坐月子可以吃羊肉。坐月子吃羊肉，要注意烹饪方式，例如烤全羊或者调味料比较多的羊肉火锅是不建议的。清汤炖煮，调味料尽量少放一些，羊肉汤生热，不建议在夏天等偏炎热的季节服用，而在冬天产妇喝羊肉汤能暖身子，是月子期很不错的营养食物，但是也要注意，羊肉吃多了可能引起上火。
在剖腹产手术后是可以吃羊肉的，但是注意煲汤等食疗，不要一次吃太多，否则很可能会诱发上火或者便秘等，在剖腹产后月子期间应该积极控制饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，过几天到医院复查子宫的恢复情况，平时也不要熬夜等，适当的进补即可。
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