顺产的产妇产后6小时以后就可以下床适当活动，但不能走动时间太长，可以下床解小便等，如果是剖宫产的话一般要到手术24小时后等尿管拔除后才可以自己下床，但手术回病房后半小时就可以翻身，要勤翻身，以防肠粘连，同时要注意会***卫生，以防上行感染。
顺产后42天，检查结果无异常时，就可以恢复跑步的习惯，但是在跑步过程中尽可能保持平稳，因为在生产过程中分泌的松弛激素会令产妇变得容易拉伤。对于自然分娩的妈妈，在产后2-3天就可以下床走动，3-5天可以做收缩骨盆的运动，直到产后2个星期，才能够做伸展运动。
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