红薯里面含有丰富的营养物质和膳食纤维。可以有效的促进肠道运动促进消化和排便，缓解宝妈产后便秘。
月子期间宝妈运动量比较小，但是对营养的需求量大，适量的吃红薯可以有效的控制热量的摄入，同时补充身体所需的其他的营养元素，控制体重。
产妇可以吃地瓜。地瓜其实也是含有粗纤维，是粗粮，但不适合多吃，容易膨胀。应该注意的是，红薯不应该生吃，而是必须在吃之前煮熟。此外，虽然母乳喂养的新妈妈可以吃红薯，但她们不应该吃烤红薯，以免引起过多的内热。要吃容易消化的食物。
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