顺产第十三天可以喝酸奶吗？酸奶用热一下吗？
如果是安慕希莫斯利安之类的袋装添加防腐剂明胶什么的酸奶建议最好不喝，太酸太甜对牙齿都不好，添加剂对产妇也不好如果想喝牛奶可以喝产妇奶粉，大润发之类的超市里就有的卖。
实在想喝忍不了了话也要起码等到生宝宝四周后元气恢复差不多再说吧！
科学的坐月子最少要休息六周 ，虽然多数人做不到，但前两周还是以静养为主。
二胎宝妈，母乳期可以减肥吗？
很多妈妈们在生完宝宝之后都有一个困扰，就是怀孕期间大补，导致了体重增加。所以妈妈们都想能尽快把这些体重减下去，恢复到怀孕前的好身材。有些妈妈们在哺乳期就想开始减肥了，但是还在哺乳期可以减肥吗?
哺乳期减肥是可以的，每一个哺乳妈妈每一天就喂奶身体会消耗大概500卡路里。哺乳本来就是有利于减肥的。不过要注意方式方法。比较重要的一点就是哺乳期不能依靠节食减肥了，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，哺乳期妈妈可以尝试从产后恢复的运动开始。
但是，哺乳期运动减肥也有讲究，因为产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。而且在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致***下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。
自然分娩的妈妈，产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的妈妈，拆线前要下地散步，适当做翻身动作，拆线后可做适当活动。
产后恢复训练：
动作一：
这种说法没有科学依据，还是看个人体质！要是易胖体质不容易瘦。因为母乳喂养孩子，产妇本身就需要增加营养，才能让孩子更好的成长。我生二胎母乳喂养就没瘦，我家二胎现在3岁了。我还没瘦呢！所以不要太纠结能不能减肥，孩子和大人健康才是最重要的。
可以，我是一胎宝妈，母乳喂养，产后四个月从125斤以上瘦到了90斤。
基本上做完月子，身体恢复了就可以把减重大计提上日程来了，当然并不是一下子就要减掉多少斤，拼命节食，拼命做运动是不可取的。
其实，只要饮食合理，母乳喂养，适当运动，完全可以轻轻松松掉肉。
孕期胎盘，胎儿，羊水，总共占15斤到20斤左右，产后六周内会产生大量褥汗，大概四五斤左右，加上我在饮食上注意和做简单瑜伽动作成功减掉35斤以上。
当然，再次强调一定要身体恢复以后才可以减肥，要循序渐进。
我是逗妈育儿，新手宝妈，资深营养师，临床执业医师，关迎关注我！
