莴笋有利于产后妈妈下奶吗?
莴笋有利于产后妈妈下奶吗?
产后母乳可不是想要就一定能够有足够的量满足孩子,所以怎么让生产后下奶,还是需要学习的。有人说吃莴笋能够对下奶有帮助,是真的吗?
1、 为什么莴笋能帮助下奶?
在莴笋当中有很多的矿物质钙,铁和磷,不仅可以帮助骨骼增长,还能清热、利尿,对通乳是很有好处的。如果生完孩子后的妈妈们没有奶水,食用莴笋能够帮助下奶。
2、 为什么妈妈的母乳少?
比较多的情况下是缺少营养,身体状况和精神不佳导致的。因此这些方面需要调节。
3、 怎么帮助下奶?
妈妈们可以让孩子多吸吮,这样能够刺激分泌。同时加强营养,比如可以吃公鸡汤,花生、猪蹄等。保持愉快,必要的时候可以找催奶师帮助疏通。
奶水少的妈妈们最担心的还是孩子的营养问题,实在奶水少的话,可以添加一些专门为孩子设计的奶粉。在生完孩子后,最好在半个小时内能够及时给孩子喂奶,对乳汁分泌刺激作用很不错。
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莴笋是有利于产后下奶的,中医认为莴笋多食莴笋对五脏,又可以通经脉,坚筋骨,利小便的效果,还可以治疗高血压,肾炎,产后乳汁不通!
所以产后多吃莴笋十分有益,莴笋分叶和茎,很多人将莴笋叶抛弃其实莴笋的叶比茎营养价值更高,莴笋叶里含有的维C比茎高处4倍,胡萝卜素更是高处60倍,里面还有其他营养素皆高于茎,平时做菜时候可以把叶子放里面一起煮
下奶的蔬菜还有很多,比如:豆腐
豆腐益气,生津润燥,也很下奶,吃法多样,可以和鲫鱼一起做汤这是比较常见的,豆腐煮酒糟,红糖食用后也可以生乳
脾虚反胃可以食用花生,对于水肿,贫血,白带异常以及各种出血症都有效果
海带里面含铁元素比较丰富,而铁是身体造血的主要来源产妇多吃海带可以下奶,而且宝宝吃了含铁量较高的乳汁也非常有利于成长
生产后第一周一定要记得不要吃油腻太营养,以好吸收为主,要记得多吃蔬菜。
莴笋含有矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。
中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,比较适合产后少尿及无乳的新妈妈食用。