如何去备孕？
怎么备孕？
备孕就是做好怀孕准备，提前做孕前检查、口服叶酸、戒烟戒酒、监测排卵期等。
备孕期间建议双方提前进行孕前检查，有条件的话女性需要确定激素水平、卵巢功能是否正常，子宫内膜厚度是否适宜着床、是否有基础疾病、有无病毒感染、有无妇科疾病等；男性需要确定有无基础疾病、精子有无活力等检查；男女双方都要确定有无遗传病、染色体异常、传染病、工作性质有无接触毒物、有无吸烟喝酒等不良习惯。
男女双方提前3～6个月提前戒烟戒酒、戒咖啡因类物质、戒有毒物质。女方提前3个月口服叶酸，预防胎儿神经管畸形等；女性可以通过检测基础体温、超声检测、排卵试纸等来确定有无排卵，在排卵前的2～3天和排卵后24小时进行同房，可以增加受孕概率。另外，营养均衡，充足睡眠，加强锻炼，增强体质，有助于受孕。
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饮食上要以清淡为主。比如山药排骨汤，当归土鸡汤等。远离烧烤，辛辣食物。
保证有充足的睡眠质量，7-8个小时。
保持良好的精神状态，不要紧张。
排卵试纸。检测卵子的质量，在月经干净的一星期使用，随时检测。
夫妻备孕时首先要规律生活，其次做全面检查。1.对于男性来说首先要生活规律，不要抽烟、不要喝酒、不要熬夜。生活紊乱往往造成免疫系统的下降，精子和卵子的质量就会下降。2.备孕前要做全面检查，如是否有妊娠禁忌征、女方是否有先天性心脏病或者其它重症疾病，不适宜妊娠的妇女一定不能妊娠。3.要做常规体检排除禁忌证，不易妊娠的时候一定不要选择妊娠。
2、建议维持适宜的[_a***_]，过胖或过瘦都可能影响生育能力。
3、保持健康的生活方式，具体包括戒烟戒酒、避免熬夜、合理膳食、积极锻炼身体等。
4、减轻备孕压力，放松心情，调整心态。长期焦虑紧张情绪会干扰生殖系统的正常功能。
5、了解自己的排卵期，确定最佳的受孕时机，同时保持合适的同房频率。
一、有过胎停史的夫妻备孕前应注意以下几点：
1、评估有无高危因素存在，比如在工作或生活中是否接触装修环境、杀虫剂以及过度射线环境等；
2、双方将体重控制在正常范围之内； 戒烟戒酒。
二、有过胎停育等不良孕产史的女性，在下次怀孕前，建议做个全面的孕前检查，主要有：
1、胚胎染色体检查：在流产以后再次怀孕之前，建议进行夫妇双方的染色体检查，了解是否有染色体问题，如果染色体异常则需要进一步跟进检查，避免下次再出现胎停育。
2、男性精液检查：男性需检查精液量、精液液化时间、精子计数、精子形态和精子活力等情况。评价男性的生育能力。
3、女性相关检查：首先可做***造影、三维成像等，检查***有无畸形。判断有没有***的器质***变，比如子宫肌瘤、***内膜息肉等。其次检查卵巢功能，了解卵泡是否正常，若存在小卵泡排卵，应及时治疗。
三、女性需要了解上次胎停育的具体情况，怀孕多少天胎停育，停育时宫腔内是否发现孕囊，是否有胎芽胎心，有没有进行保胎？既往病史情况，平时月经周期是否规律，上次怀孕是自然怀孕还是治疗怀孕，之前是否还有过胎停育的病史，也就是这是第一次还是第几次？如果平时月经周期规律，之前自然怀孕而流产了，那么对于第一次有可能是大自然优胜劣汰的结果，不一定存在问题。
