月子里可以喝牛奶，牛奶中的钾具有软化血管和预防心脑血管疾病的良好效果。l-色氨酸具有良好的镇静作用，对促进睡眠有很大帮助。如果你在分娩期间喝更多的牛奶，你不仅可以帮助你的身体恢复，还可以补充你的钙。如果是母乳喂养，它还能增加乳汁，婴儿所需的钙也直接从母乳中获得。
产妇在坐月子期间可以喝牛奶，因为牛奶主要是富含蛋白质以及钙，可以补充营养，一般这个阶段尽量选择纯牛奶，因为纯牛奶可以加热，避免过凉刺激到胃肠道引起腹痛腹泻，同时这个期间也需要注意多吃肉类，家禽类，鱼虾，鸡蛋等，也要补充维生素多的蔬菜和水果。
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