男士备孕期间可以吃多种维生素，有利于补充多种营养素。而且其中含有叶酸，有利于防止胎儿血管神经发育异常。在这期间注意不要吃过于生冷，油腻和刺激性的食物，多吃一些高蛋白和高维生素的食物补充营养，不要抽烟，不要喝酒，不要熬夜。
男性也要备孕，补充一些高蛋白、精氨酸和锌，它们都是补精的。女士是补叶酸的，你得吃男士爱乐维，爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，里面玛咖里就有高蛋白和精氨酸，锌的话算下来一天补了16mg吧，相当于每天吃4个牡蛎，就是备孕男性推荐一天要补充的锌含量。然后补益类的淫羊藿，这几种中西药加起来还不错，要方便，每天早晚吃2颗就行了
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