明星产后是如何减肥的？
谢邀，明星都有自己的专属教练，制定运动***还有餐饮，我们没有这么专业。但是万变不离其宗，说到底就是平衡问题，如果你今天吃了一百，你消耗一百二你就会瘦，只不过是时间的问题，合理饮食加上合理运动，帮助你有效瘦身，不反弹。恒心加毅力没有什么办不到，减肥也没有想象中那么难，每天简简单单跑步一个小时，正常饮食也是可以的，去过觉得慢，可以适当增加无氧训练，效果很好。
明星都有营养师制定合理的饮食***，有专业健身教练做私教制定详细的健身运动***。
对于我们普通人来说，想要一个美好的体型和健康的身体，就是迈开腿、闭上嘴。
合理地膳食营养和饮食习惯，多吃蔬菜水果白肉奶蛋、少吃红肉和面食，不吃油炸食品。
养成良好的运动习惯，每周至少保持三天有30分钟以上心跳在100次以上的运动，可以慢跑、快走、健身操，根据自己的习惯和生活条件选择自己能坚持住的运动。
以上是我个人的减肥、健身心得。希望对大家有帮助。
谢邀！
看看产后的杨幂、杨颖是如何瘦下来的！
减肥最重要的两点，一种是合理运动，另一种是健康的饮食 ，我们一起来看下两位女神是如何瘦下来的！
杨颖最重的时候是108斤，在产后成功减肥18斤，他的成功秘诀是自律。杨颖在生完宝宝就开始做运动了，而且在跑男的时候，她就开始做运动，运动可以帮助我们加快新陈代谢。产后适合做的运动？慢跑，做俯卧撑和仰卧起坐，或者跳绳，呼啦圈都可以。这个时候不可以做剧烈的运动，要注意循序渐进，逐渐增加运动量。
杨幂非常注重自己的饮食习惯，每天饭前必须要喝一碗汤，产后杨幂常喝的三种瘦身汤。
材燕麦150克◆虾皮20克◆芹菜50克调 料精盐1/2小匙◆香油1小匙手把手1 燕麦洗干净；芹菜择洗干净，切成小丁。2 坐锅点火，锅中倒入适量的清水，放入燕麦，用大火煮开后，放入虾皮，再用小火煮直至软烂。3 加入精盐进行调味，撤上芹菜丁后，再淋上香油即可食用。营养专家告诉你虾皮营养价值高，油脂含量少，搭配燕麦食用，可通血脉、调理肠道、消除肠热与便秘等症状，同时具有瘦身、增强体力的作用，可使产妇的身体尽快恢复。
杏仁提子麦片粥食 材烤杏仁片或杏仁块6小匙◆提子干3小匙◆麦片50克调 料精盐1/4小匙◆牛奶1杯◆蜂蜜3小匙手把手1 将放入精盐的水煮沸，调成小火，一边搅拌一边倒入麦片，然后边搅拌边用中火煮大约1分钟。2 从火上撤下，冷却2～3分钟，即可出锅盛入碗。3 依自己的喜好加入牛奶，并放入提子干、杏仁片和蜂蜜一起调匀即可食用。营养专家告诉你杏仁中含有大量的营养元素，非常有利于哺乳期产妇营养的补充，而且热量不高，利于瘦身。总的来说，不管是饮食还是运动方面，最重要的就是坚持，所有的宝妈们，只要坚持到底，一定会瘦下来的。
谁知道明星产后是怎样快速减肥的？
首先，明星产后快速恢复好身材的前提，是她们在孕期体重控制得也都很好！她们在孕期通过饮食控制、营养搭配、孕期健身等方式，将体重维持在一个非常理想的增长状态。
一般而言，明星们在孕期都要出席演出、活动、节目等，她们的孕期体重增加都会控制在理想范围的11-13KG，孕期除了肚子围度增加外，脸、手、脚几乎都维持孕前苗条的状态。
其次，明星“坐月子”都是科学为主，并不会大补大吃，而是通过营养师搭配来合理饮食，既补充足够的营养，又以精致健康为主，少油少盐。
再次，明星们“坐月子”后，会积极投入产后瘦身恢复性训练，比如瑜伽、健身器械、跑步等，她们大多原有运动基础，加上有专业教练的指导，更是恢复得很快了！
以我们熟悉的女星小S为例：小S在三次怀孕期都仍不间断主持《康熙来了》，我们几乎是见证了她每一胎的怀孕与恢复。即使临产前，她除隆起的腹部外，都保持着苗条的身形。
产后一个多月，就又恢复魔鬼身材。她分享过自己的瘦身宝典：
1.我三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝汤，营养夠又不会胖；
2.生完第10天左右穿调整型內衣，肚子才会消下去；
3.坐完月子开始运动，快走或跑步机30分钟，一定要流汗；
台湾女星产后2天瘦7公斤，她是如何做到的？
看了上面小红姐的回答，比较喜欢大s的月子餐，可能是因为她是台湾人吧，我们广东，福建，和台湾靠得比较近，我们的月子都是大鱼大肉的，像我们这就一日五餐，早清淡，中午丰盛，晚餐大鱼大肉，两次点心要滋补，少不了燕窝花胶这些，一个月子产妇都要差不多吃个三五千的，都是普通家庭的支出而已，因为现在多差工资也就是二三千，再穷不会穷月子，除非产妇的婆家娘家都很穷，不然不至于会在月子苛刻产妇，
我一朋友，她[_a***_]跟我说她月子里一天吃一个猪肚，也真亏她吃得下，一个猪肚我们这边平均是30_50，可能是比较小的吧，不过一天一个，分五餐吃也很正常，但我朋友很胖，月子胖成球，
我自己也吃了很多，其实我也是蛮佩服自己的，
11点午饭，因为二胎我知道自己吃猪骨类奶多，所以要求婆婆多买猪骨，基本上都是猪骨粥，饭配猪骨***，或配海鱼，
下午3.4点之间点心，一般就喝鸡汤，或者鸽子汤，反正我吃鸽子汤不回奶，不要拿我当参考，
晚餐就比较好，一般伺候2.3菜色，也是换汤不换药，主要就是猪骨，海鱼，因为我很讨厌吃猪肚，所以我妈就让我12天意思意思吃了一个，
晚上10点后就吃了下午点心的肉，或者有时候我妈拿了燕窝，或者炖花胶，
说了那么多，我就想说，我月子几乎不胖！什么叫几乎不胖，就是上称我还是92.3斤，有时候91，出月子回医院体检，90斤，所以说，真的是看个人体质的，根本和吃什么关系不大，但是我个人还是觉得，月子一定要吃，等出月子再减也行啊！
