老公最近老应酬，吃得油腻还过度劳累，要备孕了有什么办法调理吗？
首先备孕是两个人的事情，当你们决定要宝宝的时候就应该做好准备了，戒烟戒酒是必须的，饮料不要喝，速食品不要吃，尽量在家里做饭吃，下班后吃完饭可以多散步，保持轻松良好的心态。好孕自然来。
感谢邀请！
备孕的话，要提早开始行动，运动肯定是要的，在网上看到一些知识，希望能有帮助。
常应酬的备孕男性要少吃！黄豆，豆制品，大蒜，芹菜，奶茶、咖啡，不要喝酒，油炸、烧烤。
鳝鱼、泥鳅，带鱼、鱿鱼、鳗鱼、海参、山药等，这些食物中 赖氨酸 含量比较高，是精子形成的必要成分；
瘦肉、动物肝、鸡蛋、乳制品、花生、芝麻、紫菜、海带、牡蛎等，这些食物含锌量高，对精子的成熟和活动具有促进作用。
男性的精子从生产到成熟大约要3个月的时间，所以男性至少要提前3个月保证精子的优质生长才更有利于优生优育。
吃的油腻 容易导致肥胖，而男性身体过度肥胖的话会损害精子的成长，从而导致不孕不育。因此，经常应酬的男性可以通过适当的运动锻炼把体重控制在标准范围内。
过度劳累 容易导致精神压力大，身心疲惫，这是不利于精子的生长，还会影响到内分泌，从而对精子质量产生负面影响。因此，经常应酬、过度劳累的男性，如果打算备孕的话，应该调整好生活状态，尽量把应酬的次数降到最低。
如果应酬没办法拒绝或改变，那么我们在应酬的时候可以注意下，比如一些可能影响精子质量的食物就要少吃或不吃，比如下面这些食物：
1. 黄豆和豆制品。黄豆和豆制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，摄入过多会影响到男性体内雄激素水平，不利于精子的生成。因此，备孕男性应该适量吃黄豆及豆制品，可以每周吃1-2次，每次不超150克为宜。
2. 大蒜。多吃大蒜不仅容易引起上火、胃痛、眼睛不舒服，还有明显的杀灭精子的作用。
3.芹菜。芹菜会抑制睾酮的生成，有灭精子作用和减少精子的数量。曾有研究发现：健康状况良好，有生育能力的年轻男士，如果连续几天都有食用芹菜的话，那么他的精子数量就明显的减少，甚至不孕的风险。
4. 奶茶、咖啡。奶茶 的主要原料就是奶精、色素、香精等，其中的奶精主要成分是氢化植物油，会减少男性激素分泌，明显降低精子的活力。咖啡 中含有丰富的咖啡因，能使人的交感神经系统处于兴奋的状态，会让备孕男性的副交感神经受到抑制，造成精子数量减少。
5.油炸、烧烤食物。食物经过烧烤后含有丙烯酰氨，对精子的影响很大，容易造成精子数量减少、精子活力不足等问题。
经常应酬的备孕期男性应该多吃以下这些食物
感谢悟空问答的邀请，对于备孕深有体会，同步，同步调理当中：
1、每周坚持有效的运动：跑步，走路或者健身房做一些力量训练，深蹲，加强腿部的肌肉和骨盆的灵活性。
2、注意每日的饮食结构，尽可能避免暴饮暴食，身体适当的摄入一定量的蔬菜和水果，保证身体维生素的吸收。
3、对于每日睡眠的作息时间调整，尽可能的保持良好的[_a***_]时间，让身体在深度睡眠中得到充分的休息和恢复。
4、除正常饮食结构外，补充一些饮食额外的维生素，给到身体额外的补充。
心理状态很重要，无论***用什么有效的方法进行调整，要合理性和长期坚持，相信一定会有所改观。
欢迎阅读和评论，激发原创者的源动力。
RSH思考者
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
每一对夫妻都想孕育一个聪明健康的宝宝，因此会提前备孕，而备孕工作也是需要夫妻双方一起努力进行的，如果只让妻子去调理身体，丈夫依然“我行我素”的生活，那受孕的几率或者胚胎的质量都会大打折扣。要知道，男性的精子从生产到成熟大约要3个月的时间，所以男性至少要提前3个月保证精子的优质生长才更有利于优生优育。
吃的油腻 容易导致肥胖，而男性身体过度肥胖的话会损害精子的成长，从而导致不孕不育。因此，经常应酬的男性可以通过适当的运动锻炼把体重控制在标准范围内。
过度劳累 容易导致精神压力大，身心疲惫，这是不利于精子的生长，还会影响到内分泌，从而对精子质量产生负面影响。因此，经常应酬、过度劳累的男性，如果打算备孕的话，应该调整好生活状态，尽量把应酬的次数降到最低。
如果应酬没办法拒绝或改变，那么我们在应酬的时候可以注意下，比如一些可能影响精子质量的食物就要少吃或不吃，比如下面这些食物：
怀孕期间能吃什么海鲜？
海鲜含有丰富的蛋白质和一些铁、钙等微量元素，对孕妇和胎儿都非常好。
适合孕妇吃的有带鱼、鲫鱼、黄花鱼还有虾等，孕妇吃海鲜不仅能增加自身营养对胎儿发育也好，但是要注意以下几点：
2、不能吃生冷海鲜。因为生冷的海鲜都含有***和细菌，对孕妇和胎儿都不好，所以吃海鲜一定要熟了再吃。
3、不能吃螃蟹。螃蟹有活血化瘀的作用，吃的太多容易造成流产。
4、海鲜不能多吃。有些海鲜含汞量很高，要注意偶尔吃几次可以，不能天天吃海鲜。
以上就是我的建议，希望可以帮助到你。
一般来说怀孕期间海鲜是可以吃的。但是也不能向平时那样没有顾忌的大吃了。像海蟹，贝类等要少吃了。因为这些海鲜往性寒，对孕期的胎儿不利。而新鲜的海鱼则可以适量吃点。因为海洋鱼类含有对人体及胎儿有益的营养物质。如丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸及各种矿物质微量元素，如锌，钾，碘等。但这些鱼类一定要新鲜。而且一定要适量，因为海鲜容易过敏。所以量少可以避免海鲜严重过敏。还有不吃腌制的海产品，因为腌制的海产品更容易引起过敏，而且还含有对人体有害的亚硝酸盐等。个人见解，希望对大家有所帮助。
怀孕期间常见海鲜都可以吃，除了下面3个问题需要注意：
1、别生吃
任何生的、半生的都不要吃，为啥？
避免李斯特菌感染，这种细菌耐冷，在冰箱冷藏室都可以生存，一般的海鲜，肉类、冷冻食品都可能被污染的，如果高温加热，它是会被杀灭的。
这种菌一旦感染，孕妇本人可能没有生命危险，甚至只是拉肚子，不易觉察，但是稍后对宝宝确是致命的，要么流产，要么出生后发生严重肺部感染，脑部感染等等。
李斯特菌感染是最近几年才在我国开始增多的，一般在欧美、日本、香港这些有生食习惯的地方出现较多一些。看看香港卫生总署给到孕妇的建议：
男性如何备孕二胎？生二胎的最佳年龄是几岁？
男性同胞的备孕其实很关键，特别是二胎的备孕。
首先需要注意的是年龄，男性孕育的最佳年龄段为25-35岁，超过35岁，若备孕半年女方怀不上，建议夫妻双方都进行生育力检查。除了基本的生育力检查外，男性在备孕期间还需要做一些适当的调理，也要注意一些禁忌。
一、调理
（1）有规律的生活习惯
男性在备孕期间应保证充足的休息和睡眠，养成早睡早起的生活习惯，形成有规律的作息。
（2）适当的锻炼
适当的锻炼一方面可以帮助男性提高身体素质，保证精子的质量，另一方面也有释放压力，舒缓情绪的作用。
（3）均衡营养
蛋白质对提高男性精子的数量和质量、增强精子活力非常重要，平时可多吃富含蛋白质食物保证充足优质蛋白。微量元素锌、硒，特别是锌元素是直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。锌还可以调节免疫系统，所以合理补充锌元素是必要的。
谢谢邀请，男性备孕的话就提前三个月到半年的时间不要吸烟喝酒，尽量不要在外面吃东西，我有个同学提前半年吃叶酸片，男女都吃，饮料啥的都不喝，二胎最佳年龄应该是女性不超过30，男性不超过35吧。
生活状态调整好，一切顺其自然就好，最佳年龄35岁之前就好了。
我们家一胎和二胎挨的太近了，好累的，累倒无所谓，关键是两个都太小难免某个事情会委屈了另一个，所以一胎和二胎不要挨得太近，不只是照顾他们的问题，宝妈身体恢复这个也是大事，个人觉得最起码错开三岁，宝妈的身体也能恢复的很好，就可以放心好多。
注意，如果一胎是刨腹产，x生活一定要注意避孕，最起码两年以上吧，要不然一旦怀孕会有大风险，我说到这里不要有人反驳我说村里有人刨腹产一年一个什么的，这个问题马虎不得。
虽然顺产会好很多。但是无论如何要为大宝想更要为宝妈想，毕竟生孩子很伤元气。
谢谢邀请回答，亲们如果想要生个二胎，最好断烟断酒，隔半年在同房就可以生二胎了，算算日子可以生男孩生女孩，听别人说要算算那天可以生儿子，生女儿也是要算算，要不然去做个试管婴儿，还是双胞胎多美呀，去走走看看带妻子去旅游一下，放松放松么准备做人，一切么就美美哒了美美哒了呀，说的不到位么请谅解一下，祝各位开心快乐每一天都不同。😃😃😃😃😃😃😃
男性如何？备孕二胎，感觉这个话题好像对男性来说不是特别重要，只要年龄不超过40岁。要二胎还是比较正常的，又不像女性大龄妇女怀孕的时候危险性比较高。其实我感觉要二胎钱要调理好身体，少喝酒少吸烟多锻炼啊，提高你个人的身体素质，增强你体内精子的生命力。
这个话题总结一下，就是40岁之前要孩子。增强身体素质，加强锻炼保持好，一颗良好的心态与夫人和睦相处床是发挥出你最好的状态。
