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坐月子吃什么回奶快,坐月子吃什么回奶快最有效的

  1. 断奶时吃什么最快回奶?
  2. 月子吃什么下奶快又多?

断奶时吃什么最快回奶?

韭菜、麦冬等食物,是可以起到回奶的作用,也可以在医生的指导下,吃一些相关的药物进行回奶,在断奶期间也要避免穿一些过紧的内衣,这样也是会导致局部血液不循环,也是会导致奶水流出的情况,也是不利于断奶的,也要勤换被污染的衣服

月子吃什么下奶快又多?

产妇产后多吃一些汤水,是最利于下奶最有效的方法。同时要注意补充蛋白质因为乳汁里面的大多数成分都是优质蛋白,可以根据产妇的口味选择不同催乳汤,比如花生猪蹄鲫鱼汤、其山药炖母鸡汤、清炖乌鸡、汤蛋花汤等都是很好的传统的下奶的汤料。

但是每个人的体质也不一样,还是要根据自身的状体来调整建立饮食规律,除此之外,也要按需哺乳,让宝宝频繁吮吸,才是在下母乳订单。其他饮食营养,充足睡眠以及情绪放松,也是必要的下奶的条件。

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(图片来源网络,侵删)

月子吃什么下奶快又多?

产妇月子多吃富含蛋白质、维生素及钙、铁等矿物质的食物以及多喝汤水可以促进乳汁分泌,但效果的明显程度有个体差异。

1.可以多吃瘦肉、蛋类、谷类、乳类、豆制品等食物,补充足够的钙、铁、碘等营养元素,同时富含维生素与纤维素的新鲜蔬菜水果也不可少。

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(图片来源网络,侵删)

2.多喝一些富有营养的汤水也有利于乳汁分泌,如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤等,如果产妇食欲不佳,也可以喝一些清淡的蔬菜汤。

3.通草、王不留行是常用的催乳中药,可以加在上述汤水中,一同煮食,能增强催乳效果,下奶会更多更快。

除了坚持有助于下奶的饮食方式,产妇还可以通过坚持按需哺乳、保证哺乳姿势正确、避免吸烟饮酒、避免服用影响乳汁分泌的药物(如抗组胺剂、利尿剂、避孕药等)、充足睡眠等来促进乳汁分泌,有助于保持奶水充足。

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本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院产科 主任医师 屠京慧审核

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