怀孕吃什么补钙,怀孕吃什么补钙效果最好最快-温柔可宝网 - 您的全方位母婴健康与成长指导专家，从孕期到调养全程陪伴

钙涉及的胎儿骨骼牙齿的发育，如果缺钙，补充点钙是应该的。

民间常有喝骨头汤的说法，这有点想当然。骨头里含钙是高，但骨头汤里钙未必就高很多，主要是钙的化合物比较难溶。

从吃（食物）来说，一是含钙量，一是吸收。钙的吸收离不开维生素D，它们是黄金搭档。正常合理膳食，也可以满足人体对钙的需求。

（图片来源网络，侵删）

但如果是缺钙，当然也很简单，市面很多。如今药店比米店多，随便一家药店问问，都有推荐，一般也都有保证，注意看它成分，一般含钙和维生素D。

另外，有的超市也有葡萄糖酸钙售卖，里面添加了维生素D。葡萄糖酸钙相较无机钙更易吸收。这种产品（食品类）当然也更经济的多。

孕期缺钙的话可以服用维生素d，配合钙片进行治疗，具体用药谨遵医嘱，平常可以多吃新鲜的牛肉，羊肉，豆腐，奶酪等高钙高蛋白的食物，不要吃太多的甜食，不要吃巧克力，可以适当的参加户外活动，多晒太阳。如果长期缺钙不进行补钙的话，会导致胎儿发育异常。

（图片来源网络，侵删）

怀孕吃什么补钙,怀孕吃什么补钙效果最好最快