产后几周可以减肥？
您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。
首先，产后妈妈们大多处于身体虚弱期，再加上这个时期还要频繁的喂奶以及育儿方面刚进入状态，会感到特别的劳累，因此不建议***取减肥的各种形式，主要还是以休息为主，而且在食物方面也不能吃太过油腻，太咸的东西。
而在月子期间，体力会逐渐的恢复，当自身感觉有精神了一些的时候可以适当的注意到饮食方面的摄入，在身体完全恢复之后，并且在不需要进行母乳喂养的前提下，可以进行适当的运动，以及控制自己的饮食，而在分娩后的2个月左右，这个时候就可以开始正式的循序渐进的减肥方式，可以适当的加大自己的减肥运动量，以及再次减少自己的饮食摄取，不过一定要注意营养均衡哟，千万不能挨饿减肥。
最后，在产后满4个月左右的时候，就可以再次加大强度，然后增加自己的运动项目了，而且这个时期减肥也是比较容易的，只是要注意持之以恒，并且不要太过于拼命式减肥了，还是要有一定的***和规划，并且***取科学的减肥方式。在6个月的时候要进行系统化的减重，否则脂肪就会越来越多，减肥也就更加困难了，当然还是要注意摄取一定的营养，注意一个样搭配，比如可以食用一些低热量的食品等等。在运动方面可以选择一种适合自己的方式，例如跑步，游泳，瑜伽都是可以的。主要还是看自己更偏向哪一种，更容易坚持下去！
你好，产后8-16周可以进行适当的减肥。如果是剖腹产的话，最少需要3个月以上再开始减肥。而且，这也要依据个人的体质和身体恢复情况而定。产后6个月是减肥的关键时期。
产后减肥需要注意的是哺乳期间不要大吃大喝，当你决定开始减肥就要避免高热量、高油脂摄取，避免继续发胖。哺乳是每周减去一磅（一磅=453.59237克）体重是最安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。
开始减肥的时候，可以适量增加一些活动，比如在房间走动、做一些比较轻松的家务、散步，并且要控制食量，改善饮食结构。产后6个月是减肥的最佳时期，如果在这期间能抓住时机恢复身材，那就不用担心身材会走样了。在减肥的期间应该饮食和运动双管齐下，这样才能瘦的更快，千万不要盲目的减肥，要把自己的身体和宝宝的健康放到首位。
产后减肥是要视情况而定的，每个人的身体素质都不一样，一定要量力而为，不可减肥心切而不顾自己的身体。
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何药物和节食试图减肥，那样会严重地伤害到身体。
不过也要注意，在月子期间不要吃太多高油脂、高热量滋补品，这样会给日后的减肥加重负担。
2.没有母乳喂养可在产后6周酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始节食减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。
大约在产后6周开始，可以根据自身的情况来酌情考虑减肥***。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养，因为母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
3.产后2个月后可以适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构。这里要特别提醒进行母乳喂养的妈妈，千万不能为了减肥而节食，一定注意全面的营养摄入，以免影响母乳产量。
4.产后4个月可以加大减肥力度
无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。
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