宝宝应该做什么样的运动？
运动分为大运动和精细运动。游泳、跑跳等锻炼的是大运动的能力，捏、抠等手部细小动作锻炼的是精细运动的能力。
而且，孩子从趴着抬头，到翻身，再到坐爬站走跑，他的运动能力发展，是一个循序渐进的过程。家长不要太急于训练某一项。
运动不需要太在意形式，只要孩子感兴趣，就是好的运动。家长可以选择自己擅长的，孩子也有兴趣的项目，和孩子一起参与。
分享8个特别适合宝宝的运动。婴儿的运动少，会影响其认知发展，运动量不足还会导致入睡困难，睡眠质量不高。运动能让人更容易入睡、增加深睡眠比例，婴儿在运动中得以学习、成长。
1.趴着
让宝宝清醒的时候多趴，既锻炼颈部肌肉，也开阔视野，还能够缓解腹部不适 （0~3个月）。
2.翻滚
把宝宝放在床上、地上自在地翻滚，健身架也适合刚学会翻身的宝宝们（3~6个月）
3.踢
将气球、摇铃等物件轻轻套在宝宝脚踝，视觉和听觉的刺激会让宝宝主动踢腿（3~6个月）
4.爬
爬是很好的全身运动，能锻炼宝宝的协调能力，错过爬的阶段对宝宝来说是个重大损失，别担心地上脏，让宝宝做一个自由快乐的爬行动物吧（6个月以后）
5.逗宝宝笑
笑也是比较消耗体力的事情，简单重复的事情比较受宝宝青睐，比如用一根手指慢慢指向宝宝的肩膀，点一下再重复；夸张的动作如点头、抬头；给宝宝做鬼脸等。
6.和家长互动的游戏
爸爸宽阔的臂弯抱着宝宝像坐飞机一样，上升下降。妈妈双腿蜷起，宝宝的背靠在妈妈腿上，和妈妈面对面。宝宝躺在毯子里，由家长拉住四角做类似秋千的摇晃。
7.躲猫猫
如果已经会爬，引导宝宝爬来找妈妈，找到后妈妈再接着换地方躲，出现一下让他知道妈妈的位置，或藏起后再探头出来，或发出声音吸引宝宝寻找。窗帘后、门后、不同房间都可以躲。
8.带宝宝游泳、给宝宝洗澡
洗澡或游泳时宝宝可以和水亲密接触，通过水流的刺激，促进孩子的触觉和平衡觉的发育，使宝宝的感觉更加灵敏。戏水运动还可以促进循环系统的发育，加快新陈代谢的速度。
宝宝出生后的几个月，家人都很疼爱宝宝，尤其老人隔代亲，喜欢整天抱着。但一定记住，不要总抱着宝宝，要给宝宝创造运动的机会，多多发展宝宝的运动本能。
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家长都希望宝宝拥有健康的身体，因此非常注重宝宝的体育锻炼，试图以这种科学的方式让孩子远离疾病。但是，很多家长在指导锻炼时并不够专业，甚至是让宝宝做一些与身体状况和年龄不符的运动，严重伤害到宝宝的健康。那么究竟有哪些常见的运动是不适合宝宝的呢？
让孩子倒立
很多大人喜欢让孩子倒立，认为这样可以锻炼孩子的臂力，但这对3岁以下的宝宝来说却是危害巨大，很容易伤到骨骼脊椎，还会 损坏孩子对眼压的调节，导致宝宝的视力受损。和孩子掰手腕
这项运动并不适合小孩子，这是因为幼儿的骨骼还没有发育完全，一般四岁以下的孩子就不要玩了，这样的危害是会造成孩子的手臂变形的。让孩子玩滑板车
滑板车需要孩子有一定的平衡力，也是一种比较危险的运动，尤其是6岁以下的孩子，最好不要玩。因为滑板车不比小自行车，大人可以在后面稳着不放手。而小孩的的平衡能力一般都比较差，骑滑板车很容易摔倒，腰、膝盖、手脚踝这些部位也都很容易摔伤。你觉得什么运动对孩子较好，为什么？
每一种运动有它特定的训练特性，以及不同的适龄启蒙年龄，对于孩子而言，可以进行多样化的尝试，但最好是基于孩子的特点和你希望强化的能力来进行选择。
游泳是最锻炼身体协调能力、改善呼吸系统和肺活量的一项运动，而且，在各种运动项目中，游泳是一项受益终身，一辈子都可以练习的运动，只要不是走专业路线，那么游泳对身体的运动损伤风险很小。
对于年幼的孩子而言，可以在2岁左右开始进行一些亲水的活动，开展水上游戏，让孩子对泳池的环境产生熟悉感。在孩子5岁左右开始，可以报名送到游泳训练班进行比较系统的训练，帮助孩子掌握基本的泳姿、技能，熟悉水性，养成游泳的习惯和爱好。
游泳对于身体的四肢协调能力、体能、身材发育、毅力、耐力都有很好的锻炼效果，是我认为首选推荐的运动项目。
作为三大球之一的篮球，对孩子的身高发育、上肢力量、协调性、团队协作能力、反应力都有很大的帮助，能够锻炼耐力和爆发力，可以在6岁左右开始学习。
跟篮球类似，更锻炼耐力，有助于培养孩子的团队协作精神和领导力，和篮球一样，足球也是非常强调规则的，长期的训练，有助于孩子形成更好的规则意识。
这也是我女儿目前正在学习的运动项目，学了3年半了，正在考黑带的路上。跆拳道对于孩子的礼仪、规则意识有很大的帮助，此外，跆拳道强调反应力、爆发力、敏捷性，因此，学习跆拳道，能够对孩子的进行较为全面的训练提高。
跆拳道的学习可以在5岁左右开始启蒙。
儿时玩的一些游戏对孩子的各方面都很有益处。跳房子，跳皮筋，扔沙包，有两个游戏叫不上名子，就是有几张骨牌摆在桌上把沙包抛向空中然后很快将桌上的骨牌用最快的速度每张牌翻转过来一个面，并要接住落下的沙包。还有一个就是用一把冰棍棒用一只手攥紧并让它立好，然后放开手，使这些冰棍棒自然散倒，然后巧妙地轻轻地在不碰到其它棒的同时取走一支支棒看谁取的多为胜。想起那时儿童的游戏又益智又省钱！不象如今的儿童除了[_a***_]lPA再也没什么了，不然就只能在电视机前看傻子片了！
