产后肥胖什么原因，如何快速瘦下去？
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产后肥胖是绝大部分准妈妈都遇到的老大难题。接下来汉唐大美就从多方面来给大家介绍下关于产后肥胖什么原因以及如何快速瘦下去这个问题吧！
首先我们来看下产后肥胖是什么原因这个问题。我们知道生产之前孕妇都要经历10月怀胎，生产之后要坐月子，而这两个时期正是造成产后肥胖的主要阶段以及原因。
怀孕时期：
很多准妈妈为了让腹中宝宝吸收充分的营养，能够健康地成长，都遵循「一人吃，二人补」的原则，将以往因为怕胖而忌口的饮食观念，先抛到脑后，并尽量多吃“补”的食物，希望让胎儿获取足够的营养。但是，有些准妈妈“补”错了食物，反而吃进过多的热量，胖到了母体本身，胎儿却未必能吸收到营养。妈妈胖了二十几公斤，宝宝产出时却只有二、三千公克的例子屡见不鲜，日后，准妈妈的瘦身过程也会更辛苦、难度更高。
坐月子时期：
我们都知道中国人比较讲究坐月子这个事情，而且认为生产之后女性元气大伤，需要大补，因此为了达到产后补身的目的，就大量地吃麻油鸡、花生炖猪脚、高热量内脏类等食物，而这些就注定了准妈妈产后肥胖的结局。汉唐古方减肥专家表示，现代人必须修正坐月子时大补特补的观念；因为过去的人生活比较贫困，普遍有营养不良的现象；再加上医疗科技不发达，产妇在生产时大量地出血，造成身体的虚弱，因而***用多油、多酒、高蛋白质等食物进补，但它主要在于提供热量，并非营养素的摄取。同时，专家也指出，现代人肥胖的通病都是由于热量过剩，营养过剩导致，因此在产后坐月子时，反而要着重纤维素的摄取，以帮助排便、解除便秘，和恢复窈窕的身材。
都说母乳喂养减肥快，为啥有的产妇越来越胖呢？
都说母乳喂养减肥快，为啥有的产妇越来越胖呢？
说起产后减肥这件事，我朋友可是一把心酸泪。用她的话说：“生个孩子，连喝水都长肉啊。”
朋友生孩子前体重不过百，妥妥的骨感美女一枚。
怀孕后，婆婆和妈妈都觉得她太瘦了，营养不够，就特别关注她的饮食，而她怀孕后，胃口也变得特别好，整个人也好像被吹起来了。但是婆婆和娘家妈妈都很开心，并说生完孩子，喂奶就瘦下去了。
朋友生完孩子后，孩子现在都四岁多了，肉肉还是如影相随，不离不弃。
为什么有的产妇母乳喂养，还是越来越胖呢？
1.不按时无节制吃饭
为了有充足的母乳，很多妈妈生完孩子后，吃的反而更多。母乳喂养宝宝会耗费很多的精力，自身的营养物质也会被带走，让妈妈的体力消耗得更快，胃口变得更好。而妈妈照顾宝宝也会很累，吃饭又不能按点，等哄睡宝宝后，才能弄口吃的，有时两餐三餐就并一顿吃了，因为不按时无节制的吃喝给身体造成负担，时间一长就会变得越来越胖。
2.作息紊乱
特别是自己带孩子的宝妈，宝宝睡了还要忙家务，白天忙碌一天，晚上还要两到三个小时喂一次宝宝，长时间的睡眠不足让宝妈精力分散，做什么事情都力不从心，皮肤也会变得越来越差，内分泌紊乱，胖也就很自然了。
母乳喂养确实是产后减肥的一个不错的方式，不过它得结合其他方式一起进行，单纯的母乳喂养并不能达到完全减肥的目的，甚至有的人因为方式不当，在母乳喂养的情况下，反而让自己的体重增加。
母乳喂养减肥必须同时合理营养
母乳喂养减肥是因为在母乳喂养的过程中，能够消耗掉母亲体内储存的多余脂肪，所以它具有减肥的作用，但是他必须配合我们宝妈饮食结构的合理搭配来进行。
有些宝妈在坐月子期间由于身体比较虚弱，他们的爸爸妈妈或者婆婆公公，包括自己的老公心疼自己，就拼命的马上给宝妈吃一些大补的食物，比如说老母鸡，猪脚，鸡蛋，认为吃得越多，身体恢复越快，吃的越多，奶水越足。
②适当的吃一些低脂肪低热量的食物只要能保证母乳[_a***_]就行
确实有些食物对奶水的分泌有帮助，比如黄豆煲猪脚之类，但是在产妇刚刚生下孩子的时候，身体还比较虚弱，突然之间吃了大补的东西，不能够及时的消化吸收，有可能就变成脂肪储存起来。
在母乳喂养期间应该多吃一些低脂肪高蛋白的食物，在能充分保证母乳喂养的同时，高脂肪的食物，还有一些浓汤，并不需要喝过多，有营养的食物也并不是越吃得多越好。能够满足宝宝生长发育的需要和母亲的日常消耗就行。
适当的体育锻炼必不可少
首先，母乳喂养，无疑是宝宝最好的口粮，这是毋庸置疑的，再好的奶粉都是仿着母乳做的，每个母亲，肯定都希望给孩子最好的。
我的孩子，两岁四个月才自然离乳，不吃母乳了，那个时候我还有奶，回了两周才没奶了！
来看看哺乳期，到底该怎么吃，才能保证妈妈不胖，母乳又有营养呢。
下面来说说我的经验经历吧。
我的孩子，出生就住院半个月，吸入性肺炎，黄疸。抱回家的时候，就十五天了，看着小家伙手上脚上都是输液的针眼，嗓子也哭哑了，脖子也因为吐奶没有及时擦，淹了！孩子傻呵呵的滴流滴流看这个家，看周围的人，当妈的心里真不是滋味，医院护工肯定也不给好好照顾，一个护工不一定照顾多少个孩子呢。月子里前十五天，我自以为存了不少母乳，还冻起来了，可是小家伙还挺能吃，三天就没存货了，因为孩子没在身边，我这十五天没有好好开奶，这回，不够吃了！喂奶粉还不吃，就叼着奶头哼唧，因为没吃饱！
那时候已经是月子二十天了，我赶紧找了一个催乳师，就赶紧给叫到家里来了，还不错，催乳师说还能催奶，来得及，她教了我老公一套手法，让每天给我做按摩，又给了一张月子餐菜谱和几个下奶中药名称，我到现在还记得四个，路路通，王不留行，穿山甲，通草。就这样，开始了我的追奶之路，我老公为了他儿子有母乳吃，也是拼了，每天从早上起床干到晚上睡觉，厨房基本就不怎么断火，煲汤啊，熬粥啊。就这样，半个月，奶就够吃了，而且还没胖！这个太欣慰了，很多宝妈哺乳期因为吃的多，都长肉，我虽然没瘦，但是也没胖。
奶水稳定了，够吃了，我就开始琢磨，咋能瘦一点呢，因为生完孩子160斤，产后俩月还158斤呢，基本也没咋瘦啊！我还是馋奶的那种，不吃就没奶，不过其实也没付出啥实际行动，等到孩子四个月了，我带孩子回娘家住了四个月，这四个月才开始瘦了些，因为有我爸妈给我带孩子，我除了喂奶，哄睡觉，就有空出去溜达溜达了，每天上午下午晚上都出去散散步。挺管用的呢。
孩子六个月整，我给添的辅食，吃辅食又减轻了我母乳压力，我就开始减少饭量了，不吃那么多了，就又瘦了些，这时候，我好像就135斤左右吧。
没有刻意减肥，产后六个月，瘦了25斤，在保证母乳的情况下，我还是挺知足的，但是肚子看着还是挺大的，我稍微做了做运动，平板支撑每天三分钟，健腹轮每天三到五分钟的样子，大概四个多月吧，就恢复的产前体重了，我觉得我也算不上特别认真的减肥了，毕竟带孩子没空啊。像以前没孩子的时候，出去骑行，半天才回来，真的很想念那个时候啊。
