能有效提高女性卵子质量的方法有哪些？
大家都知道，要想做试管婴儿成功重要的就是胚胎的质量，好的胚胎质量是必要条件之一，而胚胎又是由卵子和精子结合而成的，所以精子、卵子的质量尤为重要，其中又以卵子质量至关重要，所以卵泡对女性的生育力至关重要。
对于***用***生殖技术进行助孕的女性来说，没有好的卵子，试管婴儿的妊娠结局也会受到影响。
除此之外，女性的排卵也是卵巢机能和内分泌情况的一个反映，与女性的身体健康和美丽容颜息息相关。
那么，如何才能得到到高质量的卵子呢？
想要孕育健康的宝宝，需要有健康的精子和卵子，夫妻双方需要共同努力。
如何有效的提高卵子质量呢？
30岁前孕育宝宝，孕妈妈的身体健康状况和卵子质量最佳。
2.爱运动，不做懒妈妈。
爱运动的妈妈体能更佳，卵子也相对活跃。
你好，女性从35岁之后卵巢储备功能开始下降，卵子质量也下降。要提高卵子质量，首先，在饮食上要多吃新鲜蔬菜和优质蛋白，多运动，保持健康的身体和乐观的心态。如果女性经常抑郁、焦虑、生气会导致内分泌功能异常，也会影响卵子的形成，可能会导致卵子质量变差。
可以适当参加一些体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、瑜伽等，可以提高卵子质量。戒烟戒酒、避免暴饮暴食，按时作息、尽量不熬夜、饮食规律，营养全面，不吃辛辣、刺激性食物或者脂肪含量过高的食物。
卵子的质量与性激素指标有密切的关系。您可以先完善化验检查，包括性激素六项、血糖、胰岛素的检查等等。
可以在医生的指导下服用一些维生素类以及抗氧化药物提高卵子的质量。
希望我的回答能够帮助到你！
之前有位粉丝妈妈私信开心爸爸，说她结婚很长时间了，一直没怀孕。实在等不及了就去医院检查了一下，结果是：卵子质量不高。
社会越发展，大家对于优生优育的期待就越高，谁都希望宝宝能够是健康聪明的，希望宝宝能够遗传自己最好的基因。
而想要做到这一切，需要从备孕期就开始重视了。除掉常规的产前检查外，拥有高质量的卵子，对于生一个健康宝宝的意义是很重要的。
所谓的高质量卵子，是从卵子的[_a***_]，卵子的活性，卵子的组成成分等各种方面共同衡量的。而一个高质量的卵子，与女性身体素质，或者说卵巢功能是有很大关系的。
一般来说，想要提高卵子的质量其实就是需要更好的呵护卵巢，建议女性们可以从以下几个方面入手，进行相应的改善：
生活习惯
生活习惯对于卵巢的影响其实是很大的。
比如运动：运动可以提高女性的身体素质，也可以避免因为久坐而导致的卵巢类疾病。间接的可以提高卵子的质量。
比如早睡早起：很多女性都有熬夜晚睡的习惯，就算是没事情也要抱着手机玩到停不下来。事实上这种生活方式对于身体的影响是非常大的，睡眠不足就会影响到第二天的精神状态，进而影响到身体的各项机能。所以想要卵子质量好的话，尽量要规律的作息。
比如远离烟酒：事实上烟酒等对于身体的影响是非常大的，酒精会影响大脑，烟会影响肺，如果女性一直接触烟酒的话，是不可能分泌出高质量卵子的。
1.洁***，慎房劳，尤其经期要避免性生活，经期性生活可使卵子质量下降，经期性生活还可以刺激机体，产生抗精子抗体，诱发盆腔感染，子宫内膜异位等，从而影响卵子的质量。
2.适当的锻炼和运动，适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。
3.畅情志，控情绪，缓压力。当情绪不佳或压力大时，体内会产生一种叫做可的松的焦虑激素，加重紧张感，单一品种的激素分泌过多，会打破了原有的激素平衡，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵的力量。
4.生活上的调理，尽量的戒烟、戒酒、避免暴饮暴食，营养要平衡，不挑食，不减食。
怎样促进卵泡发育？
对于备孕女性来说，卵泡发育的情况如何是非常关键的，许多备孕不顺利的女性朋友就是受卵泡发育不好的影响，那么吃什么促进卵泡发育呢？促进卵泡发育的食物有哪些呢？下面跟随下小编一起来详细了解了解吧！
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吃什么促进卵泡发育
吃谷类食物能促进卵泡发育
谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。
谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。建议备孕女性食用多种全谷类食物，比如，大麦和燕麦可以供给你可溶性纤维，而小麦和玉米则可以提供你不溶性纤维，同时你也可以试着吃些小米、奎藜籽等其他谷类。一般每份（1两）提供5～6克纤维的食物品种是最好的，比如可选择燕麦片、燕麦麸皮、葡萄干等全麸质食物。如果这些富含纤维的食物再配些水果和脱脂牛奶，将会是理想的早餐和夜宵。
吃豆类食物能促进卵泡发育
同样，豆类食物也是含有植物类雌激素的食物，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。豆类食物包括各种豆科载培植物的可食***，其中以大豆最为重要，也包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。
如何促进卵泡发育
卵泡发育不良可以通过药物促进卵泡发育。
卵泡发育不良的典型症状有原发性闭经或初潮延迟、月经稀少、第二性征发育不良等，严重者可导致不孕。
促进卵泡发育主要通过药物促排，促排卵药物可提高体内促性腺激素水平，从而调控下丘脑-垂体-卵巢轴的功能活动，最终促使卵泡发育成熟及排卵。目前常见的药物为克罗米芬（CC）、人绒毛膜***（HCG）、人绝经期***（HMG）、***释放激素（GnRH）。 在使用药物促进卵泡发育时，要定期进行B超检查，了解卵泡生长发育情况，以免对身体产生不良影响。
若有卵泡发育不良，不要过于焦虑，建议及时去正规医院接受规范治疗。
本内容由河北医科大学第三医院 妇科 副主任医师 李冬秀审核
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卵子质量差，做不了试管，怎样提高卵子质量呢？
不管是***生殖还是自然孕育，良好的卵子精子质量都是好胚胎的物质基础。
那么，如何提高卵子质量？
我们要知道决定/影响卵子质量的因素，再一一应对。
随着女性年龄的增长，特别是在35岁以后，女性自身卵子数量急剧减少，质量也是明显下降。所以如果留意周围的高龄孕妇，可能会发现整个孕期，她们往往需要接受更多的特殊检查来评估胚胎质量。
就譬如孕期“唐氏综合征”风险筛查这一项，高龄本身就是高风险因素，因此查出“高风险”的概率也远远高于年轻准妈妈，也往往后续需要更多针对性检查。
所以，早点备孕就是提高卵子质量的关键。
作为***生殖技术手段之一的冻卵技术，也常常因为被某女明星的新闻而被报道，也是同样道理，可能面临晚孕晚育的女明星们，也希望用技术保留住年轻而质优的卵子。
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您好，【深圳罗湖医院生殖中心】很高兴为您解答。
1、规律作息：养成良好的作息习惯，避免熬夜，有助于养出高质量卵子。
2、适当运动：每天保持适量的运动，有利于全身的血液循环，给卵巢供给足够的氧气和营养，改善卵子质量。
3、饮食均衡：可以适当多吃蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、虾等，适当多吃新鲜的水果蔬菜，戒烟戒酒，避免食用生冷辛辣食物。
卵子质量差，直接关系到试管的成功，也关系到受精卵的质量，更决定了受精卵移植成功后胚胎的发育是否能健康，所以，必须要有高质量的卵子，那么应该怎么提高卵子的质量那:
1、如果是已经准备做***了，那么你的主治医师会为你调理正常的排卵周期，进行药物促排卵，此时只要谨遵医嘱按时服药体检就好，最好是保持好的心情，这是提高卵子质量的最有效方法。
2、在医师为你进行药物促排的时候，你也可以多吃些促进卵泡质量的食物，***卵泡能长的更好，比如我们常用的黑豆，可以煮熟吃，也可以打磨成豆浆喝，每天吃一小把即可，还有炒熟的杏仁七八个，分开两三天吃，这两种食物必需每个月试用一种，切不可多吃也不可全吃奥谨记！！！
3、可以适量的运动，比如跳绳，跳舞、散步、慢跑都可以，加上平时的饮食也要保持均衡，多喝白开水，适量多吃些杂粮和瘦肉，使自己有个健康的体魄，卵子质量自然会更好。
总之要想卵子长的好，就要保持良好的心情，保持饮食均衡不油腻，适当的锻炼身体，少量的吃些能***卵泡成熟的食物就可。
祝福每个准备做***的姐妹都能如愿以偿，早日抱上自己的心肝宝贝！！
欢迎大家关注我的话题、从备孕到育儿，让我们一起愉悦的探索！
生一个健康可爱的孩子，是每个家庭所期望的，但对于女性卵子的质量也是有要求的，卵子的质量不高，不易于受精成功，即使受精成功，对胎儿的健康没有保障，甚至容易造成流产。得不偿失。所以，提高卵子质量对于正在备孕的女性朋友来说，已经迫在眉睫。
为了提高卵子质量，女性朋友们需要做到以下几点：
1.不穿紧身衣裤
紧身衣裤容易使卵巢发育受限，损伤卵巢，进而影响卵子的质量，女性朋友应避免穿紧身衣裤。
2.远离危险环境
卵子质量受到环境的影响，一旦环境出现异常，卵子活力也会受到影响，尤其是染色体可能会出现突变。因此，女性朋友一定要远离橡胶制品、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物、乙烯等。
3.保持轻松愉快的心态
大部分女性都是感性的动物，容易受到不良情绪的影响，导致内分泌失调，原有的激素平衡被打破，阻碍卵子的排出。强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激，可使中枢神经系统改变，引起月经不调、影响卵子质量。
