莴笋有利于产后妈妈下奶吗？
莴笋有利于产后妈妈下奶吗？
产后母乳可不是想要就一定能够有足够的量满足孩子，所以怎么让生产后下奶，还是需要学习的。有人说吃莴笋能够对下奶有帮助，是真的吗？
1、 为什么莴笋能帮助下奶？
在莴笋当中有很多的矿物质钙，铁和磷，不仅可以帮助骨骼增长，还能清热、利尿，对通乳是很有好处的。如果生完孩子后的妈妈们没有奶水，食用莴笋能够帮助下奶。
2、 为什么妈妈的母乳少？
比较多的情况下是缺少营养，身体状况和精神不佳导致的。因此这些方面需要调节。
3、 怎么帮助下奶？
妈妈们可以让孩子多吸吮，这样能够刺激分泌。同时加强营养，比如可以吃公鸡汤，花生、猪蹄等。保持愉快，必要的时候可以找催奶师帮助疏通。
奶水少的妈妈们最担心的还是孩子的营养问题，实在奶水少的话，可以添加一些专门为孩子设计的奶粉。在生完孩子后，最好在半个小时内能够及时给孩子喂奶，对乳汁分泌刺激作用很不错。
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莴笋是有利于产后下奶的，中医认为莴笋多食莴笋对五脏，又可以通经脉，坚筋骨，利小便的效果，还可以治疗高血压，肾炎，产后乳汁不通！
所以产后多吃莴笋十分有益，莴笋分叶和茎，很多人将莴笋叶抛弃其实莴笋的叶比茎营养价值更高，莴笋叶里含有的维C比茎高处4倍，胡萝卜素更是高处60倍，里面还有其他营养素皆高于茎，平时做菜时候可以把叶子放里面一起煮
下奶的蔬菜还有很多，比如:豆腐
豆腐益气，生津润燥，也很下奶，吃法多样，可以和鲫鱼一起做汤这是比较常见的，豆腐煮酒糟，红糖食用后也可以生乳
脾虚反胃可以食用花生，对于水肿，贫血，白带异常以及各种出血症都有效果
海带里面含铁元素比较丰富，而铁是身体造血的主要来源产妇多吃海带可以下奶，而且宝宝吃了含铁量较高的乳汁也非常有利于成长
生产后第一周一定要记得不要吃油腻太营养，以好吸收为主，要记得多吃蔬菜。
莴笋含有矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。
中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，比较适合产后少尿及无乳的新妈妈食用。
