坐月子期间必须注意的事有哪些？
坐月子期间在饮食方面：膳食应由多样化食物构成的平衡膳食，无特别的食物禁忌。
首先，饮酒（包括米酒）不但不能增加泌乳量，反而会抑制乳汁的分泌。研究显示，母亲饮酒后3-4个小时内，泌乳量降低20%。
此外，如母亲饮酒后随即进行哺乳，酒精会伴随乳汁进入到婴儿体内，但婴儿的肝脏功能尚未成熟，不能对酒精进行充分代谢，血液中存在的酒精便会损害婴儿健康。酒精可减少婴儿睡眠时间，由长期饮酒的母亲哺乳的婴儿往往运动发育受损。
2、乳母应严禁吸烟，并防止吸入二手烟。
烟草中的尼古丁不仅会影响乳汁分泌，也会随着乳汁进入婴儿体内，因此，母乳应严禁吸烟。
尤其需要注意的是，除了母乳不可吸烟外，同居的其他亲人也应为母子营造一个良好的生存环境，避免母亲即婴儿吸入二手烟及三手烟。
茶叶中和咖啡里含有较多的茶碱和咖啡因，这些物质可通过乳腺进入乳汁当中，进而被婴儿摄取，影响婴儿睡眠质量，甚至可引起婴儿烦躁，长期摄入对婴儿神经系统发育不利。
坐月子对产妇来说是很重要的，产妇刚生下宝宝，身体非常虚弱。坐月子期间要好好调养身体，否则的话就会引起月子病，下面我们就谈一谈坐月子期间的注意事项。
1、要注意不能受寒:产妇坐月子的时候一定要注意保暖，不能碰凉的东西，万一不慎受寒的话会导致以后关节疼痛，腰痛，背痛等。
2、禁盆浴及性生活:产妇洗澡最好选择淋浴的方式，一定要注意不能盆浴，孕妇产后体虚，细菌易侵入，稍有不慎，就会引发感染。产后一个月不能同房，这时宫口处于扩张状态，同房后可能会引起宫颈炎症。
3、要紧绑腹带:腹带的主要作用就是预防内脏下垂，促进子宫的恢复，婴儿出生后，***逐渐恢复到产前大小，内脏失去了支撑，就会出现内脏下垂。有人可能觉得就是不好看，有大肚腩，其实它还会导致妇科疾病和早衰。
4、要保护眼睛:月子期间产妇可能会因为无聊而长时间看手机，电视。这也是不可取的，可能会导致视力下降，眼睛干涩，视力模糊等眼睛不适症状。产妇可以适当看1~2个小时之后就要休息，闭目养神了。
5、注意恶露的变化:一般情况下恶露将会持续4~6周，排出量大约为250~500ml,如果六周后仍有恶露那就要引起注意了。要及时去[_a***_]做相关检查，避免感染。
6、情绪的调节:经历了分娩之后，产妇的情绪会有很大的波动。产妇家人可能会更多的关注新生儿，而忽略对产妇的关心。产妇一旦发现自己情绪出现异常，要及时告知家人，寻求对症治疗。
产妇在产褥期有哪些注意事项？
产褥期注意事项
1 饮食方面 多食蛋白质丰富，热量高的食物，像鸡蛋啊，肉类等可以有效的补充产妇身体流失的营养成分。如果产妇胃口不好，可以选择多喝白粥，红糖水，鸡蛋羹用来调节
2 注意***，乳房及阴道的护理。注意阴道恶露，乳汁外泌，如不注意很有可能引起阴道感染，为后来留下祸根。同时***的保护也很重要，避免其受到损害，注意其保暖。
3 血液循环系统，产妇在这段时期，身体的血液流通受到一定阻碍，可能会导致气色充血，所以要注意多走动赖促进血液循环正常。注意不要随意外出行走，最好在室内适量的走动，避免受风寒影响健康。
4 清洁方面 外阴的清洁是产后清洁重要的一点，最好一周进行两次，不需每天清洗。选择洗液时，应注意安全性，尽量选择配方是植物中药，PH值适合弱酸性外阴环境的洗液，比如妇炎洁，其中含有苦参、百部等可以有效预防妇科炎症的发生。
5 情绪心理方面 同时我们也应该时刻注意产妇的情绪问题，多和其沟通，避免让其收到精神上的刺激，多与其谈论积极向上的话题，对预防产后抑郁症有着至关重要的作用。
最后，希望每一个妈妈健康地度过产褥期🙏🙏
首先我们应先明确什么是产褥期。产褥期，也就是我们传统意义上所说的月子期，一般是指产后6-8周，但根据各地风俗习惯的不同时间也略有不同，基本上最短的为30天，最长也不超过100天。
那么，在这1个到3个月间我们应该注意什么呢？
1.科学坐月子。摒除传统坐月子中不能下地，洗澡，洗头，刷牙，洗脸，不开窗户，捂的巨热等观念。一般顺产当天就可以下地活动，一周以后就可以用温水洗澡，洗头，刷牙，洗脸。家中定时开窗通风但不能直吹产妇，长衣长裤袜子拖鞋需以不捂汗为前提。
2.保持好心情。产妇心情起伏较大，需要让自己心情好，心情好了才不会影响产奶。
3.对自己好。除了适当的运动，能不干的家务活坚决不干，多睡觉，把身体养好最重要。
4.多喝水，母乳中有90%多都是水，因此每天应喝最少3000cc的白水。
5.吃多元化的食物，产妇其实只要吃的清淡些，少盐，少油，少调料，不吃辛辣刺激的食物就好，没必要说只能吃挂面，喝稀饭等单一食物。
你好，很高兴回答你的问题，我是一名宝妈，宝宝刚一岁，下面说说我当时是怎么度过产褥期的。
1:女性在产褥期要注意私处的护理，最好是每天都用水清洗一遍，以防出现感染，要注意月经情况，卫生巾和内裤也要勤换一些。这样卫生做到位。
2:产褥期洗澡的时候要用淋浴不能用坐浴以防出现感染，如果是刨腹产就要等十多天在洗澡，我那会产褥期是在五月份太热了受不了所以就十来天的时候洗澡了，我当时买了刀口贴，很管用的，这样水不会碰到刀口，平时多护理刀口。产褥期间不要碰凉水洗漱都要用温水。听老人说用凉水以后会落下关节疼痛，大家一定要注意。
3:女人在产褥期一定要多休息，尽量卧床不要经常走动，运动要适量，千万不能累着，这样身体恢复的快，如果有婆婆和父母的让他们多给看着宝宝，因为婆婆妈妈多多过来人她们都懂得，还有就是产褥期千万不要同房哦，最好等两个月吧，这样身体就恢复的差不多了。
4:饮食方面要吃有营养的，可以多喝些汤水这样奶水也多，省的宝宝奶不够吃在喝奶粉，奶粉毕竟没有母乳好，还有就是千万不能吃咸了哦，吃咸了宝宝的嘴巴会起泡泡，宝妈要注意哦。
以上几点是我所知道的，产褥期的女人一定要照顾好自己哈，我就分享到这里啦！
