孕期补钙要从什么时候吃到什么时候啊？
孕期从确定妊娠开始就要补充钙片，因为孕期胎儿消耗较多，妈妈常常有抽筋等缺钙现象，即使没有抽筋，妈妈也常常有隐性缺钙，甚至有隐性的骨质疏松，所以孕期要常规补钙片，一般从确定妊娠日补充至喂奶结束。
当然具体的剂量建议遵从医嘱，不要擅自过量补充，对产妇和宝宝也是不利的。
从孕中期开始，每天钙的推荐摄入量为1000毫克，相比于孕早期，每天增加了200毫克，但并不代表就需要额外补钙了。如果能完全通过食物满足需要，就不用额外补钙。如何通过食物满足每天1000毫克的钙需求可以参考图片。如果不能通过食物满足需求，就要考虑补充钙补充剂。
除了保证钙来源充足，还要关注自身的维生素D水平是否正常，可以通过检测“1，25（OH）2维生素D”来看自己的维生素D水平。维生素D有助于促进钙吸收，维生素D充足，哪怕钙摄入不是那么充足，也不容易缺钙的。
怀孕后，孕妈妈就开始补充多种营养了。在补钙上，很多孕妈妈不知道在什么时候补钙效果更好。其实，孕妇补钙的时间和小宝宝一样，睡前以及两餐之间会更好一点，不过睡前补钙是最好，吸收以及利用率会更高。
到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
孕妇补钙要到什么时候呢？
这个需要听从医生的建议，如果检查中你已经不缺钙质了，医生会和你说后面就可以不用补钙了。千万不要，盲目的想着自己来买钙片补。如果没有科学补钙，对孕妈妈的身体是有一定影响的。
过渡补钙，会引起胎盘老化、钙化以及羊水少的问题。还有可能造成胎儿头颅过硬，不利于顺产。
"一般如果没有异常情况，建议怀孕四个月开始补钙，因为这个时候胎儿的骨骼发育比较明显，孕妇也需要明显的补钙，有缺钙的症状，除了补钙之外，还有多去晒太阳，补钙的食物里像芝麻酱、瘦肉、鸡蛋、牛奶，尤其是牛奶、豆浆等等食物里面都是富含钙的，可以综合评估去补充，补钙和补铁不要同时，要分开补，不要喝浓茶，一定要注意休息，食物要均衡饮食，多去晒太阳，多运动，这是有助于补钙的。一般在四个月以后，如果糖筛一切正常，补充钙、铁可以分开来补充，按时的产检。
楼上说的没错，孕中后期都是要额外补钙的，孕后期需要的钙量会更多，所以这期间都是要坚持补钙的。宝宝出生后，在哺乳期的发育也需要通过母乳吸收钙，所以孕妈妈也可以继续补钙。我吃过一个很好的钙片，叫爱乐维有机果酸钙，高溶解高吸收，对孕妈很友好的，关键它不仅是孕期可以吃，哺乳期可以吃，3岁以上日常补钙都可以吃的，补钙效果很不错的，不会像传统的碳酸钙有什么胃不舒服、便秘的问题，它成分里面还有天然牛乳中提取的促钙剂，安全促吸收，总之是很赞的一款钙片，推荐你试试。
孕期补钙要从什么时候开始，吃到什么时候合适？
准妈妈要补钙是地球人都知道的事情。但是，大家也应该知道，钙的吸收和转运靠的是维生素Ｄ。因此，如果准妈妈缺乏了维生素Ｄ，那么，她就是天天把钙片当饭吃也没用。因为，钙吸收不了，浪费了。
从怀孕16周开始，由于宝宝的骨骼生长加快，准妈妈对钙质的不需求量会快速增加。一般建议准妈妈每天需要补充1200毫克的钙元素。因此，许多钙片的含量就是每片600毫克。每天吃二片，正好1200毫克。
有研究结果显示，怀孕8周的孕妇中有91%缺乏维生素D，还有9%维生素D不足，只有1%充足。也就是说，只有1%不需要补充维生素D。当然了，这只是一个作者的调查数据，不代表全部孕妇。但是，充分说明这个人群维生素D缺乏的[_a***_]性和应该重视的必要性！
维生素D检测的判定标准是
1、缺乏
2、不足
我朋友原来特别不想要孩子，可结了婚之后意外怀孕，没想到怀孕后我们才发现，她对孩子那么爱，天天都对着孩子说话。问我啥时候补叶酸、补钙、补dha？我就是她的小百科，想知道啥，就来问我。不过补钙还是要提前，不能等缺钙了再补，那就晚了呀。
那么孕期何时补钙？哪些食物最补钙？孕晚期补钙是不是宝宝不好生？这些问题一直困扰着怀孕期的妈妈们，今天小二就为大家揭晓正确答案！
一般情况下，医生会建议孕妇在孕20周前后开始补钙，因此，很多妈妈会误以为孕早期不需要补钙。
其实这样的想法是不对的，中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议未 怀孕的普通女性每天应摄入800毫克钙， 孕早期 、孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别为800、1000和1000毫克。
楼上说的没错，孕中后期都是要额外补钙的，孕后期需要的钙量会更多，所以这期间都是要坚持补钙的。宝宝出生后，在哺乳期的发育也需要通过母乳吸收钙，所以孕妈妈也可以继续补钙。我吃过一个很好的钙片，叫爱乐维有机果酸钙，高溶解高吸收，对孕妈很友好的，关键它不仅是孕期可以吃，哺乳期可以吃，3岁以上日常补钙都可以吃的，补钙效果很不错的，不会像传统的碳酸钙有什么胃不舒服、便秘的问题，它成分里面还有天然牛乳中提取的促钙剂，安全促吸收，总之是很赞的一款钙片，推荐你试试。
您好，我是营养师宋颖，我来回答您的问题。对于孕期补钙很多孕妈妈不是很清晰，今天我们来详细说一说。
首先我们要了解孕期钙的推荐摄入量：孕早期推荐每天800mg，由于孕早期胎儿对营养的需求量还没有那么大，因此孕早期和日常钙的推荐量是一样的。孕中（从第13周开始）晚期钙的推荐摄入量为每天1000mg。知道了钙的摄入量，孕妈妈该怎么补钙呢？
孕期补钙还是要在饮食的基础上，如果通过食物不能摄入充足的钙，需要额外补充钙剂。如孕早期需要800mg的钙，在饮食中牛奶是钙含量最高的食物，如果每天可以喝500g奶（包括鲜奶和酸奶），大约可以获得500mg钙，其次蛋类、豆腐、海带、西兰花、木耳等，饮食均衡孕早期基本不用额外补钙。孕中晚期在饮食基础上每天可以根据自己饮食大体摄入钙量来补充相应的钙剂。
补钙剂该怎么吃呢？在补钙的时候不要图省事，一次大剂量补充，这样吸收不了的就浪费了，要少量多次补充。补钙的同时避免与牛奶同食，避免与铁剂同食。在钙剂选择方面，如果胃酸不足、容易便秘的孕妈妈尽量不选择碳酸钙，可以选择有机酸钙或者氨基酸鳌合钙 这些钙不依赖胃酸，不容易造成便秘。
补钙了还会缺钙吗？很多妈妈总是说我每天都补钙，为什么还会有缺钙的症状呢？其实补钙是一回事，是否吸收是另一回事。吸收了能不能利用又是另一回事。所以补钙了不一定就吸收了。我们都知道维生素D是促进钙吸收的营养素素，而随着人们对防晒理念的深入，很多孕妈妈很少晒太阳，因此也造成了维生素D的缺乏。建议孕妈妈孕期检测一下血清25（OH）D，根据缺乏情况来补充vd。
补充维生素D的最好方式是晒太阳，可以每天上午10点以后和下午3点左右晒太阳20～30分钟。如果不能做到可以听过维生素D的补充剂来补充。
以上是对孕期补钙的详细介绍，希望对孕妈妈能有所帮助。#生命早期1000天# @头条育儿 @微头条
从孕中期4月左右开始补钙最合适。因为这时胎儿已进入快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要从母体中吸收大量的钙，需要从含钙食物或优质钙剂中摄取部分钙量来满足身体所需。随着孕周的进展，补钙量也应该有所增加，早期可以小量，到中晚期的钙量会多一点，到晚期之后甚至哺乳期，也是需要补钙的。
怀孕补钙什么时间吃最好？
怀孕补钙的最佳时间是怀孕后四个月左右，因为这个段时间孩子已经发育成型适当的补钙可以促进胎儿的生长发育，怀孕期补钙7个月左右就可以，避免补钙过量而引起巨大儿，在分娩的时候会出现难产，建议孕妇在怀孕期间也可以适当的增加一些运动锻炼，比如孕妇瑜伽或者是散步。
以下回答摘自 深圳大学总医院妇产科【陈香娟】副主任医师《@孕妈妈（好文推荐！） | 孕期补钙Q&A》
01 如果年龄超过40周岁，可以在孕早期开始补钙
02 对于无服用激素类药物、无注射低分子肝素等药物的孕妇可以从孕中期开始补钙
01 最佳时间：临睡前
因为孕妇的血钙水平一般在白天较高，夜间较低，夜间特别是半夜和凌晨。血清钙离子浓度降低，又称为低血钙，致使神经、肌肉兴奋性增强所致小腿腓肠肌痉挛，通俗说是”抽筋"所以孕妇在临睡前补钙，可以为夜间的低钙提供钙源，预防夜间出现低血钙。另一个好处是夜间补钙还能起到镇静作用，有助于睡眠。
02 次最佳时间：两餐间
选择两餐间服用钙剂的原因：如果餐后立即补钙，钙质会和油类食物结合形成皂钙，导致便秘；如果餐后立即补钙，钙质会和菜类食物结合形成草酸钙，形成结石；如果餐前补钙，成人的消化吸收能力餐后高于餐前，餐前服用钙剂，会降低钙元素的吸收率。
孕妇什么时候开始补钙需要根据自身摄取营养和宝宝发育情况而定。从怀孕时起，宝宝就开始从妈妈身体里获得钙质，多数孕妈妈通过合理的饮食，能够满足孕早期宝宝对钙质的需求，一般不需要额外补充钙质。
如果孕早期妈妈孕吐严重，不能从食物中获取足够的钙，就需要额外补充钙剂。同时调整饮食结构，食入富含钙质的食物，如牛奶、虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等，一般可达到补钙的目的。
孕中晚期时，宝宝生长发育加快，身高和体重迅速增加，钙质需求增加。孕妈妈们除了多吃一些富含钙的食物外，需要适当补充钙片，满足胎儿生长发育需求。在补钙的同时要注意补充维生素D，经常晒晒太阳，可以促进钙质的吸收。
