坐月子的时候，除了冷水和风，还有哪些需要注意的？
您好，我是高级孕婴师、家庭教育指导师羊驼妈妈，很高兴回答您的问题。
一般来讲，坐月子期间是宝妈身体最虚入的阶段。这个时候会有很多需要注意的地方，防止以后出现身体上的问题。除了凉水和风不能接触以外，饮食上宝妈也需要格外注意。
在饮食上一定要忌生冷辛辣的食物，不要吃硬的食物。多吃一些营养丰富的食物，还要多吃一些利于下奶的东西，比如猪蹄汤、鸡汤、等等的。产后一般身体比较虚弱，易出汗。所以适当的补充水分也很重要。最好是多喝些红糖水，既可以补充水分，又可以保持奶水充足。平时多吃水果蔬菜，既能补充维生素也能有效防止便秘。少吃盐，少食多餐就可以了。
此外坐月子期间，一定要注意保暖，不应该久坐、劳累。平时多注意休息，尽量躺着保证内脏的复位。如果是剖腹产的话，一定要用束缚带，否则内脏容易下垂。注意伤口的护理，不能沾水。还有虽然现在医生会说坐月子期间可以洗头，但是这种事情还是能多忍一忍就多忍一忍吧。前两周不要洗头，洗脸也要用温开水洗。洗头的时候可以用姜皮煮开水，放温之后再用。这样才不容易有细菌滋生。以上就是坐月子期间需要多加注意的事情。
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坐月子，的确是非常让人心烦的，好在现在生活条件提高，夏天有空调，冬天有暖气，只要保持适当的房间温度，产妇也是可以把月子做的清爽舒服的。
1. 夏天产妇房间可以适当的开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但注意不能对着产妇吹。房间温度保持25-28℃，早晚注意开窗通风10分钟。衣服穿着棉质薄款长袖服装。
寒冷的冬天，除了房间要保持适宜的温度和湿度外，产妇要记得穿棉袜，厚底软鞋，准备一件睡袍，半夜喂奶要及时穿上以免受寒，可以穿有瘦身效果的内裤和产后束身裤，有利于子宫位置复原和产后修身，外穿一条加长的高腰裤，将整个腹部包裹。
2. 夏天月子里也是要注意保暖，不能睡太凉的竹席，可以选择草席或者亚麻席，而且每天记得用温水擦洗，保持清洁卫生。
冬天注意被褥不要过厚，应选用轻柔透气的床上用品，1-2周换洗、暴晒一次，而且不宜睡太软的床。
3. 产妇要保持个人清洁卫生，刷牙，洗头，洗澡一样不能少。但是洗澡要用淋浴的方式，保持肌肤的毛孔通畅，能够正常排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不可灌洗或者盆浴，否则容易引起感染。淋浴后一定要擦干身体，用电吹风将头发吹干。
冬天坐月子由于寒冷，很多新产妇基本都呆在温暖的被窝里很少走动，这时可以适当的用热水泡脚15-25分钟，可以活跃神经末梢，有利于血液循环。
4. 还有月子期间少看手机，电视等比较费神伤眼睛的！实在要看，时间也要控制在半个小时之内。
产后一周可以适当在家里走动，有利于产后恢复以及防止产后的肠粘连，但是时间不宜过长。以防劳累！
5. 饮食营养要均衡，水果蔬菜都不可以少。要吃营养高，热量高，易[_a***_]的食物，因为产后体虚瘀血多，所以不可以吃生冷或者寒凉的食物。吃水果时可以榨成果汁，加温后喝。或者将水果切块，放锅里煮一下，连渣带水一起吃，不可暴饮暴食，以免以后体型难以恢复。
产科医生叮嘱，夏季坐月子也要注意保暖，有几个地方千万不能吹风受凉，如何防护？
坐月子是女人产后恢复的重要时期，产后月子坐的好不好，科不科学会直接关系到产妇以后的身体健康。特别是夏季坐月子，更应该保护好一些部位不能吹风受凉，不然落下月子病就会影响产妇一生。那么产妇赶上夏季坐月子，哪些部位要注意保暖不能受凉呢，月子期间又该如何做好防护措施呢？
1、头部不能吹风受凉。随着生活条件的提高，夏季坐月子，因为天气太热，大多产妇都会选择开空调，开风扇进行降温。虽说坐月子可以开空调风扇，但一定要注意不能对着产妇吹，特别是产妇的头部。还有就是产妇洗头的时候，也要用温开水，水温不能太低，洗好后尽快用吹风机开热风把头发吹干。季出汗多，如果头部不小心被凉风吹到，很容易受凉，落下头疼的毛病。所以不管夏季多热，也要保护好头部不能受凉，最好买个适合夏季戴的月子帽，平常尽量戴着来保护头部。
2、肩部不能吹风受凉。因夏季天气炎热，有的产妇月子期间可能会穿的比较清凉，为图凉快，有的穿露肩睡裙，有的穿短袖短裤，更有甚者吊带加身。这几种穿衣方式都是非常错误的，因为夏季经常开窗透气，也会开空调风扇，这样稍有不慎肩部就会被凉风吹到受凉，落下肩膀疼的毛病，严重的会得肩周炎，伴随产妇一生，很是痛苦。所以肩部保暖也很重要，平常穿舒适透气的棉质长衣长裤。
3、腰部不能吹风受凉。夏季坐月子，也要注意腰部保暖，产后产妇身体虚弱，特别是剖腹产的产妇更应该注意腰部的保护。夏天出汗多，产妇再加上要久坐抱孩子喂奶，稍有不慎腰部就会被凉风侵袭，寒气入侵，落下腰疼的病根。所以夏季坐月子，腰部保暖也很重要。
4、脚部不能吹风受凉。脚在医学界被称为人的第二个心脏，可想而知脚的重要性。脚底有着大量的穴位和神经末梢，如果受凉，就会牵一发而动全身，对宝妈的健康造成威胁。所以脚部保暖也要做好，平常穿一双棉质袜子，既吸汗又保暖，千万不要光着脚丫满屋逛。
夏季炎热，产妇坐月子要特别注意保护好头、肩、腰、脚这几个重要部位不受凉，不要图一时凉快，落下影响一生的月子病，到时再后悔也来不及了。
1. 洗完头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以呢，最好的方法就是自然风干。
2. 天气炎热的时候，空调、风扇或者是手摇扇都可以使用哒。室内温度应该保持在25℃左右，以宝宝的妈妈感觉舒适最好。当然，必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到宝宝的妈妈身上。而且，空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。
3. 如果实在感觉太热，没有办法入睡，可以使用草席。草席清凉但也很温和，记住千万不能使用***席。
希望我的回答对你有所帮助。
夏天坐月子有哪些饮食禁忌？
1、过早大量喝汤 适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水。而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。
2、喝红糖水太久
过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。
3、吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿。
刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
5、过多吃鸡蛋
医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
