产科医生叮嘱：产后吃一些下奶、补血、通便的食物，你知道有哪些吗？
你好！恭喜当妈妈啦！关于问题“产科医生叮嘱：产后吃一些下奶、补血、通便的食物，你知道是哪些吗？”我的回答如下，希望对你有帮助！
图源网络
怀孕分娩对妈妈身心来说都是一个挑战，产后的新妈妈不仅需要补充营养来复元怀孕分娩对身体的损伤，还需保证乳汁的产量和品质以养护新生宝宝，所以这个时期真的要多注意，家人对产妇也要给予更多的关爱和照顾，新妈妈这个时期要注意吃好、睡好、心情好，这样自己恢复快，也能产够奶喂宝宝。产科医生叮嘱的这三点是常见的产后营养问题，具体解决方案如下：
（图片来源网络，侵删）
图源网络
这是产后妈妈及家人最着急的事，看着宝宝嗷嗷待哺，自己如果奶水不好肯定特别着急。想要下奶要注意这三点：
1､多吸，每2个小时左右要让宝宝吸一次奶，奶是越吸越有，吮吸刺激激素的分泌，从而提升奶的产量。
（图片来源网络，侵删）
请问坐月子期间便秘可以吃香蕉吗？
坐月子期间便秘可以吃香蕉，香蕉营养价值非常高，是粗纤维的食物，可以很好的改善便秘，坐月子的时候胃肠道蠕动比较慢，很容易形成便秘，吃香蕉能促进胃肠道蠕动，缓解便秘，但是建议一定要适量吃，不能够吃太多，以免造成肠胃的负担，坐月子期间身体比较虚弱，一定要多注意。
（图片来源网络，侵删）
