在坐月子，如何防止子宫脱垂身材走样？
防止子宫脱垂，首先是要从孕期第五个月至产后一年内都要多加预防的。1、避免生气：孕期少生气、生气下腹部会产生胀气，***压力增大下坠感，多做深呼吸放松，平躺，控制好情绪。一般孕期受荷尔蒙的激素影响情绪波动比较大，要做好自我情绪管理，时刻做好自我情绪疏导，散步，听音乐，看看有教育意义的电视剧，适当让自己减压，眼见就烦躁的人和事尽量避开或者把心放宽，多看些感兴趣的书籍。
2、避免提重物：孕期至产后一年内不要提重物，避免提重物也是最直接的预防***脱垂的方式。产后抱孩子尽量不要站着，坐着或躺着为宜。让孩子适应躺或坐婴儿车的习惯。否则抱习惯了孩子也不爱坐婴儿车。
3、避免便秘：便秘是女性朋友都要注意和调理的问题，因为便秘时我们时常要用力憋气，长期便秘也会导致***下垂。所以要想避免便秘就要从饮食中调理，多吃新鲜蔬菜水果，多喝清淡的汤粥，少吃米面，主食选择以粗粮为主，比如煮玉米，红薯，芋头，玉米窝窝，红薯面窝窝，适当添加为宜。进食过多的主食也会导致便秘的发生。早上空腹一杯蜂蜜水，平时多喝白开水，吃饭多喝汤不用开处方。越严重的便秘越要重视调理。
4、产程进行时避免过早憋气：顺产进入产房时有规律的***收缩痛时才能配合医生憋气，没有宫缩痛憋气过早的话就容易***脱垂，产程进行时医生都会告诉你让你用力。不过自己心里要有底，因为我在生宝宝时医生一着急就让我用力，我感觉宫缩痛还没上来就因为医生一句“用力憋气”我就乖乖配合了，规律宫缩痛不开始，即是用力了也没用的，这样也很容易导致***下垂。
产后体型康复是一个比较缓慢的过程，尤其是骨盆复位不一定能恢复的像以前一样。产后腰部最容易发胖。所以产后恶露排得少的时候再用上腹带，做些轻微的修复动作。减少久坐，躺着仰卧时双腿靠墙倒在立20～30分钟，但一定要记得垫一层海绵垫以防腿受凉。饮食是最关键的，做到低油、低盐、低脂、低糖饮食。很多人产后为了催奶大晚上喝太多的猪骨汤、鸡汤、鱼汤、这都是坐月子快速肥胖的元凶。
下奶以豆类为主，比如五红汤也是非常不错的选择，产后重点补气养血，不是补脂肪。
鸡汤，鱼汤早上适量喝，排骨汤不建议补。猪手黄豆花生汤可以推荐，下奶的话加点通草，上午喝为宜。
希望可以帮到你，以上内容仅供参考！
妈妈在生产后，要想防止***下垂走样，最好是不能长时间久蹲，妈妈们要尽量多的卧床休息。
剖腹产的妈妈平时可以使用束腰带，特别是在起来走动的时候。走动的时候绕床或在房间里走动[_a***_]就行，时间也不能太长。在使用收腹带的时候建议使用透气性比较好的收腹带。
平时没事的时候可以做一些提肛、收腹运动等运动，这些运动可以有效地预防内脏下垂的发生。
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宝妈在产后哺乳期，怎样防止***下垂并且能安全的瘦下来？
素未谋面，却爱你很久我的小公主
我家肉丸子在预产期头一天出生，6.2斤，长的像我，大大的眼睛，做梦的时候还会笑，现在白白胖胖的，真的很惹人心疼，想当初刚出生因为没有奶，她饿的哭，我急得哭😭看着我心里难受，找各种方法下奶
回忆一下痛苦的顺产经历:/ 拉肚子拉了一天，同时有轻微的宫缩痛，害怕宝宝这个时候出来，晚上八点就去医院挂急诊了。正好碰到比较熟的那个医生值夜班，检查宫口开了一指，要求我们住院，因为拉肚子不管顺产还是剖宫产都很难办，于是住院输液，从晚上输了十二个小时到第二天中午。医生让观察一天不让出院，偷偷跑回去洗了个澡。
下午才觉得宫缩强烈，痛得有点受不了。下午四点内检开了三指，到晚上九点也才三指半，医生说宫口开的太慢，先观察，如果宝宝缺氧随时准备剖宫产，期间做了几次胎监，还好宝宝给力。 忍痛又熬，老公一直陪我走动，到第三天凌晨终于有了大便感觉，又叫医生（是个男医生，内检超级痛，看到他我就忍不住的发抖），检查开了8指，人工破水后宫口就开全了，一点进产房，那时候产房只有我一个人，我老公还进去陪产了。由于我不太会用力，骨盆条件也不是很好，宝宝对我来说有点大，生了两个多小时一直生不下来。医生把老公赶了出去，准备侧切，一个医生压肚子，助产士在下面扩宫口简直生不如死。侧切没打麻药，痛得叫出来了，终于在凌晨四点多生下我宝宝，宝宝一出来瞬间就觉得舒服了，产程太长，头被挤得长长的[震惊]。
缝针打了麻药不痛。 后来我老公说听到孩子哭声，我公公婆婆还有他都哭了[开心][开心]。出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。算是儿女双全很满足的，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，可以防止***下垂，还可以瘦肚子，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了， 当时他们还说不用来着，
女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，
