备孕男士可以吃叶酸吗？男士在备孕的时候可以服用保健品吗？
男士吃叶酸倒是很少听说过，因为叶酸的最主要作用是防止胎儿神经管畸形，一般是女性备孕前三个月开始吃。当然叶酸是一种维生素，在天然的绿色蔬菜中可以找到，只要你不过量服用也不会有什么副作用的。但叶酸对提高精子质量的贡献还是比较有限的，男士备孕应侧重补充锌和硒，这两种微量元素都是提高精子活力的，有助于成功怀孕，精子质量提高了受精胚胎的健康程度也高。
此外，也可以摄入一些番茄红素，主要是能改善前列腺。环境的污染和日常生活中很多男士的生活习惯如久坐、饮食过于油腻等都对前列腺有或多或少的负面作用，而前列腺对精子的质量也起着很大的影响。补充一些番茄红素有助于提高前列腺功能，同时也有利于精子质量的提高。
男士备孕补充叶酸，吃哪种叶酸好？
谢谢邀请，越来越多的夫妻为优生优育关注科学备孕。孕前补充叶酸，很多人认为就是女人的事情，其实不然，叶酸对于精子生成精子质量的提高也是很重要的成分。
那么叶酸是什么？
其实，叶酸（folic acid）维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。 叶酸是重要的一碳单位，人体不能自身合成，因此需要额外补充，但是很多食物也含有叶酸。孕产期保健指南提倡孕前三个月和早孕期补充叶酸0.4mg/天。
广***指南都是关注女性孕前保健，其实男性精子的形成从精原细胞，初级精母细胞，次级精母细胞再到成熟精子大概需要64天的周期。精子的生成也需要一碳单位，叶酸是重要补充成分，故备孕前至少2-3个月服用叶酸片补充叶酸。此外还可以增加富含叶酸的蔬菜比如菠菜等。
选择叶酸最主要是品牌可靠即可，比如常见的斯利安，哪怕最便宜的叶酸片，经济允许进口品牌也可以，同时叶酸的含量应足够即可。
hi，感谢悟空平台邀请~
给你点个赞，能考虑到自己的后代，支持优生优育的科学育儿理念！男性其实孕前也是有必要补充叶酸的，特别是长期上班，缺乏运动的男人们。起码日常的叶酸摄入能帮助体内维生素水平保持一定量。
吃那种我推荐直接吃：叶酸含量高的叶酸片（例如社区一般发的就是这种）
或者买斯利安叶酸片（有一种叫金斯利安的那种是复合维生素片）
男人备孕补充叶酸有助于提高精子质量，数量。很多案例都表明只要备孕期间适量补充叶酸（一般每天摄入0.4毫克），男性的精子的危险系数就下降20%以上！有人说男人备孕补充好叶酸，怀男宝宝的几率会更大，似乎也有点依据。
现在的优生优育不仅仅是针对女性来说的，而占据遗传基因大半的男性也开始啦有***的备孕期准备，就好比如，备孕前两三个月要补充的叶酸，通常都是夫妻双方一起吃的，这有利于预防将来宝宝的神经管缺陷性疾病。那么男士在备孕期补充叶酸，是吃药物的还是保健品的，需要选择哪种叶酸好那？
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，主要的功能就是参与核酸代谢，而现代医学发现如果人本中叶酸缺乏，就会在孕育下一代时增加宝宝患神经管缺陷疾病的概率，所以，在适龄适育家庭中医生都会建议夫妻双方在备孕期前三个月开始服用叶酸片，每天一片使额外补充的叶酸保持在0.4毫克左右，普通情况下不允许起过0.8毫克。服用的最佳时间，个人觉得是上午10点左右的两餐之间这段时间为最好。
至于该选择哪种叶酸好？我个人觉得还是选择正规医院医生开据的药物性叶酸片比较好，因为既然是国家普遍推广的，就一定是适应大众的，而且是有效果的，含量和成份也是让人可以放心和认可的，就好比如我们常吃的斯利安叶酸片，就非常不错，我怀两个宝宝都是选择的这一款叶酸，个人感觉在我患有妊娠期[_a***_]必须控食的时候，宝宝出生后都是不缺营养的。
还有就是平时我们也可以在饮食中注意叶酸的***摄取，多吃一些含叶酸比较多的食物，就比如：绿叶菜、鱼、蛋、豆制品及动物肝脏等，而我们平时所吃的根茎类蔬菜、猪肉等则含量比较少。
也就是说，如果夫妻开始准备备孕，那么男士可以选择药物性的叶酸外加饮食中叶酸的***补充，就可以达到很好的效果。至于保健品的叶酸，还是需要遵医嘱服用比较好。
欢迎大家关注我的话题，从备孕到育儿，让我们一起愉悦的探索！
