产后小肚子怎么减？
可以吃清淡的饮食，避免吃高温油炸的食物，更不能使用烧烤类的食品，这样的话也很容易造成肠胃的负担，最好可以选择蒸熟或者煲汤的方法来进食，也可以多吃一些芹菜，而且也含有大量的维生素，也能够帮助排除体内的多余脂肪，并且每天要锻炼一个小时以上的有氧运动。
产后如何减掉小肚子？
感谢邀请，产后女性身体走样比较严重的一个部位是腹部，对于女性产后腹部的恢复我们给女性如下建议：
一、靠墙站立法 饭后贴墙收腹站立15-20分钟，这个方便相当管用，不要看只有二十分钟，其实也不容易，刚开始可以从五分钟开始，不然一下子站立太长可能会坚持不了，从而导致这项运动五法执行。时间长可有空就靠墙站立下，一定要收腹，这项简单运动对全身都有良好的锻炼。二、起床后和一杯温开水 补充水分，润和肠胃，有益于良好的排便习惯的养成。
三、瑜伽锻炼 这里建议最好先找专业的瑜伽老师进行指导，不要盲目自己在家练习瑜伽，不然动作、顺序不规范容易对身体造成损害，得不偿失。
四、收腹带 穿这个也有效果，不过有的人可能会嫌麻烦，或者天气热不想使用，这个就看个人毅力了，爱美总是要付出的。
其实方法还有很多，这里简单介绍几种简单可行的，毕竟还在母乳照顾孩子，有些可能没有时间和精力来进行，等母乳喂养结束后可循序渐进加大锻炼力度，祝早日恢复小蛮腰
大宝:
胎动厉害幅度大，喜欢围绕肚脐眼四周动，孕吐基本不吐，肚子没长毛，***毛变少了，肚子黑，唐氏筛查测女宝，预产期推迟，打催生针的，羊水偏少
小宝:
胎动前期在左下角，后期在右上角，不怎么动，前期在肚子里面像小鱼一样游来游去，还有一跳一跳的，孕吐超级严重，吃什么吐什么，一日三餐都吐，什么气味都闻不了，吐到3个多月，到后期还有点反胃，肚子长毛了，肚子好白，胸和腋下变黑了，唐氏筛查测男宝宝，预产期提前生的。
最后祝大家要男得男要女得女，儿女双全
最后附带一张小宝照片
但是，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，因为是二胎了，就是产后大肚子，圆屁股，让我一度十分困扰！
宝妈产后瘦身，如何赶走小肚子？
很多妈妈在产后肚子一直减不下去，甚至会因为身材的原因产生产后抑郁，在我们练习的过程中，我们可以遇见更多的美好事物。跟着我一起瑜伽，让你快速瘦身，去接触美好。
跟着李老师一起练瑜伽，让你的身材时刻保持完美。
蹲式变式
这个体式适合初学者练习，是一个非常简单而且有效的动作，可以锻炼我们右侧大腿根的肌肉以及左腿小腿的力量，并且时时都可以练习。动作分解：双手手指点地，弯曲双膝，右脚支撑地面，左腿绕过右侧大腿，保持平衡。这个体式同样训练我们的平衡感，初学者如果感觉还不能掌握，可以利用双手撑地***平衡。
双手鸽王变式
这个体式就像是伸展欲飞的鸽子一样，迎头向上，充满喜悦。它锻炼我们腹部的肌肉，放松背部，强化大腿的力量，改善[_a***_]循环。动作分解：左腿跪地，右边膝盖点地，小腿向上拉伸。伸展整个背部，双手环抱在脑后，整个上半身后倾。这几乎是一个能锻炼全身肌肉的体式，经常练习，对下半身的塑形也会很有帮助。
运动和注意饮食是塑造完美身材的不二法则。我最高体重试过165斤，对于1.75米以下的身高来说算是肥胖了。从我决心减肥开始，买了一台美利达山地车，定好的目标是每日三餐，早午餐正常饮食，晚餐七分饱，晚餐喝白粥吃青菜的话就随意吃，饭后一个小时后夜骑，速度刚开始不用太快，二十速左右就好，骑行一个小时以上，中途除了红绿灯喝水间隙，不停下休息，周未有时间就来个中长距离，五十公里以上。其它空闲时间，做做身体的拉伸，增加身体柔韧性。一个月下来，体重暴降20斤，而且精神状态超好。每个人都能找到适合自己的方式，但作为一个妈妈，你的时间可能没那么自由充足，但也可以尝试利用一下碎片自时间，例如在家跳绳，平板支撑家里的动感单车等等，主要是配合饮食，祝你顺利达成目标，生活美美。
