孕期可以吃山竹吗？
孕妇是可以吃山竹的，山竹中含有叶酸、蛋白质等成分，对于准妈妈的身体健康是有好处的，尤其是叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，对宝宝是有利的。山竹并不是适合所有人吃，如果本身脾胃虚弱，就要慎吃山竹，但如果体质较好，吃些山竹是很好的，完全可以放心食用，只要每天不超过4个就行。
孕妇可不可以吃山竹呢？有何依据？
山竹，各个地方叫法不同，又名山竺、山竹子、倒捻子、莽吉柿。
孕妇是可以吃的，山竹富含维生素C、钾、膳食纤维等营养成分，对增强免疫力，有促进胎儿发育有好处。但中医认为，山竹性寒，脾胃虚寒者不宜食用。建议准妈妈根据自身体质食用。
同样的，月子期妈妈也是可以吃的，山竹含有多种营养成分，月子期妈妈适量食用，有助于产后身体恢复。但中医认为，山竹性寒，不符合产后宜温补的原则。建议月子期妈妈一次不要吃太多。
哺乳期妈妈可以实用，山竹口感酸甜，可以刺激食欲，而且营养丰富，能增强免疫力，促进胎儿发育，哺乳期妈妈可以适量食用。不过中医认为，山竹性寒，脾胃虚寒者不宜食用。建议哺乳期妈妈根据自身体质食用。
山竹营养那么丰富，宝宝能吃么？当然可以，宝宝6个月以后已经添加辅食成功后就可以，山竹营养丰富，能促进宝宝生长发育。6个月左右添加辅食后，可以取出山竹的果肉，做成果泥给宝宝吃，同时注意观察有无过敏反应。
山竹是种好水果，无论哪种人群都不可贪食。适当食用，效果更佳。
怀孕可以吃山竹吗
怀孕后可以适量吃山竹，但不建议一次性吃太多，以免引起胃肠道不适。
山竹口味酸甜，而且当中的B族维生素较为丰富，能够为孕妇提供身体所需要的重要物质。另外山竹当中的膳食纤维含量也比较高，能够***促进肠胃蠕动。尤其是一些女性怀孕后可能会出现便秘症状，需要从食物中获取膳食纤维，有利于***改善便秘。
山竹虽好但也要适量，因为山竹性质偏凉，如果不加以控制，过量食用山竹，可造成腹痛等胃肠道不适症状。如果孕妇存在高血糖，也要控制好食用量，因为山竹当中的含糖量也较高。
此外，孕妇要注意饮食营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，规律作息，保持心情愉悦，定期产检。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核
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你好，山竹是很好的水果，富含很多人体是可以吸收的元素。山竹中含有叶酸、脂肪、蛋白质，还富含丰富的维生素，矿物质等物质，是一种营养价值很高的食物，对孕妇和胎儿都是有益的。而且它的果肉雪白软嫩，酸中有甜对于孕妇来说是非常好的开胃的水果。且山竹性寒凉，在补充营养的同时还能帮助降火，是缓解燥热的极佳水果，有益孕妇身体健康。
但是孕妈妈要千万注意，山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈请谨慎食用，实在馋了可以少吃一丢丢，然后减少主食的摄入量。
另外山竹中含有较高的钾，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃。
山竹虽好，但是建议不要过量食用，吃多了容易造成胃肠的负担，可能会出现腹胀腹泻等情况。希望我的回答能够帮助到你！
山竹味道清香，果汁丰富，能滋养身体，可清热降燥，又有“水果之王”的美誉，营养价值是非常高，孕妈适量摄取大有裨益。
山竹所含有的钾非常高，每100g果肉就有100mg。钾存在于体内的大部分细胞中，保持体内钠平衡的同时防治高血压。除此之外，钾还可以把体内多余的水分排除体外，可改善或预防妊娠手脚浮肿，对于有妊娠高血压或手脚浮肿等困扰的孕妈来说，吃些山竹非常好的。
每100g山竹果肉中含有维生素E0.7mg。维生素E，通过抑制活性氧的产生和氧化，具有防止细胞的氧化，防止血管、皮肤和细胞的老化的作用。相信很多孕妈孕期都这这样那样的皮肤烦恼，吃山竹可以改善皮肤暗沉、粉刺、干燥等问题。另外，维生素E还可以提高提高免疫力、预防动脉硬化和癌症。
每100g山竹果肉中含有钙6mg，镁18mg，磷12mg，这些都是构成骨骼和牙齿的必需矿物质。当孕妈身体中储存的这些矿物质不足时，会从骨头和牙齿中溶解游离出来补充，这对宝宝对孕妈都不好，所以孕期必须要补充足够的矿物质。其中，钙还有令血液凝固的作用（[_a***_]伤口），参与肌肉运动和神经系统的运转，肌肉的收缩和心脏的跳动也是钙的作用。
山竹中含有的叶酸也是比较丰富的，每100果肉有20㎍。众所周知，叶酸可促进细胞增殖与再生，参与造血，预防贫血，是胎儿正常发育必不可少的营养成分。叶酸孕前和孕期都要适量补充以降低胎儿神经关闭合不全、先天性心脏病等先天畸形的风险。
除此之外，还含有各种维生素（C、B1、B2、B3、B5、B6）、铁、烟酸、膳食纤维等微量元素 ，其中维生素B族可维持皮肤和粘膜的健康，促进新陈代谢，特别是维生素B5（也叫泛酸）孕期适量摄取，生出来的宝宝的头发黑亮有光泽。
据说，山竹的果皮具有丰富的功能性营养，含有丰富的氧杂蒽酮，具有强大的抗氧化、抗菌、杀菌、抗病毒、抗炎症等功效。在东南亚地区（印度尼西亚、泰国、马来西亚、菲律宾等），自古以来就有用山竹果皮防治各种疾病的习惯。
山竹性寒凉，体质虚寒的人少吃，勿与苦瓜、螃蟹、***、冬瓜等寒凉食物同吃。
山竹含钾高，有心脏病、肾病者，少吃，有因其糖分高，有糖尿病的孕妈最好不要吃。
关于摄取量每天3个为上限。
山竹里面含有大量的矿物质以及维生素，具有开胃的功效，同时也能够满足孕期所需要的营养。山竹性寒凉具有降热的功效，不仅仅能够补益身体，同时也可以防止上火，里面含有大量的脂类以及蛋白质，能够滋补身体。女性在怀孕期间总是会感觉到燥热，其实吃一个山竹即可，里面含有大量的蛋白质，能够满足你身体所需要的。
