备孕时，男性蝌蚪活力太低，怎么才能提高？
您好，感谢邀请解答！男性精子是受孕的关键，而且生男生女也是在于男方，有些男同胞工作的原因或生活习惯等因素精子活动率偏低，这种情况下我们应该怎么提高改善精子的状态呢？
2、饮食规律，抽烟和喝酒对精子的伤害是比较大的，长期抽烟喝酒还会影响精子畸形率等；
3、注意温度，研究发现在高温下工作的男性，精子的质量普遍低下，精子碎片率、畸形率、运动活力都受到一定影响。
4、环境影响，长期坐着或者和电脑/手机等电子仪器打交道的男性精子质量也会受到影响。
如何提高精子活力？
2、饮食方面荤素搭配得当，补锌补硒有利于提高精子的活力。
希望我的回答能够帮助到你！
很多夫妻在备孕的时候非常的头疼，因为总是怀不上，也吃了很多所谓的偏方，但是去医院查的时候，所以去医院查的时候才知道蝌蚪的活力太低，因为活力不够的话，在路上蝌蚪就已经阵亡得差不多了，那些活力够的，但是质量又不够好，所以就会出现总是怀不上孩子，找到了问题的根源，那么我们就可以对症下药了。
如何提高男性的蝌蚪活力
第一、工作方面。想要孩子，那么就把工作规划得好一点，上班动作麻利一点，尽量不要加班，因为长久加班呢话，人体的抵抗力就会下降，而且还会内分泌失调，身体的激素就会非常的混乱，而男性的身体就是蝌蚪的一个母体，母体出现问题，那么蝌蚪就会受到牵连了。
第二、生活方面。在生活方面就是衣食住行了，在吃得方面，尽量吃清汤一点，酸辣的东西尽量少吃一点，因为吃太多辣的东西，有时候胃经常受不了，所以容易拉肚子，拉肚子就会打击人体的抵抗力，体魄也会越来越差。喝的方面，少喝一点点酒，因为酒精本来就对人体的蝌蚪有很大的扼杀能力，在喝可能都没有了一点活力了，抽烟喝酒经常是连在一起的，尽量也把也戒了，等有了孩子再说。
住的方面。尽量不要开空调，因为空调会把抽干空气里面的湿气，每次起床喉咙都特别的干，而且皮肤特别的干，皮肤一干，就容易造成内分泌的失调，所以还是不开好点。着装打扮方面，最好穿松点的衣服裤子，因为可以给身体一个放松的机会，如果勇气紧身衣服，勒着肯定对男性有很大的伤害。
第三、心态方面。很多的男性就是尝试了几次，就是没有成功的怀上孩子，所以就经常的自卑，总感觉自己没用，不相信自己，这种心态是非常的不好，没有上战场就已经放弃了自己，就像找工作面试一样，你要相信自己是优秀的，可以胜任这个工作的决心。
第四、锻炼方面。很多的男性就是因为身体太差了，所以蝌蚪的活力也没有强到哪里去，那么就需要去锻炼了，晚上可以起来早点，去公园跑步，因为晚上的空气特别的好，在跑步完之后，还可以让人更加的精神抖擞了，身体的体力也会更加好，抵抗力也会更加强。
在备孕的时候，需要把各方面的工作都做好才行，可以认真听专家的意见，不要吃所谓的偏方，不仅仅浪费钱，还有可能会对身体有很大的副作用。
可以有以下几点可以提高精子活力：1、运动，要备孕的话还是运动最靠谱，可以去游泳啊，跑跑步，打打篮球啊等等，运动很有效的；2、可以多吃点生蚝，不是说生蚝是男人的加油站，女人的美容院吗，生蚝，虾，牛肉等等也是可以改善精子活力的；3、咨询男科医生，在医生的专业指导下吃些药物改善。4、不要熬夜，要调整平时的生活状态，保持愉快良好的生活习惯。
现在很多人开始重视男性备孕了，而男性备孕中，精子的活力以及质量的好坏影响着备孕的成功率，所以很多人就开始为怎么提高精子的质量与活力而担心。
那么，如何才能提高精子的活力与质量呢？
补充[_a***_]
蛋白质就是精子生成的重要原材料，精子的产生需要蛋白质，蛋白质能够增强精子的活力。补充蛋白质可以吃禽蛋、奶类、豆类、以及鱼，这些都是日常生活中含蛋白质丰富的食物。
补充锌元素
锌是男性的生命之花，补充锌可以让精子质量提高，促进睾 丸的生精功能，维持精子细胞膜的稳定，保持精子的活力。一般来说补充锌可以通过食物和药物来补充，食物含锌较高的有牡蛎、黄鱼、海带、坚果、牛肉等，这些都是锌比较高的食物。如果想要吸收好，吸收快的话可以吃育元 片，育元 片中含有锌蛋白和硒蛋白，可以促进精子发育，提高精子的质量和活力。
适量的运动
运动可以保证人的身体处于健康、有活力的状态，在早上锻炼半个小时，身体就会好很多，精子也能保持相当的活力。
早睡早起
蝌蚪活力低，只有一个原因：身体不健康，能量供给不足。
以下列举几点可以提高蝌蚪活力的方法：
这是必须的，以上三点，都对身体有不同程度的损害，无须多言了吧。
2. 健身；
蝌蚪就是男人的“孩子”，强壮的男性，其精子不会弱到哪里去，物似主人型。
这里的健身，可以是坚持跑步等等，不一定需要去健身房，什么增肌粉什么蛋白质粉之类的，咱不是追求肌肉的人，并没有那个必要。
3. 戒色；
这里的戒色呢，指的是要减少***的行为。没错，无论男女，一定频次的***有益身心健康，人体能制造的精子，在一定时间内是有限的，但你把强壮的成熟的***都发射出去了，剩下一些“新生儿”，小孩永远跑不过大人。
4. 食物；
老公备孕补肾，我可以为他做什么？怎么把蝌蚪的活力提高到80%？
如何提高精子成活率
精子成活率低的男性，需要及时去医院检查，在专业医生的指导下对症治疗。除此之外，还要注意日常饮食、增加锻炼、调整生活习惯以及保持心情开朗。
1、补充锌、硒和蛋白质：蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。
2、锻炼身体，增强体质：适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
3、规律作息：睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。
4、远离烟酒：吸烟有害身体，也有害精子。据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。
5、远离高温高热环境：高温能直接伤害精子，还能抑制精子的生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。
6、保持心情开朗：情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重者可导致不育。
