孕期可以吃紫薯吗？
薯肉除了含有有一般的红薯的营养成分外，还含硒元素和花青素。紫薯有抗癌，保肝，心血管病，防止胃肠道疾病等功效。紫薯口味细腻甜滑，属健康食品。紫薯中的色素是天然的，所以对人体是不会有影响的，孕妇可适当食用。
芝士姚妈回复您：
可以放心的吃，因为紫薯的色素非常丰富。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。而花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。抗突变和润肠通便的功效。不过凡事都要把握一个度，不能吃太多，吃多了可能会导致胀气，不容易消化。
感谢您的邀请，如想了解和探讨更多，请关注我！
孕妇能吃紫薯吗
紫薯中还含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。那孕妇能吃紫薯吗？孕妇吃紫薯的做法有哪些呢？一起看下吧。
孕妇能吃紫薯吗
孕妇能吃紫薯。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，孕妇适量食用是很好的。不过吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多。
1、增强机体免疫力
紫薯中含有丰富的 蛋白质 氨基酸 矿物质 2、预防孕期便秘 紫薯含有柔软丰富的 膳食纤维 3、美容美肤 紫薯又叫黑薯，它和红薯一样属于根茎类的粗粮。紫薯不仅具备了普通红薯的营养价值，还含有花青素和硒，对孕妇和胎儿来讲是一种非常健康的食物。 孕妇吃紫薯好吗？ 孕妇可以吃紫薯吗 孕妇可以吃紫薯。 紫薯也称作黑薯，其营养价值非常高，含有丰富的花青素、膳食纤维、氨基酸、维生素（维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、烟酸等）以及矿物质（钾、钙、铁、锌、铜、锰、硒等）等多种营养成分。 紫薯中含有的花青素为天然抗氧化剂，能有效清除自由基，具有延缓衰老、抗过敏、预防动脉硬化等作用。而且紫薯中硒的含量较高，而硒具有抗癌活性，能抑制癌细胞的生长，有效增强机体免疫力。此外，紫薯中富含的膳食纤维能有效促进胃肠蠕动，达到润肠通便的效果。 紫薯为低脂肪、低热量的食物，一般人群皆可食用，而且没有相关文献记载孕妇不可食用紫薯。因此，孕妇可以适当食用紫薯。 本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核 点这里，查看医生回答详情 是可以吃一些紫薯的，而且紫薯里面富含了多种微量元素，所以适量的吃一些对胎儿的发育也是有一定的好处的，同时紫薯里面还富含了赖氨酸和钾，锌同时还具有抗癌的功效。在孕期也要多吃一些营养的食物，比如多吃一些鸡蛋牛奶制的食物要定期进行检查。 在怀孕期间吃紫薯对胎儿的发育是有帮助的，紫薯是有一定的润肠通便的功效，同时也可以提高孕妇的免疫力，有抗癌等效果的，建议根据自己的食欲和饮食的习惯来安排，多吃容易消化的食物，看一下食欲是否正常，建议平时做到营养均衡不要着凉。专注孕产、育儿知识，朵拉小树和万千宝贝一起成长！
怀孕期间可以吃紫薯吗?对身体好不好？
孕妇吃紫薯对胎儿好吗?孕妇吃紫薯的功效？
