产后怎么预防子宫下垂，怎么瘦肚子？
***是女性的重要生殖器官，所以女性朋友在生活中一定要正确护理***，尤其是一些产后女性，如果护理不当就容易出现***下垂的现象，这样就会影响女性的身体健康，而且还有可能影响正常的性生活。那么女性在分娩后应该如何防止***下垂呢？作为过来人分享一下我的心得…
10.25号的预产期，10.21号早晨起来感觉肚子微微姨妈疼，后腰特别困，以为是晚上没睡好，就没管等吃过早饭，还是那个样子，我就在群里问医生（医院里把快生的宝妈拉了一个群有问题随时都可以问）医生说让我带好待产的东西来医院🏥可能要临产了，（39+3）
然后我把要带的东西都检查了一遍，该带的都带好了，然后给老公发了微信，一直在家等着，疼的厉害了就出发，结果一天都过去了，还是和早上一样，没有大痛，我婆婆不放心，问了我好几次有没有反应。要不去医院吧，但我感觉还是和早上一样，去了估计也是让等，后来一直到晚上6点多我老公回来，然后吃完晚饭，收拾东西，都装到车上，带上大宝和我婆婆就去医院了，去了医生让做胎心监护，中间有两次比较疼的宫缩，做完胎心监护医生说是临产了，她说你感觉的没错，医生又给做了内检说宫口开了一指宫颈口还很长，生的时候，估计不好生，孩子个也不小，老大就是开了3指不开了，后来刨的，然后医生说要不就刨吧，不然等明天刨的话，后半夜宫缩来了，还得受着，那就听医生的，赶紧办完住院手续，带上了最贵的手环，老公送婆婆和大宝回家了，姑姐来在医院等着，过了一会老公打电话说我马上到医院了，你让医生准备吧，然后护士过来就给插尿管，做皮试
一切准备就绪，医生也把回家休息的医生给叫回来了，很快，我就被推上了手术室，我感觉我就像一个等着被宰杀的🐷一样，进了手术室***师开始准备麻药，助理给开始输液，医生们有说有笑的做着手上的工作，就我紧张的全身发抖，（虽然已经刨过一次了，但是那一次是宫缩疼懵了，进的手术室，当时没什么感觉，）但是这个是意识完全清醒的情况下做的。***师让我弓成虾米状，然后开始打麻药，过了一会就感觉一个腿特别烫，再过了一会就没感觉了，然后医生就拿镊子在我肚子上夹，问我有没有感觉，但是我还是觉得疼，又过了几分钟🕰，医生又夹了几下，问我感受，我还是觉得疼，后来不知道他加了什么药💊说
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
首先关于子宫脱垂的发生，这个主要是因为在分娩的过程中，因为难产等原因，造成宫颈、宫颈主韧带、***骶韧带和盆底肌肉的损伤，在分娩后支持组织未能恢复正常，就容易发生***脱垂。还有一些产后的妈妈长期卧床，没有及时的活动锻炼促进***恢复，如果有慢性便秘、咳嗽等情况增大腹压就会引起***脱垂。
现在很多生完孩子的准妈妈们都会觉得其他地方都恢复的差不多了，但是就是一个小肚子瘦不下来，而且很难做到跟生产前一样。所以非常的苦恼，不知道怎么办才好？今天我在这里跟[_a***_]分享下产后瘦小肚子、预防***下垂的小窍门，大家一定要坚持做哦！
第一，早上起床吃早饭之前记得给你泡一杯蜂蜜水。注意一定要空腹喝，而且泡蜂蜜的水温最好在45度左右，如果你用刚烧开的水来泡蜂蜜会影响蜂蜜自身的功效。而且太烫的水喝到肚子里，对肠道也会有所损害。喝蜂蜜水的好处就是，早上能够有效排除前一天的毒素，帮助肠胃消化。
第二，每餐饭后贴墙站立15分钟。收紧腹部，臀部，尽量让你的头部、颈部、背部、腰部、臀部、脚跟紧贴墙壁，虽然全身会有酸痛，但是这个方法不仅能瘦肚子，连脸蛋，大腿，身体都会在那15分钟之内燃烧脂肪，促进全身血液循环，要想瘦身就一定要坚持哦！
第五，每天晚上睡觉前坚持做下蹲运动。眼睛看向前方，背部挺直，双脚打开脚尖朝外，吸气是慢慢下蹲，腿部弯曲与地板成平行状态，保持10秒钟，然后吐气慢慢起身，每天连续做10-20个。
第六，坐在椅子上，双手抓住椅子边缘，两腿并拢慢慢抬起，收紧你的腹部，上半身挺直不便。整个人成90度形状保持5几秒钟，在吐气放下你的双腿，每天坚持练习10-20组，能够有效收紧腹部。
当然，颜值才是关键，减肥的时候还应该注意瘦脸，你可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），了解瘦脸的具体方法，从脸型开始，打造全新靓丽的自己！
