备孕吃哪些食物好？男方偶尔喝了酒影响大吗？
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首先建议女方和男方都做一个孕前检查，女的主要做一个优生四项，另外还可以查一下妇科，做血常规、白带常规，还可以做个甲功。
如果身体各方面都很好，什么营养都不缺的话，个人觉得备孕期没有特意吃什么食物，合理膳食就可以。多吃蔬菜和水果，避免吃腌制食品，避免吃含咖啡因的食品，少吃垃圾食品， 远离辛辣等。
我的经验是多喝牛奶，包括怀孕时也多喝牛奶。男的在备孕期间据说要多补充蛋白质。
其实最重要的是保持好心情，合理安排作息时间。身边的一些备孕夫妻还存在这样的情况，在备孕期间过度紧张，一定要放松心情，顺其自然。
在备孕期间最好男女都停止醺酒吸烟，男的既然是偶尔喝酒，那可以选择在备孕期间三个月不喝就可以了。备孕期间喝酒肯定是不好的，至于影响有多大咱们都无法预测。所以还是尽量不喝的吧。
备孕是夫妻双方的事，备孕期间女性需要调理好身体，男性也一样，并且男性还需要改正自己平时生活中的不良习惯，以期能以最好的身体状态顺利怀孕。备孕期间最应该注重饮食调理，营养丰富的饮食对今后宝宝的健康有着重大影响。除了多吃新鲜蔬果外，补充叶酸、多种维生素和微量元素也是很有必要的。同时还要适当补充蛋白质，少吃辛辣刺激食物和过于温热的食物。饮食以清淡易消化为主，而易导致流产的山楂、桂圆、薏仁等，不仅要孕期不宜吃，就是备孕期也应尽量少吃。
备孕期最应该补充的是叶酸、铁、钙、锌和各种维生素，要尽量做到营养均衡，可以多吃苋菜、菠菜、生菜、花菜、小***、龙须菜、西红柿、胡萝卜芦笋等蔬菜。还有动物肝脏、鱼类及蛋类和海带、牡蛎、深海鱼等。水果中的苹果、梨、香蕉、提子、桃子、李子等也可以适当多吃。豆制品也是备孕期饮食中应当适当多吃的极好食物，牛奶、羊奶等奶制品也同样是备孕期可以多吃的营养食物。
备孕期男性偶尔喝酒影响不大，经常并大量饮酒就不行了。酒精对胎儿有致畸的影响，也对男性的精子存在影响，男性血液中酒精含量长时间过高，不利于备孕不说，就是受孕了，受精卵的健康也有可能受到影响的。男性的精子生长三个月的时间才具备受孕能力，因此备孕期偶尔的喝酒对怀孕影响不大。备孕期更重要的除了饮食和身体上的调理外，还有不能接触任何不利于怀孕的因素方面，特别是药物和辐射、化学制剂及毒物等。
谢邀，严格来讲备孕期间是不建议喝酒抽烟的，主要是担心影像精子质量，但是我的个人意见是，除了患有不孕不育等生殖系统疾病的，我觉的应该没问题的，现在太讲究了，就差安排什么时辰了。我自己二个娃，都没有备孕期，顺其自然。好多事情是没法预料的
[_a***_]喝纯牛奶好还是喝奶粉好？
鲜牛奶、奶粉都很营养，对孕妇很有好处。尤其是钙质。牛奶中的钙是乳酸钙，最容易被人体吸收，比吃钙片管用。建议适量饮用。
不论是鲜牛奶，还是奶粉，其钙的含量是相差无几的。差别在维生素B族，容易在制作奶粉时被破坏。但孕妇奶粉通常额外添加了维生素和其他微量元素。故其营养总量不用担心。
对于提问者，不喜欢牛奶口味，可考虑把牛奶换成风味奶制品。如酸奶、奶酪。
如不能接受，酸奶和奶酪。可自制果味奶、或者水果奶昔。比如草莓、香蕉、芒果、橙子、菠萝等都适合与牛奶搭配，制成美味可口的奶制品。
这些最好自己做，购买成品的话，因为怀孕期间总摄入量大，添加剂恐怕摄入会太多。
果奶制作流程：
配料：鲜奶或奶粉、白砂糖、水果（根据自己个人喜好和时令来选择）、柠檬。
制作步骤也很简单，需要家里有榨汁机：
3、果汁和牛奶混合，加入白砂糖，柠檬汁（可手挤）
个人觉得孕期还是喝孕妇奶粉好一些，孕妇奶粉是根据孕妇特殊的生理需求特别配制的，几乎强化了孕妇与胎儿所需要的各种维生素和矿物质，能够补充叶酸，缓解孕期不适，相比其他蛋白质品孕妇奶粉的营养更全面些。
我和姐姐都在國際妈咪上选得美素佳儿妈妈奶粉，都觉得不错。因为这款口味很清淡，我两孕吐反应还是挺大的，甜腻的东西受不了，但是吃这款奶粉就没事。这款含有叶酸，可以促进婴儿血管和神经发育，预防畸形，不用再单独补充叶酸了
感谢邀请。
一、孕妇奶粉是在孕妇营养不够的时候进行的补充，因此如果孕妇的营养全面，胎儿发育正常的话就可以喝鲜牛奶，反之则需要喝孕妇奶粉；
二、推荐的孕妇奶粉有海普诺凯18***、卡洛塔妮羊奶等营养充足。
这个还是看孕妇自己的需求，如果没有什么孕吐反应的话，可以喝奶粉，营养全面点。我怀孕的时候喝奶粉就会吐，孕吐比较严重，所以就喝牛奶。如果喝牛奶的话，平时吃饭多吃点蔬菜之类的，让营养均衡点。希望能帮到你
有什么营养全面又接近母乳的奶粉推荐？
选择奶粉首先要看奶粉罐上有没有标有‘国食注字’，有的才是婴幼儿可以长期吃的配方奶粉。然后要看的就是奶粉的配方，看配方里的基础成分和额外添加的成分，如果宝宝肠胃不好就注重选择还有益生菌益生元的成分。如果宝宝抵抗力差就选择还有乳铁蛋白的成分。最后去看下奶粉的奶源地好不好。而不是去问七大姑八大姨或者去问朋友，更或者去问价格。
目前市面上销售的配方奶粉都是很接近母乳的配方和一些营养成分的，但是不管什么配方的奶粉和母乳，还是会有很大的区别存在，由于母乳喂养比较方便，而且营养物质均衡，不会对宝宝的消化系统产生过多的负担，没有喂养可以按需哺乳，只要宝宝想吃随时都可以给，也不会考虑到宝宝消化不良等情况发生。如果必须喂奶粉，个人建议羊奶粉，口味比较清淡，易消化，好吸收。
