小孩子挑食，也不爱吃零食该怎么办？
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孩子不吃零食很好啊，孩子如果吃过多的零食，油炸食品、膨化食品、奶油巧克力、奶茶、碳酸饮料，会导致孩子更加挑食，厌食，不爱吃饭，有的家长都怕孩子吃太多零食，你们宝宝不吃零食你也不用过于担心，让孩子好好吃饭，吃点水果，才是最应该做的，不能让孩子吃太多零食，吃的话也要吃健康的零食，对孩子生长发育不会造成影响的健康零食。
二、饮食要多样化，荤素搭配，粗粮和细粮搭配，蔬菜水果都吃的均衡饮食习惯。
三、节制冷饮、甜食，因为脾胃本身就虚弱，进食凉饮以及甜食后进一步降低了消化功能，所以要控制甜食和冷饮的摄入。
四、讲究烹调方法，注意色香味俱全，避免添加对身体不利的添加剂，可以通过补充益生菌等胃肠菌群均衡调整，促进营养吸收。
五、可以适当服用健脾消食的食物，比方说，鸡内金、铁杆山药、沙棘、南瓜、这些可以健脾开胃助消化的
六、孩子做个微量元素检测，如果检测哪方面缺乏要及时补充，一般锌缺乏会导致孩子吃饭没胃口，厌食现象
如果孩子挑食现象严重，很容易影响自身的生长发育，导致获取的营养不均衡。所以，家长先要在言行上教育孩子不能挑食。另外在做饭菜的时候合理搭配，从色泽、香味、造型多方面下功夫。
家长做菜时应保持菜品多样化，提高菜品的色香味。
吃饭期间多鼓励、赞美孩子，不要批评孩子，可以通过一些小故事让孩子意识到挑食是不好的习惯。
小孩子挑食，对大人来说是一件非常头疼的事，对新手爸爸、妈妈来说更是抓狂的事，小孩挑食个人建议还是先去医院找儿科专家会诊一下，看看孩子脾胃虚弱不虚弱，小孩有没有积食，最好是在医生的指导下对症下药，切记千万不要私下用药。抛开内在因素原因，家长朋友可以从小孩的饮食起居入手，俗话说得好有一个良好的生活作息讲事半功倍。爱挑食的小孩子，父母在孩子的饮食起居上一定要多费点心思，万事开头难，刚刚开始父母一定要有耐心，多观察小孩子喜欢什么，对什么比较感兴趣，对什么颜色比较敏感，父母在这些方面一定要去了解，为以后做好准备，一年之计在于春，一日之计在于晨，特别是小朋友早上对他们来说是非常重要的，早上起床的心情，关乎到这一天小孩心情好与坏，早餐一般不需要太复杂，稍微简单和清淡一点，有些宝爸宝妈们为了迎合宝宝的饮食，早餐几乎都是挖空心思的烹煮，把自己弄得精疲力尽，而孩子几乎只吃几口，或者不吃，反而把自己气的够呛，对于挑食的小朋友早上不必要太花心思去做早饭，尽量简单化，把时间和精力留在宝宝的午饭上，午饭时间可以稍微调往前一点，（避免小朋友饿了找饭菜，饭菜不及时）在午饭和晚饭之间应该给孩子在准备一些主食或者流食，比如馒头、饺子、馄饨、面条等这样避免小朋友餐点间距不会差距大，尽量让小朋友少吃多餐，而晚饭给小朋友准备丰富和个性化的美食，最好让小朋友参与制作美食，带动孩子的动手能力，在制作过程中享受生活乐趣，如果条件允许五岁以前的小朋友不建议吃大人饭，也不建议小朋友的菜多盐多多调理，在孩子味觉尚未发达之前，调味料和盐尽量少放，白天尽量给小朋友准备好凉白开水和温水，尽量不要让小朋友喝功能饮料，雪碧、可乐、和添加剂饮品，水果尽量不要榨果汁，鲜榨果汁里除了含糖量高以外对小朋友也没有什么好处，小朋友应该远离零食，远离油炸食品、膨胀食品、食品添加剂，其实小孩子不爱吃零食父母应该[_a***_]高兴才是，家长朋友们不要以小朋友能吃零食为傲，让小朋友远离零食，不要让孩子的童年在一堆零食里长大，要让孩子发自内心的觉得好吃的是妈妈做的饭菜。以上是个人建议，希望对题主有帮助。
