一般都需要提前三个月来备孕吗？需要补哪些元素？
备孕是需要提前三个月开始补充叶酸的，你可以选一款叶酸复合维生素吃，我备孕就吃的爱乐维，它里面一共有19种营养成分的，身体需要的各种维生素，矿物质和微量元素都有，就能预防多种胎儿先天畸形，还有增强体质，提高受孕率的作用的呢
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。
现在很多年轻夫妻打算要孩子，都会提前一段时间进行备孕，而更多的人都会选择是三个月，在这期间，戒烟戒酒戒熬夜，吃健康的食物，早睡早起，彻底去除之前那些的不良的生活习惯。那么备孕时间一定要是三个月吗？一个月或是四个月不可以吗？用三个月备孕，其实也是很有讲究的，也是为了优生优育。
一、备孕期补充叶酸
一般情况下，在孕前和孕后的各三个月的时间需要补充叶酸，这是因为提前服用叶酸可以保证女性的体内的叶酸水平保持在一定的状态下，而且只有连续吃一个月的叶酸，体内的叶酸情况才会有所改善，可以有效的避免胎儿出现神经管畸形的发生。
你好 ，很高兴可以为你回答这个问题。
提前三个月来备孕是最少的了，因为很多事情，都需要我们提前做。
我们提前备孕，需要做的事情，很多。我大致列举几个，和需要的时间周期。
第一，针对特殊人群和特殊事情。例如，之前有人流或者流产的女性，因为子宫的恢复大概需要半年才能回到最好的状态，加上流产之后的护理液差不多是半年的事情。针对之前长期服用避孕药，或者经常服用禁忌避孕药的女性，因为避孕药里面含有大量的激素，这些激素如果没有排出体外的话，那么是有可能会导致流产，胎停甚至畸形的。而他们自然排出体外的话，大概是需要半年的时间。例如一些女性，口腔有问题，或者痔疮比较严重的。因为口腔的处理的周期比较长，这个过程就需要我们治疗，复查，时间需要也是在3个月以上的。痔疮严重的话，你***用顺产需要用力，那么痔疮就会跟着被挤出来，所以平时如果严重的话，就要提前治疗。例如一些女性或者男性有着妇科或者男科的问题，那么治疗的时间就需要比较长，就要治疗好了之后再备孕，这个过程也是需要时间。
第二，正常人群，都身体健康，岗位也没什么特殊性的，那么也是需要提前三个月的。1，备孕前三个月，我们男女双方都是要服用叶酸的。定时定量。记住了，是男女双方。关于叶酸，我特意强调下，另外我们女性孕后三个月，也还要继续服用。2，备孕前，男女双方都要去做下孕前检查，特别是男性的精液常规，和女性的生殖系统和妇科的检查。[_a***_]觉得自己平时身体健康，自己没问题，其实平时你是感觉不到精子有问题的，往往也是感觉不到妇科上面的一些炎症的。但是这些对于我们备孕都是很严重的拦路虎。所以这些我们都要检查清楚。3，检查没问题之后，就是很多详细的工作要做了，例如调理饮食结构，注意饮食均衡。男女双方要改变一些不良的生活习惯等等。这些都是需要做的事情。具体的，我这里就不详细列出来了你们可以看下我的头条号，我每天都会更新一篇和备孕有关的文章。上面有涉及到很详细的备孕工作。这些工作做下来基本都是需要三个月的。
关于题主的第二个问题。需要补哪些元素。
这个就比较宽泛。男性需要补充锌钙镁硼硒等微量元素来提高精子的数量和活力。这些广泛存在于我们的海鲜里面。女性需要的元素就很多了。基本都是需要的，所以这就涉及到一个问题，就是营养均衡，需要改变自己的饮食结构。
随着人们文化知识水平的提高，优生优育的概念已经深入人心。很多年轻夫妻都会有***地提前备孕，期望生一个聪明健康的宝宝。
1、补充叶酸
备孕期间吃叶酸是为了预防胎儿神经管畸形，一般是***怀孕前三个月开始服用，直到怀孕后三个月。之所以建议提前三个月时间补充叶酸，是要保证女方体内维持一定量的叶酸，才能起到有效的预防作用。
2、养精蓄锐
只有高质量的***，才能长出健康的幼苗。同样的道理，想要生一个健康的宝宝，就需要健康的精子和卵子。人体的很多细胞更新周期至少需要三个月，因此夫妻双方需要利用这段时间调整生活作息，合理补充营养，加强锻炼，才能加快身体新陈代谢，才能产生较高质量的卵子和精子。
3、心理准备
要孩子是夫妻双方做出的的重大决定，一旦有了宝宝，整个生活将会发生很大的变化。这三个月里要提前做好各种准备，比如学习一些育儿知识，或者向有经验的人取取经，有了这些心理准备，面对宝宝的到来就不会手足无措。
首先就是前面所说的，女方需要通过服用叶酸片来补充叶酸。其他对人体有益的元素通过合理饮食就可以补充。夫妻双方可以参考“膳食营养金字塔”来安排日常饮食，保证摄入丰富充足的营养，两餐之间补充新鲜水果、牛奶、坚果等健康零食，同时要注意不要过分进补。
最近备孕，想调理下身体后怀宝宝，听说现在就可以开始喝妈妈奶粉了是吗？
可以喝，选择正规品牌的妈妈奶粉没有问题。妈妈奶粉主要是为女性补充孕期所需要的一些元素，对身体没有什么副作用。
不过也不用纠结与必须喝妈妈奶粉，重要的是夫妻双方做好孕前检查，合理饮食、适量运动，戒烟戒酒，保持良好的生活习惯，不要熬夜，另外，现在可以开始吃叶酸了。
最近备孕，想调理下身体后怀宝宝，听说现在就可以开始喝妈妈奶粉了是吗？
孕妇奶粉属于“配方”奶粉，有助补充多种营养
孕妇奶粉也属于配方奶粉，就像婴儿奶粉一样，是根据怀孕后准妈妈的营养需求配制出来的奶粉，是为了均衡的补充多种营养。
而女性从备孕期开始，除了做锻炼身体增强体质、纠正不良生活习惯、保持良好心情外，饮食营养补充也是很重要的。女性的***就像一块地，那“土壤”越肥沃，“庄稼”才会长得越好，而肥沃的土壤就来源于女性的营养了。
但有些女性不喜欢奶粉的味道，也有些女性家庭条件没那么好，毕竟孕妇奶粉也不便宜，因此，备孕期可以根据自己的实际情况选择喝还是不喝孕妇奶粉。喝了有助补充营养，不喝但平时注意饮食营养的补充液可以，但叶酸要补充。
所以，综上分析，备孕期是否喝孕妇奶粉，备孕妈妈自己决定就好。
备孕期，除了营养方面，还有哪些注意事项？
备孕期间，除了充足的补充营养外，还需要做好这些备孕准备：
1、坚持锻炼身体，增强体质和免疫力，有助优生优育和快速怀孕；
2、戒除不良生活习惯，早睡早起、戒烟酒、不熬夜加班等；
4、做好孕前检查，而且夫妻双方都要检查。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，也祝早日好孕哦！
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我是双胞胎宝宝的妈妈，我备孕的时候吃了叶酸，一直吃到怀孕的前三个月，提前喝了孕期奶粉，美素的，喝点奶粉营养比较全面，宝爸也补了锌和叶酸，备孕前一月吃了泥鳅和海鲜，食补也很重要。
早孕应该补充什么叶酸或者维生素？
有的女性开始备孕时，就会储备成功备孕知识，为了让自己能孕育一个健康优质的宝宝而努力着。有的备孕时会提高饮食营养、有的会提前吃叶酸，有的还会补充各种维生素等等，那么，备孕吃什么叶酸还是维生素呢？
叶酸：叶酸是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要，尤其在怀孕早期。因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形(如脊柱裂)。孕妇在怀孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。 叶酸还是红细胞形成所必需的物质。怀孕期间身体对叶酸的需要量也因红细胞的迅速增殖而大量增加。叶酸缺乏将导致贫血，增加了流产概率，宝宝亦可能营养不良。 深绿色蔬菜、豆类、新鲜水果，添加叶酸的牛奶，添加叶酸的谷物，都是叶酸的极好来源。但是叶酸在烹调时易被破坏，建议您尝试吃生的或稍加烹煮的蔬菜。 如果饮食全面就不必吃复合维生素了，但如果缺乏微量元素，可以补充一些。 可以两者都服用，备孕补充叶酸是必要的，你有过流产史可以服用维生素E。 如果受孕后，前三个月要避免性生活，以免流产。 “炖大虾”：将鲜大虾，淬酒，炖服，每日适量食之，可补肾虚。 “醉虾”：以上好白酒、酱油、姜汁等调料，活虾适量，直接放入调味品中，加盖，约15分钟后，即可食用，能助精补肾。
首先，我们来讲一下叶酸。叶酸是人体一种必不可少的维生素，严格来说叫维生素B9，是人体细胞生长，分裂，繁殖过程中必不可少的物质，是怀孕过程中胚胎神经管发育的必需物质。
在备孕期间就建议补充叶酸，平时饮食中也含有很多叶酸，但是烹饪方式会使绝大部分的叶酸变性，所以在备孕的时候补充叶酸，是为了纠正身体缺少叶酸的状态，但是研究表明，人体需要一个月的时间才能纠正这种状态。
孕早期，特别是孕前三个月是最关键的时候，胎儿器官系统分化，胎盘形成。此时必须补充叶酸。孕中晚期除了胎儿的发育，母体也需要增加血容量，此时更加需要保证叶酸的摄入！
如何补充，每天补充0.4mg叶酸可以纠正80％左右胎儿神经管发育异常。备孕期间，就算没有怀上，服用这个量也是非常安全的。
接下来就说维生素了，过了孕前三个月后，胎儿对于叶酸的需求量增加，同时也需要补充维生素了，这时候就需要补充添加了叶酸的维生素，一般是0.8mg到1mg。有时候药店有5mg的叶酸，这种一般是属于处方药，购买的时候要注意看剂量噢。
最后看一下如何挑选，第一就是按剂量，0.4mg，0.8mg。5mg（处方药），不同的剂量针对不同的时候，不同的情况。请妥善选择。第二，大致分类为药字号和健字号，个人建议购买药字号，毕竟经过国家药品监督管理局严格监督。相比健字号更安全。
我怀孕期间吃的是斯利安的叶酸，后期吃的是爱乐维的复合维生素片。
