网上有很多孕妇排气操和孕期瑜伽动作可以参考，不过要根据月份和教练指导意见进行，不建议孕早期和孕晚期。
三餐半小时后，建议散步半小时，通过活动捋顺肠胃，排出体内胀气，并有助于缓解孕期便秘，同时起到锻炼身体的效果。
改善孕期饮食，搭配富含膳食纤维，有助肠道蠕动和排气的食物，例如芹菜，洋葱，生菜西梅等，同时多注意饮水，多吃苹果等温性水果。减少容易产生胀气的食物，如香蕉，萝卜，韭菜等。
希望回答能够帮到你！
怀孕期间由于身体内的激素水平改变，加上活动量相对减少，还有怀孕后肚子受压迫等， 就会引起胀气，这种情况下可以先进行饮食生活上的调理看看，适当吃一些促进消化的食物，如橘子、橙子、苹果、西红柿等食物，既能补充丰富的营养，又可以促进胃肠蠕动，缓解胀气的作用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:3801085100@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。 转载请注明出处：http://www.wskbw.com/post/25737.html
怀孕5周白带多正常嘛？孕期白带多怎么回事？怀孕5周白带多正常嘛？怀孕5周出现白带增多的情况是属于正常的现象，是由于怀孕之后体内激素水平的变化而导致的。如果白带增多，而且伴有局部瘙痒、异味等症状，考虑是不正常的现象。可以到医院做白带常规的检查...
备孕期我想喝奶粉补营养，有备孕期喝的吗？建议一下品牌吧亲们，喝奶粉便秘真的这样吗？备孕期间天天喝牛奶会有什么好处呢？孕妈喝奶粉会导致发胖吗，该如何避免？备孕期我想喝奶粉补营养，有备孕期喝的吗？建议一下品牌吧亲们，喝奶粉便秘真的这样吗？我在孕...
怀孕几个月会生孩子？女人一般怀孕多少周才能生产小孩？怀孕几个月会生孩子？整个孕期10个妊娠月，共280天，4周为一个妊娠月，怀孕37~42周之间出生的都属于足月产。怀孕以后请您及时到医院检查，建立孕期保健手册，整个孕期要注意休息，避免劳累，...
刚怀孕的孕妇能汗蒸吗？做汗蒸需要注意什么？刚怀孕的孕妇能汗蒸吗？做汗蒸需要注意什么？刚怀孕的孕妇不可以汗蒸，因为汗蒸可以促进局部毛细血管扩张，这个阶段由于刚怀孕，胚胎着床并不是很牢固，采取汗蒸有可能会引起宫缩，增加出血，诱发流产现象，同时高...
孕妇一天吃几个核桃最好？妊娠糖尿病可以吃核桃吗？孕妇一天吃几个核桃最好？疾病分析:核桃富含维生素E、亚麻酸，健脾、抗疲劳、美容等功效显著。同时，核桃对孕妇和胎儿有良好的滋补作用。然而，核桃含有大量的脂肪，所以孕妇不应该吃太多，以免导致肥胖、...
哪些是备孕吃的蔬菜，备孕期吃什么蔬菜好呢？备孕吃什么菜好？哪些是备孕吃的蔬菜，备孕期吃什么蔬菜好呢？在备孕期间可以多吃菠菜，芹菜等，多吃高纤维的蔬菜可以预防孕妇便秘等，同时菠菜也可以补铁，预防孕期出现贫血的风险，先做好孕前的检查和准备工作，...
#像明星一样坐月子#为什么孕妇要左侧卧？#像明星一样坐月子#为什么孕妇要左侧卧？左侧卧对孕妇来说，好处比较多，所以在怀孕期间，一般医生都会建议选择左侧卧。那么，左侧卧都有哪些好处呢？我们可以一起来看一下1.减轻压迫。在怀孕的时候，增大的子宫...
怀孕了能喝大麦若叶汁吗？孕妇能吃大麦做的东西吗？怀孕了能喝大麦若叶汁吗？怀孕了能喝大麦若叶汁，但是不能多喝，因为多喝容易引起胃肠道不适。孕期是一个比较特殊的时期，孕妇一定要注意方方面面。孕期有病要早治，但是不能胡乱用药，无论使用何种药物，都...
桂圆孕妇可以吃吗？怀孕不能吃龙眼吗？桂圆孕妇可以吃吗？孕妇是不建议吃桂圆的。虽然桂圆的营养成分比较高，但是桂圆性温，如果产妇吃过多的桂圆的话，容易引起上火造成产妇便秘，甚至更严重的话，有可能会造成孕妇用血和先兆流产的症状。孕妇在怀孕期间是可...
孕期不吃晚餐，只吃水果可以吗？孕期不吃晚餐，只吃水果可以吗？孕妇不吃晚餐，只吃水果，容易导致营养缺失，一般在怀孕期间需要营养比较多，所以这个阶段只是吃水果，只能补充维生素以及微量元素，很容易出现饿的状态，容易导致贫血的现象发生，注意孕期要注...
