产后如何瘦的很快？
1、和你的宝宝一起运动
你当然不需要离开你的宝宝，这些运动你能够一边做，一边看着你的宝宝;播放你最喜欢的音乐，抱起你的小孩在房间里跳舞五分钟，或者是散步;你需要足够大的垫子或毯子给您和您的宝宝,以及一个小的软球。训练中,与你进行婴儿唱歌,数数或玩球，重复4次;躺在你的宝宝身边，举起双脚，左手放到你的头下，右手尝试捉摸自己的膝盖，然后深呼吸30秒，重复10次，然后换一边来做。坐起来的时候抱起你的宝宝和你一起深呼吸。这些都是非常好的产后瘦身的办法。
产后瘦身要看看名人的产后减肥心得，参考她们的减肥办法，当然,你也能够向健身教练请教。
散步、游泳、瑜伽、力量训练、家庭活动(如郊游、派对等等)，这5个运动是安全、有效的办法减掉小肚子的办法了。减小肚子，你不需要逼得自己这么紧。这些活动是安全的,有效的，你甚至在宝宝午睡的时候进行。
散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你能够在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步是最简单有效的产后减肥法，你能够在任何时间，任何地点进行。医生指出，散步一小时能够帮助消耗大约500卡的能量，你能够依据自己的身体状况制订一个循序渐进的散步***，只要一直就能看到疗效。
游泳是一种产后瘦身的全身运动，不但能够塑形，还可加强你的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。如果一直有规律的强化训练，差不多几个月下来就能使你焕发神***呢。
瑜伽的减肥疗效因人而异，虽然有的人做瑜伽减肥疗效不是非常显著，但因为动作的伸展吐纳，可帮助恢复身体的状态，非常适合产后恢复形体。
产前做一些适合孕妇做的运动，例如瑜伽，这样就不至于怀孕太胖，产后修身就不会那么辛苦。
跟你分享一下我自己育儿的一些经验心得，现在的科技发达，我就尝试用数字产品帮助自己教育孩子，之后也试用果很多款名为“早期阅读”或“学字”的应用软件，都不是十分满意，内置广告频繁，影响学习效果。直到朋友向我推荐了 ，【猫小帅学汉字】应用。让我知道孩子如果先接触汉字，感受汉字，感受汉字阅读带来的乐趣，可培养孩子的初步语感，给孩子带来更多学习兴趣。后来我就抱着试一试的态度使用了一段时间，发现软件体验超好，可以让孩子持续学下去，并且每一个关卡还都有复习环节，可重复学习，巩固先前所学内容。我们家长也可在设置中设置学习休息时间，培养孩子的用眼习惯。
说说我的产后情况，孕期95，孕晚期138，产后一个月116，现在宝宝四个月差不多100左右，朋友开玩笑说我生了个***娃，收腹带买了用了两次就没用过了，母乳喂养，顺产产后两小时就下床上厕所，月子里也做些简单的活动，收拾房间啥的，出了月子除了照顾宝宝也会适当活动，不太吃太油腻的东西，也不暴饮暴食，当然这个跟个人体质可能也很大关系。
产后怎样才能瘦得快？月子期间怎么做减重不减奶？
十月怀胎，一朝卸货，为啥有的宝妈身材变得凹凸有致，跟没生娃一样，而有的宝妈却大腹便便？其实主要还是因为每个人的体质和生活习惯不同，所以才会有这种差距，如果想要自己的身材恢复到原来的样子，或者是变的更加苗条，那宝妈就要抓住产后的恢复期。作为过来人亲身经历分享给[_a***_]！
我是39+5就来住院了，结果住了5天还没动静。跟我一个病房的我都把人家送出院了B超显示胎盘3级，双顶径***，股骨长75，医生估算有小八斤。不过医生说我个子不矮而且宫颈也软可以试试顺产。所以一直抱着想顺产的决心。但是迟迟不发动，后来着急了，40+2那天跟老公商量，第二天去刨。 然后就回家睡觉了，结果刚睡着被肚子疼醒，以为上厕所就跑厕所蹲半天，一看出血了，肚子一阵一阵的宫缩，比以前频率都高，还疼。赶紧叫了老公就收拾东西去医院了。
到了医院一检查开了一指。医生让回去等开指。然后就回病房了。凌晨12点到的医院吧，一夜我用美柚测宫缩，大概6分钟一次，一次一分钟，相当疼，一夜无眠，第二天8点检查才开了两指，医生说宝宝大，不建议我打无痛。让我自己生，我一听崩溃了。疼的受不了了，医生让出去走走。那时候疼的我都走不动了，疼死了。 后来疼的受不了了，又去内检，开了五指。医生给我破了羊水，然后宫缩超疼，助产士又对我说，你这情况还是不建议打无痛。我劝你还是刨吧。宝宝太大了，疼的已经说不出话了，决定刨。
然后医生联系老公，本来老公看我疼了那么久都劝我刨，是我一直想坚持顺。然后后面就是一系列的导尿，扎针然后进手术室。因为破水了，宫缩好疼好疼。那一刻仿佛一个世纪。直到躺在手术台，***进去的那一刻我才活了过来。整个人懵着状态。然后就是手术，宝宝从肚子里出来，哇的一声，我眼泪出来了，疼那么久我没留一滴泪，宝宝出来了我哭了。 8斤整的胖女儿。医生抱到我面前的时候我真的觉得这一切都是值得的。然后宝宝抱出去。手术的过程我一直没睡觉，但是一直是闭着眼睛的。脑子一片空白。
手术结束我被推回病房。 然后宝宝就被告知要抱到新生儿监护室，说是吸入羊水导致肺炎，晴天霹雳，我要了半条命生下的宝宝才看了一眼就被抱走了，心里难受死了。老公他们都安慰我没什么事，就是轻微的，观察几天就没事。 那几天每天看着人家的宝宝在身边，我心里难过总是偷偷哭。也睡不好。 大概第四天左右我实在不行了，我要出院，而且带着宝宝出院，家人也同意了，我恢复的还不错，医生同意我出院。老公去接宝宝，医生让写责任免责书才给出院，老公问我接不接，我说接，因为我觉得宝宝没问题的，然后接回家了。我终于，看到宝宝了，两只手被打的淤青了，我的心都碎了。
我这是第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥！
后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐了一款燃脂的，分体套，装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副。乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家！ 个人感觉比收腹带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了。
产后新妈妈健康减脂,抓住4要点
1.减重不减奶--月子可以减脂
婆婆来一句“喂奶減什么肥,宝宝不用吃啊?”,可能你的減肥***就要泡汤了。初为人母的你,听说晡乳期减脂会影响喂奶,便打消了減肥的念头。
【所以月子里你更要控制体重，大吃大喝，补过头只会让你更胖导致代谢下降，想要减脂更难，有数据显示,在产后月子里没有控制好体重的妈妈以后将会更胖,产后6个月内是妈妈们减脂的黄金期。 因为这个时期正是产后妈妈身体“再造”阶段,HICIBI孕产妇管理方法调整体內激愫会迅速恢复,新.陈代.谢也逐步恢复正常，此时减脂更能达到事半功倍的效果。
