产后多久可以吃橙子
作者:
aHEAJCEA@oM栏目:
产后2024-10-22 15:443
- 产后十天能吃香蕉橙子吗?
产后宜吃食物:
含铁丰富、B族维生素的食物、富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养。
肉类:鱼类、鸡肉、猪肉、动物内脏。
蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。
水果:番茄、杏、枣、橘子。
产后的这段时间女性要好好护理自己的身体,月子期间不要着凉,配合饮食,产后42天就可以开始锻炼身体,锻炼松弛的盆底肌,进行产后恢复啦。更多产后恢复以及锻炼盆底肌知识,就在G动app。
可以吃。没有什么是坐月子真正不能吃的。
月子期间饮食要多样化。
首先要保证的是优质蛋白质的供应:鱼,瘦肉,虾,豆制品都是不错的选择,他可以帮助迅速恢复受伤的身体。
其次多种维生素和矿物质膳食纤维也要充足,尤其喂奶的妈妈。所以各种蔬菜,水果就要吃了。一斤菜,半斤水果是必须的。
主食精白米面类,面条馒头米饭等和杂豆,全谷类都要吃。
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