怀孕前115斤，生完宝宝现在160斤，纯母乳喂养，宝宝七个月了，想减肥用啥方法？
1.坚持锻炼。
运动是最重要的，不光可以减肥，坚持运动使得整个人都会不一样。这次可以参考一些运动***。
光是运动是不够的，还应该从摄入调控，不光是量，还是饮食质量。往往带来的是由内而外的改变。
孕期足足胖了50斤，体重达到160，产后如何恢复辣妈身材？
到预产期没动静，当天住院第二天早上剖的，当时真的很害怕几乎紧张到发抖，因为真的很怕疼[尴尬]，真的要准备剖宫产前两天就失眠了太紧张了，11号早上开始插尿管后就拿着宝宝的衣服去手术室，打了***身体从下到肚子上的慢慢没了感觉后医生就开始动刀了。感觉肚子被割开拉扯但是不疼，过了一会小孩被拿出来了，听见医生说宝宝长得好好呀好大，后来一个医生说胎盘也好大好紧快点来帮忙，感觉两个人用了好大力气才拔出来（拔胎盘的时候真的很难受，比疼还难受，呼吸困难像快要窒息一样）医生让我大口吸氧气，听见旁边宝宝的哭声哇哇哇的......
心里想很值得，眼泪都流出来了医生把宝宝抱过了说看看你的宝贝女儿8斤4两很可爱，我当时真的没有心情看，就是嗯了一声[尴尬]，医生把送出手术室我看见我妈妈眼泪汪汪想终于好了，其实疼的在后面，6小时后***过了医生放个沙包肚子上还来按肚子这是最疼的医生说会很疼要我放松呼吸手抓着床边的杆子上，疼的我叫出来了，按了排了好多恶露，后来过3个小时又来了来按一次，按了4次吧！接着是排气，我到3天晚上才通气[流泪]，自己练习翻身不通气也难熬，不能吃东西，肚子一股气涨的疼，我们家都笑我一屁难求，通气了就下床，第一次下床走了两米感觉好困难，慢慢走接着一天比一天好........
我的瘦身经历:
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
因为自己是全母乳喂养，所以总结了几点注意事项 母乳喂养注意事项一：及时让婴儿吸吮乳头 这对产妇和乳房充盈都是十分重要的。分娩之后尽快给宝宝喂奶，这样可以刺激乳汁分泌。最好是在分娩后第一个小时之内，之后每当宝宝出现饿的迹象就给他喂一次奶。
母乳喂养注意事项二：注意夜间喂养 除白天让婴儿有足够的哺乳次数外，还应注意夜间喂养。夜间泌乳素的产生是白天的50倍。有利于泌乳系统分泌更多的泌乳素，既有利于增加乳汁，乳母康复，也有利于增进母子感情。母乳喂养时，经常会因为其他事情的发生而中途停顿，比如需要接电话等，此时如果有一款暖奶器，时刻保持奶水温度就好了!帮手!
母乳喂养注意事项三：保持乳房卫生 保持乳房(特别是乳头)卫生，防止乳房挤压、损伤，对有效地提高泌乳质量极其重要。产后宜经常用开水清洗，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免造成乳头干燥皲裂。对于乳汁分泌不足或乳房胀痛不适者，可轻轻按摩，以促进乳房血液循环和乳汁分泌。一旦出现乳头感染，应及时***取积极措施，防止乳腺炎的发生。为了更好地保持乳房卫生，妈妈们应使用专门的哺乳文胸，贝亲孕妇全棉哺乳文胸材料舒适安全，设计简便，便于穿着、哺乳及乳房***，对于产后哺乳及乳房恢复都有[_a***_]! ?
1.休息的环境要清洁、舒适、安静、方便，阳光充足，温度在22℃-24℃之间，每天要开窗通风让空气流通；
2.休息的时间尽量与宝宝保持一致，保证每天8-9个小时的睡眠；
3.睡觉的姿势要经常变化，避免长时间的仰卧，以防恶露排出不畅；
5.运动的话以舒适为宜，循序渐进，可以在床上做一些适合产褥期的操，譬如深呼吸、伸腿动作、腹部的运动或者提臀运动，这样也有利于产后体型的恢复。月子里可以洗澡
月子期洗澡完全是可以的，洗澡可以消除疲劳，舒畅心情，改善睡眠及食欲，预防感染。没有伤口的妈妈在产后疲劳恢复后就可以洗澡了，宜淋浴不能盆浴，时间不能过长，浴后要擦干身体及时穿好衣服，以防感冒。如果有伤口的话，一定要等到伤口愈合后再洗澡防止伤口感染。
月子期间，妈妈们身体虚弱，需要大补的同时有一些食物也是不能食用的。月子餐主要是要增加鱼、禽、蛋、瘦肉以及海产品的摄入，适当饮奶，多喝汤水。产褥期食物应该是多样化的，但是不能过量，要适度，避免浓茶和咖啡，饮食要少量多次，多吃有助于消化的。
我怀孕到后期体重也达到了160斤，增重40斤。因为是剖腹产在医院的头两天根本就不能吃饭，所以出了医院就变成140斤了，坐月子的时后特别注意没吃油腻的汤，只喝的鲫鱼汤，出了月子130斤，后来就是多喂奶，刚开始的时候发现奶不够就补奶粉，后来听说奶水是要多吃才会多，所以后来哪怕吃的奶水没了也让孩子吸，就这样奶水慢慢的变多了，脂肪都转化成了奶水就慢慢瘦了，等到上班的时候就恢复了120的体重。个人觉得你想恢复辣妈的身材就要尽可能多的喂奶，然后断奶后坚持锻炼身体。还有一个最重要的因素就是个人体质，有的人不用刻意就可以恢复，有的人不减肥就还是很胖。
1选择母乳喂养，吃的营养，吃的少，喂奶是很好的瘦身方法！2就是出月后选择简单的瘦身操或者瑜伽动作，有利于身体恢复！3断奶后可以选择养森瘦瘦包，一个疗程就是瘦下来了。或者少吃加运动，坚持6个月以上的运动，注意补气血！
