生完宝宝，大肚子怎么去减，多久可以恢复啊？
一般在月子里就要用綁腹帶或收腹褲，我是剖腹產，月子里就穿了收腹褲，剛好也是冬天，既能保暖，又能收腹。
另外，飲食上也要注意，高脂高熱量的東西要少吃，多吃一些高蛋白的食物，多吃水果和新鮮蔬菜，出了月子后要適量運動。
有些恢復快的，出了月子就恢復了，我是上班后就瘦了。
产后瘦身切不可操之过急，俗话说多长时间长的肉还需花多长时间减掉，反而产后应该关注的是盆底肌腹直肌等肌群的锻炼和修复，很多产后女性会急迫的使用收腹带或者瘦身衣，实际这样会增加腹压，给原本在修复的盆底肌造成压力。
生完宝宝以后 大肚子很正常 宝妈千万不要焦虑 我是三年生了两个 现在二胎八个月 肚子还像怀孕3、4个月一样 中间也尝试过减肥 每顿少吃 尽量不吃主食 但是 我是全母乳喂养 不吃是真没奶呀 孩子根本不够吃 而且 精神状态也不是很好 后来就放弃了 还是要以自己身体和孩子为主 等孩子忌奶了在减肥吧 正常的话 产后六个月是收腹的最佳时期 宝妈可以尝试用收腹带 我没用 因为穿着太难受 不想难为自己 我觉得还是等孩子大点 忌奶了 消停得减减肥 少吃多运动 肚子自然就没了 其他都是白搭 希望能帮到你
我将分开回答你这两个问题：
1:生完孩子多长时间可以减肚子要看你生产的方式是什么。如果是顺产的话，在3个月后就可以通过一定的运动和适当的饮食调整来进行身材的恢复，但如果孩子还在哺乳期的话，饮食调整要注意，既要保证孩子奶水的营养又要保证自己的身体健康，对于运动锻炼也是从低强度到高强度的慢慢递进，千万不要急于求成。如果是剖腹产的话，如果伤口恢复的好，至少6个月之后再慢慢调整。
2:肚子什么时候可以恢复。这个问题要看你的身体情况，比如我一直有锻炼的习惯，每天一个小时的晨练，身体其他部位都已经恢复，但肚子的赘肉仍在，有两个原因：（1）剖腹产将腹部的肌肉都已经切断了，就算伤口复原也难以恢复到以前。当然顺产不存在这个问题。（2）最重要的是女人在怀孕的时候，由于胎儿的长大，为了给孩子创造生存的空间，腹直肌分裂了，一般孩子生产后腹直肌会一定程度的恢复，但有的产妇胎儿过大，腹直肌分裂严重的，就很难恢复。因为身体是聪明的，会将脂肪填充到腹直肌分裂的地方。所以产后是否能够恢复到原来样子，腹直肌分裂是一个最重要的原因。
以上希望能够帮到你，虽然第二个问题有点残忍，但是母亲之所以伟大，真的与自身的付出关系太大，最后恭喜你成为一名伟大的妈妈。
新的一天很高兴为大家解答这个问题，在这里让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下。
为了孩子的口粮，为了奶的质量好，饮食上我能吃就吃，喂奶我还总是犯饿，吃得很多，但是因为带孩子也很辛苦除了肚子大，体重也减了下来，我还用了束腰带，因为肚子的肉蛮难消的。
下面为大家分享一下我个人的看法与想法，希望我分享的内容能够帮助到大家同时也希望路分享关于这个问题的解答能给大家带来帮助，同时也希望大家能够喜欢我的解答。
控制饮食。早餐中餐吃饱，晚餐少吃，七层饱即可，晚餐最好是素食，真的晚餐一定[_a***_]多吃，我每天早上有测体重，晚餐只要多吃，早上起床空腹测体重一定会反映在体重秤上，一般会多出半斤到一斤左右，我特准。
最好是瑜伽，这个一定要长期坚持。当然因为我们是宝妈，很多要带宝宝，所以没有时间去健身房，没关系我们可以在屋里电脑上搜一些瑜伽方面的教学***跟着做。
以上分享的内容都是个人的观点的看法。同时也希望我分享的内容能够帮助到大家。
在这里同时我也希望大家能够喜欢我的分享，如果大家有更好的关于这个问题的解答，我还望分享评论出来共同讨论这话题。
在这里，我真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，身体健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
产后肚子多久会小？在不影响母乳喂养的同时如何减掉大肚腩，大象腿？
生产，既是幸福的，又是苦恼的，因为这在代表一个新生命出来的时候，也意味着你需要跟自己身上的肉肉战斗了。相信很多产后的妈妈都会有着大肚子、大象腿的困扰，那么，应该怎么瘦呢？
一、注意控制饮食。胖从口入，想要瘦下来，那就需要控制自己的饮食，减少自己的摄入，这是必须的，在产后，一般建议遵循少吃多餐的原则，在自己觉得饿的时候，就吃半饱。
二、注意增加运动。减肥的关键也在于此，产后的妈妈可以在照顾孩子的空闲，在家里来回走动，以便增加自己的运动量，帮助自己成功摆脱多余的肉肉。
当然，颜值即正义，减肥的同时，想要变美的你还应该重视瘦脸，对此，建议关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），了解瘦脸的具体方法，从脸型开始，向女神靠拢！
产后不是说多久能变小，按照你这个说法，生完孩子的一瞬间都变小了。
在哺乳期喂养宝宝的同时还想减掉大肚腩和大象腿，需要正确的饮食和合理的运动来调节的。
饮食方面：哺乳期不能吃辛酸、油腻、刺激性食物，要保证清淡，这样是对宝宝没有伤害。高脂肪，高热能的少吃，零食禁用，多吃水果（不能只吃单一，要吃多类型的水果），这样的饮食才不会让你的大肚腩再次变大。
运动方面：产后在吃的方面比较清淡，不适合做一些剧烈运动，入不敷出会使身体承受不了。不要想着剧烈锻炼一次能抵十次，这样的想法大错特错，勤加锻炼才是减肥健身的方法。
1.我是母乳喂养到现在孩子1岁，而且这一年孩子是我自己在带。不到半年就恢复到孕前的体重，甚至更瘦，孕前96斤，现在孩子92斤。
2.孕期增重了25斤，产后体重是108斤，产后身体其实明显水肿状态，所以要排水。我的做法是月子期间每天请家人煮两大壶红豆红枣枸杞水当开水喝。
3.饮食就正常的健康清淡饮食，小米粥、鱼汤、排骨汤、鸡汤、猪蹄花生汤各种汤保证足够的水分分泌母乳。
每天保证饮食上有一定的油脂（我吃了很多核桃）、蛋白质（蛋、肉类）、淀粉（地瓜、南瓜、小米、黎麦、等粗粮加大米）、蔬果。
没吃零食，没喝任何传统产妇喝的月子酒，要哺乳其实医生不建议喝，对婴儿的脑部发育不好。
4.孩子满月后，每天带出门去散步，依体力，20到40分钟或更久，这即是对孩子的感官刺激也是对宝妈身体的锻炼，更重要的是去外面走走心情会变好。三个月我的体重降到102斤，不到半年就恢复到孕前，所以我没有刻意减肥，甚至现在太瘦，刻意吃得比以前还多些。
5.有一个很重要的建议，如果你想瘦得就尽量母乳喂养时间拉长，本来我们怀孕增加的体重就是为哺乳准备的。还有，保持心情愉快不要焦虑也很重要。
产后肚子多久会小?在不影响？母乳喂养的同时，如何减掉大肚腩，大象腿？
这个产后肚子多久会小？他需要根据每个人的体质不同。对于身体的吸收不同决定的。并不是有一个具体的指标。
首先在饮食方面，我们既不能不吃，也不能恶补这都是不可取的。在保证宝宝的营养前提下，注意嗯不要吃太多的鱼和肉，你自己的肠胃也受不了;不要吃太油腻的东西。
然后就是运动方面，不要成天躺在床上。要多做运动。特别是餐后，多走动，是很有必要的。对于瑜伽呀，按摩呀，宝妈们可以在宝宝休息时多做一做，注意这两项运动都是在不饱不饿的情况下做，千万不要吃饱了去做。
其实对于大象腿和大肚腩。大家还可以用一种方法，那就是用经络刷去刷一刷。经络刷对于大象腿比较好，大肚腩就是注意伤口部位，所以前期可以不用刷，只做***，腿部可以刷，妈妈们可以去买那种很柔软的经络刷，而不是硬的那个刷子，不像美容院的那种较硬，而是那种很柔软的刷子比较好。注意刷的时候要上些精油，不要把自己皮肤给伤到了，刷的热热微红即可，不要刷成出紫色的痧，刷后不要冲凉，不要穿裙子或短裤，不要对着空调或风扇吹，总之就是不要着凉。有不懂得朋友可以留言或发私信问我。
大家好，我是香姐，在母婴育儿方面有自己独到的见解，希望在此与更多的朋友分享知识，得到认可，同时也请大家提出指导意见，及时改正，共同进步，请多多关注，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！
谢谢邀请。我还挺有发言权的。我是二宝妈妈，两次都是剖腹产，也是绝对高龄产妇。
第一胎剖腹产，宝宝7斤整。那时候30多岁，还算年轻，恢复很快。没有刻意减重，1个月体重基本回复孕前。但是出了月子后因为奶量不够，开始疯狂追奶，每天一大碗猪蹄子炖的油汤，也不放盐，白花花的都是脂肪，吃了60个猪蹄后，体重飙升了16斤。停止母乳喂养后，不再喝猪蹄汤，每天走路上下班，大约3个月后恢复孕前体重。
第二胎剖腹产，宝宝还是7斤。不过这时候已经40多岁了，年纪大明显恢复慢。生完孩子，肚子很松，像怀孕3、4个月的。这次哺乳没有拼命喝猪蹄汤，以青菜胡萝卜汤、鱼汤为主。生完2宝6个月，体重105斤，和孕前体重差别不大，但是腹部明显还是松弛。
我选择了做空中自行车运动，睡前平躺在床上，双腿弯曲做蹬自行车运动，一次几分钟。饮食上不吃油炸食品，不吃零食。不用哺乳后，晚餐减少主食，尽量以玉米、地瓜等代替大米白面。
现在体重98斤（162身高），完全恢复孕前身材。
总的来说，哺乳妈妈不要吃太油腻的食物，要戒除零食，避免高糖分食物，少吃主食。通过全身运动促进减重，以空中自行车、平板支撑等运动来收紧腹部。恢复孕前好身材指日可待。
供宝妈们参考。
科学坐月子：产后最佳恢复期是42天（月子期），如何在期间紧致腹部、健康科学地坐月子呢？
坐月子是产妇恢复身体机能的重要时期，因为生产会消耗大量的体力和精力，身体会很虚弱，所以产妇需要坐月子来恢复身体机能，那么如何科学的坐月子呢，这里小编给大家总结一下
1合理饮食，均衡营养
生产消耗了产妇大量的精力，身体很虚，所以产后需要补充营养，可以多食用一些新鲜的蔬菜水果，鸡蛋，鱼肉，鸡肉一类的，小米粥，丝瓜汤都是很好的选择，既清淡又有营养，切记不要吃的太油腻，太油腻不紧会导致堵奶还会便秘
2尽早下床运动
顺产的产妇一般24小时之后医生就会建议下床走走，剖宫产的产妇一般三天左右可以适当下床走走，出院回家之后也早尽早下床活动，这样可以刺激肠道蠕动，缓解产后便秘
3保持卫生
坐月子老一辈的说法是不洗头不洗澡不刷牙，但是现在生活条件好了，个人认为在条件允许的条件下还是要尽量保持卫生的，因为长时间不洗澡，身上会有很多细菌，不刷牙会长牙结石，不洗头更是味道让人难受
4空气流通
坐月子不能见风，但是常住的卧室还是要通风的，因为不通风会有很多细菌，而浑浊的空气对小婴儿也不好，可以把卧室的窗户打开，门关上，产妇在客厅活动，这样就不会吹到风了
坐月子要想恢复紧致腹部还是得运动，可以做呼啦圈，仰卧起坐，瑜伽这三种运动，长期坚持可以收腹部，但一定要坚持，为了好的身材加油啊，练起来💪💪💪💪
许多新妈妈在生完孩子以后，臃肿的腹部并没有小[_a1***_]，而且变得松松垮垮的。这对注重身材的辣妈来说是不能忍受的。那么为什么在产后出现这种情况？在孕期由于害怕胎儿营养不足，摄取能量过多转化为脂肪储存在腹部；在产后，由于担心奶水不足摄取的能量过多造成的腹部脂肪堆积造成的；而在孕期和月子里，新妈妈的活动量明显要少，所以身体消耗的能量较少，脂肪就越积越多。如果在孕期时候发生腹直肌分离这种状况会跟严重，普遍的由于不断膨大的子宫和分娩过程使腹部肌肉和盆底肌肉弹性变差，松弛无力。据现代医学调查表明，如果在月子里做好恢复工作，不但身体器官恢复的好，而且腹部也会紧致起来，为以后的瘦身塑形做好准备。
- 在月子里合理饮食，既要保证营养，避免能量过剩，减少高脂肪、高糖类食物的摄取量。在怀孕的过程中，新妈妈的已经开始储备产后的能量物质，大约有2～3千克的脂肪储存在身体里。这些脂肪都是为了产后恢复和泌乳做准备的。所以月子里对于高脂肪的肥肉，骨头汤等摄取应该注意摄取量。由于我们主食就是米饭和面食，已经可以满足糖类的需求，所以对于糖类的摄取应该有所控制，避免糖类食物转化为脂肪。所以在月子里多补充富含钙铁锌，蛋白质和维生素的牛奶，鸡蛋，豆腐，杂粮，蔬菜，海带等食物，多喝汤水，就可以满足身体恢复和泌乳的需要。但月子里是不建议节食的，因为月子里新妈妈的虚弱的身体需要恢复，加上母乳的需要，节食容易导致身体恢复的慢，乳汁分泌少从而影响到新妈妈和宝宝的健康。
- 做好产后运动。很多产后的新妈妈都由于疼痛或者疲乏都不愿意活动，这其实是错误的。运动不仅能够促进新陈代谢，增强体质，加快新妈妈身体的恢复，而且还可以有效消除过多能量，避免脂肪的产生，消除脂肪。运动还可以快速恢复身体肌肉的弹性，使腹部肌肉和盆底肌恢复到正常状态。从而使小腹部的肌肉紧致起来。由于产后月子里每个新妈妈的身体恢复速度不一样，所以在产后活动上并没有固定的时间安排。自然分娩较早可以在几天后就可以进行，出了平常散步活动外，可以做一做产后体操。产后体操方法很多，这个需要新妈妈选择几种适合自己的来进行活动。最常用的就是提肛运动，每次提肛10秒钟，在放松10秒钟，重复20～50次。这种运动可以锻炼盆底肌，预防漏尿和子宫脱垂等症状。而且还可以促进血液回流，增加腹部器官的血量，促进盆腔内器官***等恢复。不论***用哪种方法，产后恢复是一个长期坚持的过程，不要三天打鱼 两天晒网，那就没有什么效果。
- 坚持母乳喂养。有许多新妈妈担心母乳喂养会造成乳房下垂，变小等形体改变，影响形象，或者疼痛不愿意给宝宝母乳喂养，其实这往往会适得其反。如果乳房中的母乳不能及时排出，往往会造成涨奶，乳腺管堵塞发炎，长时间就会造成回奶，有时候会导致乳房萎缩。而哺乳的好处有三点，首先就是哺乳可以消耗掉一部分脂肪，包括乳汁和哺乳活动需要的能量。100毫升的乳汁含热量7000千卡，4.5克脂肪。每天泌乳850毫升消耗热量800千卡，相当于90克脂肪。其次是宝宝的吮吸可以刺激***收缩，促进恶露排出，***恢复。最后就是哺乳可以加强母子关系，而且母乳喂养安全，宝宝的获得的免疫力高，更健康，更容易照顾。
总结起来，月子里就是要管住嘴，吃东西也要挑挑拣拣；买开腿，多散步，多做产后操；坚持母乳喂养。既要恢复肌肉的弹性，又要消化掉多余的脂肪，自然而然，腹部就紧致起来了。就为月子后的瘦身塑形做个好的铺垫，俗话说好的开始等于成功的一半，只要坚持不懈等到半年后，时尚辣妈就出现了。
