都说女子备孕很重要，但是男子备孕同样不可忽视，男子备孕期间应该注意什么？
现在是存在越来越多备孕时间长才怀上孩子的人，现在的人的生活状态，还有工作，个人情绪种种都会成为宝宝来到妈妈身边的绊脚石。首先爸爸妈妈就应该以一种从容的心态去面对，不要给自己太大的压力，这个期间只要平常地备孕就好了，有必要的可以去医院进行就诊。
接下来就是备孕的过程了。备孕就是一个将身体调理到适合宝宝居住的坏境的过程。这个阶段男性女性都应该有所注意。
1、避免熬夜：女性常熬夜会导致生物钟紊乱，还会引起一系列内分泌功能失调，进而影响女性排卵周期，直接影响受孕。而男性长期熬夜会影响雄激素分泌，精子的质量和数量都会下降，从而影响生育；
2、戒烟、戒酒：备孕前三个月最好就开始戒烟、戒酒，烟酒对卵子和精子质量会产生较大影响，如果有一年以上烟酒史，最好能提前半年戒掉；
3、远离辐射：电脑、手机、打印机等都是辐射源，在备孕期间应注意远离或避免长时间接触。此类电磁波辐射对人体的精子和卵子都有影响，男性尤其要注意，因为男性染色体比较脆弱，精子对电磁辐射敏感度较高，更易影响生育；
4、饮食均衡：备孕期间要保证三餐的饮食均衡，补充身体所需矿物质、维生素等元素，尤其要注意保证叶酸和钙质的摄入，避免增加胎儿发育畸形的概率。
5、保证身体健康：适当的健身保持身心的健康，会让胚胎更为健康。可以做做凯格尔运动，瑜伽，有氧运动。凯格尔运动可以在生产中助力！可以在家用手机G动自行锻炼，为日后生产和产后修复做准备。
说到备孕，很多人会理所应当地认为这只是女方的事，但其实男性备孕也是非常重要的。众所周知，受精卵是由女性的卵子与男性的精子结合而成的，而卵子与精子的质量均会对受孕几率以及宝宝的健康产生影响，因此，男性也要积极备孕以提高精子质量。那么，男性应该如何进行备孕呢？
一、制定为期90天的备孕***
一般来说，精子发育周期将近90天，因此男性需提前90天开始备孕。
二、戒烟戒酒
在备孕期间，男性需要戒烟戒酒，因为烟草以及酒精中存在许多有毒物质，经常抽烟喝酒的男性，会出现精子活性低下、精子畸形率大幅度增加的情况。
三、远离有毒有害物质
备孕男性应尽量远离有毒有辐射的物质，因为这些物质[_a***_]会吸附在身体上或直接进入身体，从而影响精子的质量。
四、远离高温环境
一般来说，睾丸产生精子需要比正常体温低1-1.5摄氏度，高温对睾丸的生精过程有抑制作用，因此在备孕期间男性要尽量远离高温环境。
五、避免忧郁和过度疲劳
男性备孕重要吗？需要做些什么？
男性备孕重要吗，需要注意什么，
第一，男性备孕很重要，因为怀孕不是女性一个人的事，是需要两个人的身体素质都很好的，
第二，男性备孕需要注意不要酗酒吸烟，不要熬夜，这样有害身体健康的事都不要做，
第三，要锻炼身体，增强自己的身体机能，让自己的精神面貌焕然一新，
第三，备孕期间得去医院做一次孕前检查，这样可以更好的做备孕准备，知道自己身体哪里不足，
第四，早睡早起，饮食习惯上面也要注意，
第五，怀孕是顺其自然的事，所以也不要有太大的心理压力，这样更容易怀上自己的宝宝，
男性备孕很重要，可以做以下几点准备：
1、去医院做个身体检查，看有没有遗传病，比如地中海贫血；还要做精子检查，现在很多男的精子都有问题，比如精子碎片率比较高，活力低等等问题，要是真有这些问题的话可以先治疗好再备孕。
2、要坚持吃叶酸，不要以为只有女人才需要吃叶酸，男人更要重视，更应该吃叶酸。
3、要戒烟戒酒，不要熬夜，烟酒、熬夜对男人的身体很不好，对精子更是伤害，备孕最少要戒烟戒酒三个月，要保证充足的睡眠，早睡早起身体才好。
4、要运动，可以去爬爬山，跑跑步，游泳，去健身房锻炼等等，运动后身体棒棒的，精子才更加强壮有力。
5、多吃点有营养的食物，补充一些维生素，可以多吃牛肉、生蚝、虾、鱼、蔬菜等等。
6、保持愉快轻松的心情，不要当做任务去完成，给自己太大的压力，要享受这样健康快乐的生活状态。孩子自然而然就来了。
男人备孕吃叶酸没用
很多男性生活压力大，晚上睡觉晚，很容易产生自由基，从而影响免疫力，降低精子质量。所以男性备孕期间要有良好的生活习惯，少抽烟喝酒，也可以吃一点抗氧化应激的食品。
我朋友最近备孕 她老公就是检查的少精，。后来吃了一个含德国专利KB-120的产品。中文名字：葆生精。 一个月后复查，精子在正常范围了，现在继续在吃。
当你苦苦挣扎在备孕路上时，身为老公的他也要做哪些努力？
备孕对于夫妻双方、甚至整个家庭来说都是一件大事，但是，很多人都有一个错误的认知，认为备孕主要是女方的事，男方配合就好。其实不然，男性同胞在备孕的时候也有一些需要注意的事项。
由于精子的生成周期是将近三个月，男士“备孕”的准备工作需要在受孕的三个月之前就开始进行。
备孕前，男性首先要去除一些对生精不利的因素，比如吸烟、酗酒、高温（包括泡澡、***、以及高温职业因素等）、熬夜、接触辐射和接触生殖毒性的物质（如铅、汞、杀虫剂等）。
再者，要注意补充营养，主要包括蛋白质、维生素、微量元素。通常备孕的男性服用一种复合维生素和多种微量元素补剂就可以，需要重点强调一下的是补锌。
精浆中的锌含量是血液中的一百多倍，锌在精子生成、维持精子的功能，以及维护生殖道抗感染能力等方面都起着重要的作用，所以最好单独额外地补充锌制剂。
以往是女性在孕前和孕期补充叶酸防止神经管畸形和流产等，近年来一些生殖专家建议男性在备孕时也要补充叶酸，认为它对维持精子的浓度和精子DNA的完整性有一定作用。所以，建议备孕的夫妇一起补充叶酸，只是男***用叶酸的时间是到女性受孕为止。
经常有男性患者询问一些药物会不会影响生育，备孕期间用药应该注意什么。
其实真正能影响男性生育的药物不多，主要有以下几类：
（1） 激素类，包括雌激素、孕激素等药物可抑制垂体促性腺激素分泌，而降低睾丸的生精功能。另外，长期使用雄激素也会抑制生精功能，就像有的健美运动员为了追求肌肉体积的增大，长期补充雄激素，会导致睾丸萎缩；
