想纯母乳喂养，坐月子催奶汤类食谱有哪些？
对于坚持用母乳喂养宝宝的妈咪来说，奶水不足是让她们最着急的事，那么有什么方法可以催奶呢？其实奶水不足的产妇可以适量多吃有催奶功效的食物，接下里爱帝宫月子中心就给哺乳期母乳少的妈妈们介绍一些下奶食谱。
产妇催奶食谱大全：
一、猪蹄茭白汤
做法：
1、食材：100g茭白、250g猪蹄、2片生姜，少许大葱、料酒、食盐。
2、猪蹄放入开水中烫一会儿，取出将浮皮刮去，毛拔净，处理干净后放入锅中，倒入清水，加入生姜片、料酒、大葱，用旺火煮沸。
3、煮沸后将浮沫撇去，转小火把猪蹄炖烂，再放入茭白片继续煮5分钟，调味即可。
4、佐餐吃，一天1~2次，一次150~200ml。
功效：
可催乳、强筋养体、益髓健骨、养血生精等，有助于刺激乳汁的分泌，增强乳房发育，适宜产后乳汁少或无乳的妈妈食用。
产后喝催奶汤有什么讲究？
让奶水变更多的方法：
1、平时多喝水、牛奶和豆浆等流质饮料，饮食上多吃蛋白质维生素充足、益气补血的食物，比如莴笋、花生等，另外多吃五谷杂粮，喝点鸡汤，鲫鱼汤，也可常饮白鼓钉茶喝。饮食上保持清淡，辛辣、生冷、重口味要忌口，否则喝中药会没有效果，回奶的食物不吃，例如茴香、韭菜、麦乳精等，垃圾食品不吃，例如薯片、话梅等。
2、热敷多按摩，宝宝如果吃空了之后还没吃饱，那就挤一块热毛巾敷在乳房上，敷个几分钟就让宝宝吸吮一次，同时顺时针***乳房，让乳腺畅通，实验证明这样非常有效果。
谢邀~产后喝催奶汤要喝得高效，其实还有蛮多要注意的。妈妈看看下面这些注意事项，科学饮汤催乳，宝宝才有丰足的奶水喝哦。
切记：喝油腻浓汤不催乳
民间常说，喝白色的浓汤能催乳。
这类白色的汤，指的是炖了很久的鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等等浓汤。这一类汤之所以呈现白色，是因为脂肪和蛋白质发生了乳化作用，汤里除了大量的脂肪和胆固醇，其他的营养成分非常少。
常喝这类太浓、脂肪太多的汤，不仅护影响产妇的食欲，还是引起宝宝脂肪消化不良性腹泻;同时乳房中脂肪的含量会增加，还可能造成乳汁淤积，甚至引起乳腺炎。
那么，哺乳期妈妈不能喝汤了吗?
不是的!哺乳妈妈每天摄入的水量与乳汁分泌量密切相关，多喝汤水有利于泌乳量增加，因此，产妇宜多喝一些汤水。不过要注意：
不宜喝油腻浓汤。
月子里喝催奶汤讲究时间，讲究适时适量。
猪蹄汤，瘦肉汤，鲜鱼汤，鸡汤等，含有丰富的水溶性营养，不仅有利于体力恢复，而且有利于促进乳汁分泌，是妈妈坐月子期间最佳营养品。不过坐月子期间喝汤是有讲究的。
喝汤时间有讲究:肉汤中含有易于人体吸收的蛋白质，维生素，矿物质，对乳汁有很大的影响，但是，应注意喝汤的时间。以免乳汁分泌过多，造成乳汁玉带，
产后前两周不要喝催乳汤，因为乳腺还没通畅的时候，喝太补的汤水容易造成乳腺堵塞。最好的开奶方法是给宝宝多吸吮。妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来***乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。每天要补1200ml的水分，只有妈妈身体的水分足够，才能有多余的水分给宝宝分泌乳汁，同时蛋白质也要适当补充。
吃什么奶水会多起来呢？有什么下奶神汤可以推荐？
我家宝贝四个月像我的话，刚生下孩子的第一天就是小米粥鸡蛋，连续吃了几天就吃够了。
过了几天[_a***_]喝排骨汤，猪蹄汤喝了之后奶水特别多，而且奶水还好，有时候老公钓了鱼就喝鱼汤，把鱼清炖什么都不放，有的人奶水不好的，都让别人做护理的给催奶，有的妈妈不要怕疼让孩子多吃一些就会奶多了，像我家孩子现在四个月就特别胖，平时我汤汤水水喝的多，还不发胖奶水还好。
产后奶水不足应该困扰了许多宝妈，我便是其中之一。试过无数方法，吃过网上查的可以下奶的食物，甚至有些号称吃了后可以变成“大奶牛”的食物，但对于我效果依然有限，只能默默地选择混合喂养。以下是我试过的有助于下奶的食物，对于我虽然效果有限，但因人而异，可能对您却有着意想不到的效果。
蔬菜类：花生、豌豆、丝瓜、豆腐、黄花菜、莲藕、茭白、莴笋、苋菜、芹菜等；
鱼类：草鱼、鲫鱼、鳝鱼、鲤鱼等。
中药类：通草、王不留行、漏芦、桑寄生、玉米须、穿山甲、路路通。
上述这些有助于下奶的食物与其它食材搭配便能够褒出鲜美可口的靓汤，搭配合理不仅营养丰富，而且有利于下奶。以下是我试过具有下奶效果的汤，您可以参考。
通草是一味可医食两用的中药，鲫鱼也有助于下奶，两者搭配能够保证鱼汤的鲜美，营养丰富，也有助于下奶。
原料：鲫鱼2条、通草3克，姜、植物与水若干。
1.多喝汤
新生儿前几个月，每天大约1000ml的量才够宝宝吃。除了奶水还有身体其他消耗，尤其是月子里每天要喝几次汤。虽然我是偏瘦体质，但喝的汤多，奶水足够。
推荐几款下奶汤：鲫鱼豆腐、猪脚花生、排骨莲藕、鸽子汤、木瓜排骨、红枣鸡汤。
建议喝汤少量多次，不要太补，饮食上荤素搭配。
2.让宝宝多吸
宝宝刚生下来前两天，奶水虽然很少，护士告诉我让宝宝多吸，刺激乳房分泌乳汁。就这样两天后，奶水越来越多，但是宝宝吸奶那个痛我至今记得。
3.保持好心情
生完孩子，身体需要半年以上才能恢复，每天还要带孩子，着实辛苦。一定保持好心情，要不然很容易回奶。相信自己，一定可以把孩子养的棒棒的。
4.产后运动
