孕妇能吃水果吗？
从备孕初期，孕妈妈们就会被一个问题困扰着，该吃什么？怎么吃？网上也会有各种传说，孕期不能吃凉的；不能吃水产海鲜；不能吃酱油；不能吃水果。这么多说法，是真的吗？当然是***的。
其实整个孕期只要保证饮食，适量、均衡、安全这三个原则。少食多餐，控制好总量，体重不要增加太多。尽可能的获得各种丰富的食物，肉蛋奶、果蔬、豆制品、水产品都要有。少吃高脂肪、高糖分的食物。
水果的营养价值丰富，含有多种维生素和矿物质以及膳食纤维。可以很好的补充孕期所需要的各种维生素，比如维生素A就可以促进胎儿生长发育，还有叶酸，B族维生素等。膳食纤维可以预防便秘，对孕期便秘有很好的帮助。
猕猴桃也叫奇异果，含有丰富的维生素C，维生素C除了日常的基本功能外，还可以预防细胞损伤的抗氧化剂，而且还助于提高人体对非血红素铁的吸收，可以预防孕期缺铁性贫血。
猕猴桃还含有其他水果比较少见的叶酸，叶酸可以预防胎儿的神经管畸形，孕妇缺乏叶酸可引起早期的自然流产，孕中期可导致巨幼红细胞性贫血，胎儿发育迟缓等问题。当然，除了食补外，在孕期一般也会建议孕妇服用补充剂，这样比较稳定。
感谢邀答！孕期的妈妈们大部分胃口不好，吃的东西有时稀奇古怪，比如我怀宝宝时就爱吃莴苣和桃子，我一朋友爱吃甘蔗，还有一个爱吃在冰箱里冻的冰冰凉凉的杏！宝宝都很健康！各人口味和体质不一样，当季的新鲜水果还是很美味的！但是反季节的水果和蔬菜我个人觉得孕期还是不要去吃！
苹果，香蕉，梨，火龙果，圣女果，樱桃，西柚，葡萄，榴莲，柠檬，西红柿，核桃，黄瓜，花菜，板栗，牛肉，红早，酸奶，牛奶，鸡蛋，深海鱼，小米，牛油果，罗卜，开心果，榛子，瓜子，松子，花生，腰果，杏仁，芝麻等等都可以吃，而且对孕妇和胎儿都是有很大的好处。像木瓜，桂圆，甘蔗和山楂孕妇是不能吃的容易导致流产和早产。
当然可以，我怀孕的时候每天一斤草莓，一个芒果还有别的一些水果，不知道为什么我不吃水果就会特别难受，水果当饭吃，我女儿生出来头发特别好皮肤也很好，但是我不敢吃龙眼，因为我吃过一次桂圆然后出了一点血，我去医院医生说没什么事，但是从那以后桂圆龙眼都不敢吃了，吃其他的水果都没遇到过这种情况
水果本身很有营养价值，但是水果中所含的糖类、[_a***_]、各类维生素、矿物质等营养物质，其实也是完全可以从主食中获得的。也就是说，水果对于孕妈来说是可吃可不吃的存在。
但是，要么咱就不吃，如果要吃，咱就吃好。
每天限量吃水果
提供营养的永远都是一日三餐，也只能是一日三餐，没有任何商量的余地。
虽然水果中富含维生素以及矿物质，但是蛋白质却相对不足、糖分过高也是存在的问题。按照中国营养学会妇幼分会推荐，孕期每天水果的食用量为200-400g。
选择含糖量较低的水果
含糖量4%-7%
孕期吃什么食物可以不胖还长胎？
怀孕时期是特殊的时期，在饮食方面得多加注意。大吃大喝容易长胖，体重增长过快，高血糖、高血压就会光顾；一系列孕期问题随机，所以现在很多医院产科都设有营养科门诊 主要针对孕期营养过剩、缺货等指导监督饮食。只要按照医生的食谱来吃，就不会担心孕期长胖不长胎。我嫂子怀双胎整个孕期只长了20斤，两个宝宝出生加起来有10斤，所有的饮食都是严格按照营养科的食谱。所以我建议你去看一下营养科，接受正规的饮食指导。
