乳喂养的宝宝，消化更快，醒来的次数可能更多一些，所以，妈妈要及时休息。产后本来就气血两虚，缺乏睡眠后更是如此。
2.尽量少喝大油大荤的汤水
如果泌乳量不是太理想的话，要调整好心情，多喝牛奶和水还有清淡的汤。切不可喝太多重油重荤的汤水，有可能把脂肪堆积在自己身上。通过乳汁给宝宝喝，也有可能造成消化不良。
3.规律就餐
现在生宝宝之后提倡规律就餐，一日三餐按时按量吃，如果要加餐的话，尽量选取清淡易消化的食物。蔬菜的摄入非常重要，否则易造成产后便秘。现在很多月子餐公司都提供月子餐配送，价格不贵，对孕妈妈的身体恢复有好处，也利于自然瘦身。
4.瘦身建议
新妈妈在分娩后，***、产道等各个部位的创伤面积比较大，往往需要长时间来慢慢调养，这个期间就称为产褥期。指的是产后42到56天。根据顺产和剖腹产的不同，这个时间建议穿着医生认可的收腹带帮助***恢复。在体力允许的前提下下地走走路，待产褥期过后可以做瑜伽等运动。单一瘦某部位是比较困难的，配合全身运动，各部位会一起瘦的。另外，告诉你个好消息， 哺乳有利于***恢复和身材恢复哟！如果有奶就勤喂吧！
感谢邀请，大家好，我是减肥管理师文靖，这位朋友问的问题是是坐月子期间如何减掉肚子和大腿上的赘肉。
第一，怀孕期间，腹直肌被过度拉伸，生产之后，腹直肌不能快速恢复到怀孕之前的状态。
第二，怀孕期间，为了给宝宝提供充足的营养，过多的摄入食物，在腰腹腹部和大腿不形成脂肪堆积。
1、放平心态，产后肥胖相对于其他原因形成的肥胖，是最容易减掉的，相信自己一定可以变成怀孕之前的样子。
2、控制每天摄入的总热量。产后为了不影响母乳，可以比快孕前多摄入300——500千卡的热量。
3、少吃多餐，饿了再吃，每次少量。
4、多吃新鲜水果和蔬菜，肉类选择含有高蛋白的瘦肉和鱼肉。多吃粗粮，代替精米精面。不吃高糖高热量高油脂的食物。
5、适量运动，坐月子期间，可以选择方便在家里做的瑜伽和平板支撑，每天20——30分钟的有氧运动。有条件的话，可以做一些快走、慢跑。
坐月子期间的产后恢复，包括体能、机能、体态三个需依次递进进行的方面。
首先，体能恢复。这是产后恢复的基础，不论是顺产还剖腹产，产前的阵痛、生产时的用力都是非常耗费体能的。所以产妇生完孩子最重要的事情，就是保证充足的休息，配之以适应的营养，以期恢复体力。
第二，机能恢复，这是产后恢复的重点。虽然生孩子是人的正常生理现象，但如果保养不当，会引起很多并发症，轻者影响产妇的身体健康，重者可能会给产妇造成终生病患，甚至危及生命。所以，对产后身体各项机能的恢复，比如剖腹产刀口的恢复、顺产侧切伤口的恢复、产妇盆底肌肉群力量的恢复、产后恶露的排出、产妇乳房的保养以及产妇的身体清洁，甚至坐月子的环境温度等等，都应该以科学的方式给予必要的重视。
第三，体态恢复，这是产后恢复的难点。经过十月怀胎，妈妈们的体重、皮肤、甚至外表面貌等都会发生较大的变化，虽然个人存在体质差异，但产妇想要把体态指标都恢复到孕前状态，无一不需要科学的方法和坚强的意志。孕前注意营养搭配，控制体重增幅，孕中配以适当的煅炼，产后坚持母乳喂养，辅以科学的煅炼方法（如瑜伽、慢跑、游泳等），这些对孕后的体态恢复，如减肚子、瘦大腿都有极大帮助。这里特别要提到的一点，母乳喂养不仅利于宝宝免疫力的提升，更是对于产妇自然减重的一***宝，应该大力提倡。
