坐月子有哪些禁忌？
查阅了大量相关权威报告和指南，尚未提到坐月子在饮食上有何饮食特殊禁忌，但是在坊间却是有很多月子饮食禁忌。许多人盲目将各种奇怪的忌口奉为“铁律”，导致便秘、乳汁分泌不足、失眠等症状的产妇正越来越多见。归纳了一下大家在坐月子期间经常出现的问题，暂列为所谓的“禁忌”吧！
忌食物单一
不要在继续“小米粥+鸡蛋+红糖水”的经典组合了，那些食物是几十年前物质极不丰富的时候最营养的“月子食品”了， 在物质极大丰富的当今社会，还一个月都这样吃下去，那就是愚昧了。乳母的营养是泌乳的基础，如果妈妈的饮食太单一，很容易造成营养不良，这将会减少乳汁分泌的数量，降低乳汁质量，并影响母体健康。所以产后的妈妈们在坐月子的时候一定要注意，食物尽可能的多样化，重视整个哺乳期的营养。
忌饮食无度
不要以为一人吃两人补，你就可以毫无顾忌的大吃大喝了，产妇如果身体不算瘦弱，则不需要增加脂肪供应，大多数的产妇在怀孕的时候身体已经存了几公斤的脂肪，准备在哺乳的时候用上。因此哺乳期并不太需要增加过多的食物摄入，如果产后体重超标很多，不但不需要外增加食物的摄入量，反而更要注意选择清淡少油的烹调方式。哺乳期一天食物的摄入量大概是这样的：谷类食物250-300g、薯类75g，全谷物和杂豆不少于1/5，蔬菜类500g，其中绿叶蔬菜和红***蔬菜2/3以上，水果200-400g，鱼禽蛋肉每天总量为220g，牛奶400-500ml，大豆类25g，坚果10g，烹调油25g，盐不超过6g。
忌喝汤弃肉
产妇每天摄入水量和乳汁分泌量密切相关，因此产妇宜多喝一些汤水，但是汤水的营养密度不高，如果过量喝汤，会影响其它食物的摄入。建议大家在喝汤的时候要注意也同时吃肉，汤的营养成分大约只有肉的1/100。 为了能满足宝宝和妈妈的营养，喝汤的同时应该连汤带肉一起吃。但是不建议大家和太油的汤。脂肪太对会要影响食欲，同时过多脂肪引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。
作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部
女人产后，坐月子是一件十分重要的事情，月子如果做不好，就会落下“月子病”，日后易产生疾病，影响身体健康。所以坐月子时是要注意一些禁忌的。
坐月子的禁忌
1.坐月子期间环境需干净、舒适、安静、光线好，室内温度保持22℃-24℃之间，禁忌温度过高或过低，勤开窗通风，保持室内空气流通，避免感冒；
2.产妇最好与和宝宝保持一样的休息时间，每天睡眠要保证达到8小时，禁忌熬夜；
3.产妇睡觉时睡姿需要多进行变换，禁忌长时间的仰卧，会有碍恶露的排出；
4.会阴存在伤口的产妇，禁忌向伤口侧卧位，尽量向伤口对侧卧位或坐位；
5.产妇在月子里虽然能够洗澡，但禁忌盆浴，要选择淋浴，而且不可着凉；
6.月子期间，禁忌[_a***_]浓茶、咖啡、生冷、辛辣等食品，还要注意饮食要少食多餐，有利消化，禁忌暴饮暴食；
7.月子期严禁性进行生活，一般产后在6至8周是不可有性行为的，易导致感染。产后42天要进行复查，如一切正常，方可开始性生活；
8.月子期及哺乳期，禁忌乱服用药物，尽量避免服药，若需要服用药物一定要遵医嘱，服药后，禁忌马上给宝宝喂奶，要间隔四小时够方可喂奶。
我生产时正值冬天，出院那天我妈把我差点裹成狼外婆了，从头裹到脚，就剩两只眼睛了。老妈说最重要的就是头部，不能见风，不然以后头疼。
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补。
之前也听说过坐月子期间不能洗澡，这里所说的不能洗澡，我想主要是不能沾冷水，冷水容易造成血滞，也不利于体内恶露排除。
不过一个月不洗澡可能真有点坚持不了，尤其是夏天，建议可以速战速决，洗澡间先弄热乎了，不要长时间，另外就是头部出来前吹风机吹干一下，不要头部着凉。
记得老妈说她眼睛不好，就是坐月子期间落下的毛病，所以她坚决告诉我们，坐月子不能哭。女人在坐月子期间情绪很容易波动，被照顾不周啦，孩子闹得睡不好觉啦，产后抑郁啦，都是促成因素。
但是也记得不要总是哭，心情也容易低落。
坐月子期间也就是中医所说的多虚多瘀的体质，吃寒凉的东西容易导致血滞血瘀，为健康埋下隐患。尽量吃一些温性的水果，比如苹果之类。
对于辣妹子来说不能吃辣真心是折磨，一方面坐月子期间产妇容易便秘痔疮，一方面辣的东西对母乳也是有妨碍，建议宝妈们暂且忍一忍。
产后坐月子8大禁忌，宝妈要切记避开这些误区了！
一、产后忌大补
“一般来讲，无论是冬天还是夏天，产妇‘坐月子’时的饮食选择的总体原则是一致的。”产科医生说，由于产妇在怀孕和分娩时消耗很大，产后必须补充富含营养且易于消化的食物来恢复体力和哺乳。可选择富含蛋白质和无机盐的食物，如瘦肉、蛋、鸡、鱼、芝麻等。
据了解，用人参、鹿茸为产妇进补会补“上火”。医生认为，产妇的体质也有热性、寒性之分，不能盲目进补，曾有产妇在吃过鹿茸后出现全身脱毛的现象，就是太燥热的缘故，“一般情况下，只要均衡饮食，适当增加营养即可
二、产后忌过早同房
产妇分娩时产妇消耗很很大的体力，加上大量失血造成体质虚弱，所以需要一个充分坐月子充分休养一段时间。在这段时期，过性生活会消耗体内的能量，需要消耗精力与体力，不利于产妇身体的恢复。产妇在分娩后，子宫由大逐渐恢复收缩变小，阴道粘膜受到损伤，在产后一个月内分泌物会不断由阴道排出体外，产后生殖系统抵抗力低下，容易受细菌的感染。在此期间进行性生活容易发生产褥热等疾病，所以一定要慎重。
最科学的方法就是分娩2个月以后才可以进行性生活，因为在分娩时，子宫内膜内受损、阴道松弛，如果过早同房***还没恢复到正常状态很容易受伤，会容易导致细菌侵入，而患上各种妇科疾病，另外产后身体虚弱、护理婴儿，产妇常常感到身心疲劳，在这两个月内需要得到充分的休息，才能快速恢复身体。在产后短时间内产妇对性生活没有兴趣，综合各种因素考虑，分娩两个月之后性生活是比较理想的。
三、产后忌长时间卧床不运动
月子里孕妇要休息好，千万不可生气，流泪，注意保暖不能感冒，多卧床休息，不站，少坐，每天可以轻轻的刷一次牙，如气候好月子里不用洗澡，夏天孕妇可以洗澡但要二十天以后洗，因为这时期孕妇身体恢复的比较好，但不要长时间洗，冲下就可。
坐月子有什么禁忌？
在月子期间禁忌是比较多的，首先注意饮食，不能吃辛辣或者有刺激性的食物，看看恶露的变化，注意不要熬夜和着凉，同时建议营养均衡注意腹部保暖，注意在6周内不要有性生活，在饮食方面多吃补血的食物，不要吹冷风等，否则会导致月子病的。
