月子期间奶水不够吃怎么办？
可以吃一些营养的食物帮助下奶，比如多喝一些排骨汤，鸡汤，鱼汤之类的，这些食物都可以帮助乳汁分泌同时能够帮助下奶，平时也要让孩子多吸允，经常吸允也能够刺激乳房，帮助下奶，或者是找专业的催乳师疏通乳腺，有些奶水不够是因为乳腺不通畅所导致的。
产后母乳不足怎么办呢？
哺乳期妈妈，只要不喝荤汤，奶就不够宝宝吃？奶水不够，该怎么办？
我表姐那时也是说，只要哪天不喝汤，或者饭吃少了，奶水就不够娃吃。所以她每餐都吃两碗饭，喝一大碗汤，就为了娃有奶吃。
我生娃后最开始奶水特别少，每次喝汤就会稍微多些，特别是喝鲫鱼汤，奶明显会多些。后来我去找催乳师看了下，说我的部分乳腺管堵了，所以才会奶水少，后来通了后，慢慢的就能够宝宝吃了。我一直坚持母乳喂养到一岁。
奶水不够，可以试试以下方法
⒈可以找催乳师试试看，看是什么原因引起的乳汁少，按摩下看会不会有改善。
⒉平时多让宝宝吸允，宝宝的吸允能让刺激乳房分泌乳汁。
⒊下奶汤。通草+鲫鱼汤，我试过各种汤，鲫鱼最管用，通草也有下奶的功效。但通草不宜常吃
⒌实在都行不通，既然喝汤能奶多，那就只有多喝汤多吃饭咯，为了宝宝能吃到母乳。据说汤在饭后喝，奶水会多些呢。
1、树立信心，勤喂多吸。
不要觉得自己母乳不足，就不让孩子吸，妈妈自己要树立信心，其实身体是很智能的，为了种族的繁衍，人类进化过程中已形成这样的机制，妈妈分泌乳汁的数量，是根据孩子的需求来的，而需要多少，要通过孩子有吮吸来向妈妈传递这个信息。
只有让孩子吸，妈妈的身体才能生产乳汁，因为孩子吸的时候会刺激妈妈的神经，向大脑传递需要乳汁的信号，大脑就会分泌泌乳激素，然后乳汁越来越多。让孩子吸的时候一定要注意正确的哺乳姿势，让孩子让孩子面向自己，婴儿的嘴要含住全部乳晕。
一天三顿喝汤没有问题，哺乳期间也需要增加汤水的摄入，但是一是不要喝过于油腻厚重的汤，油腻的汤容易影响食欲，同时汤时脂肪过多可能会导致乳腺管堵塞。二是喝汤同时要吃肉，因为蛋白质等营养物质在肉里，汤里并没有多少营养，而且也要吃主食、水果蔬菜，也要喝牛奶。
中国营养学会推荐的哺乳期妇女膳食宝塔，各类食物每天的推荐量如下。
奶类：300-500克。
鱼禽肉蛋类：200-250克，其中瘦畜禽肉75-100克；鱼虾类75-100克；蛋类50克。
蔬菜类：400-500克，绿叶蔬菜和红***等有色蔬菜占2/3以上。
水果类：200-400克。
谷薯类：300-350克。
您好，我是帮妈，一名高级育婴师，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
帮妈看过一个小故事:一个爸爸在女儿出生的时候用瓶子储存下了妻子的乳汁，女儿长大后打开瓶子，发现乳汁竟然是妈妈鲜红色的血液，女儿感激的痛哭紧紧拥抱着妈妈……
好多孩子在童年时期经常会好奇地问自己的妈妈:“我是吃什么长大的啊？”妈妈总会开玩笑的告诉孩子:“你可是我一把屎一把尿喂大的呢……”只有当孩子初为人母方能懂得一些像故事里描述的那样——母乳是一个母亲最真挚的爱，是宝宝最完美的营养食物。
但是有很多的因素造成了一些妈妈们奶水不足，很遗憾地无法完成母乳喂养的过程。但是奶粉质量好的价格昂贵，价格低的又担忧质量不合格。今天帮妈带来了一些产后下奶的食谱，希望对大家有帮助。
1、黄花菜鲫鱼汤
我们经常说“如果等你回来，黄花菜都要凉了”，那你知道经常吃黄花菜可以美容安神、消炎解毒吗？如果你摇头，那么我还要告诉你，其实黄花菜对奶汁不下也有功劳呢！
营养学家解释，在通乳方面用活鲫鱼汆汤胜过用药物治疗，所以黄花菜搭配鲫鱼，可谓是锦上添花。
以下，请自行脑补《舌尖上的中国》配乐。
产后母乳少，煮2款汤喝，下奶厉害！恢复快！气色好！
每天喝很多滋补汤，奶水还是不多，这是很多新妈妈产后常遇到的问题，[_a***_]各种鸡汤鱼汤骨头汤轮番上阵的灌，一周过去了，奶水没增加多少，体重倒是蹭蹭上涨。这让很多新妈妈头疼。
我产后也是这样，一度抑郁了，后面我妈用自己的积蓄给我请了月嫂，才慢慢好转起来，感谢妈妈。
月嫂跟我说，滋补的催乳汤大都是高脂肪搞热量的，如果新妈妈的乳腺还没疏通，多喝反而容易导致乳腺管堵塞，引发肿痛等问题，所以母乳少的时候，不要一下子马上喝很多滋补汤，应该是多喝清淡的汤，这样才能下奶快又多，不堵奶。
我家月嫂主要是煮2种水给我喝，我挺喜欢的，味道清新颜值高，哈哈，重点是很下奶，大家可以参考！
食材：
南瓜适量
鸡蛋一个
糯米粉适量
产后奶水不足，可以通过加强营养、调整心情和增加休息，尤其是睡眠，让奶水充足起来。
（图片源于网络）
可以多喝一些增加奶水的营养汤，例如当归黄芪通草汤、猪蹄红枣黄豆汤、鲫鱼汤、鳝鱼汤、黄芪鸡汤等，喝完这些营养汤，一般奶水增加会很快的。
（图片源于网络）
心情也是影响奶水质量的一个关键因素，由于小宝宝刚刚出生，再加上身体虚弱不适，产后妈妈很容易产后心情不佳，甚至是产后抑郁，这对奶水的影响很大，所以一定要注意保持好心情。
（图片源于网络）
充足的休息，尤其是睡眠时间一定要保证8小时以上，而且质量要好，只有休息好，人体的循环正常了，奶水才会源源不断的增加。
一般产后妈妈月子里都存在奶水不足的问题，满月后奶水会增加的哦！
