产后经常失眠怎么办？
产后失眠厉害的情况，可通过服用中成药来调补，安排好生活作息时间，要时常的有效释放自身的压力。不要憋在心里。产后失眠多由照看孩子引起的睡觉不足。而产后的心理压力，也会使人无法入睡。产后要做好作息时间，有空多与家人交流。或用热水泡泡脚。对失眠也有不错的效果。
坐月子睡不着怎么办？
坐月子身体虚弱，再加上操心宝宝，很多人会出现睡眠质量低，睡不着的现象。我的感受是，尽快找到自己的节奏，平衡好宝宝和自己的生活。比如，1、和老公聊一聊你的感受，共同制定一分坐息时间表，前半夜你带孩子，后半夜老公或者奶奶帮孩子，这样自己才能有一个独立放松的环境，也有利于提高睡眠。2、自己有一些单独的空间锻练，瑜伽，读书，给自己的心灵度个***，让自己快乐起来。3、专注于一件事情，身心合一。
‘坐月子睡不着’我认为多数是由于产后激素改变，精神紧张，照顾宝宝休息等导致的失眠，家人多给予关心爱护，让产妇保持愉快的心情，帮助产妇照顾宝宝，减轻产妇的负担，使产妇有足够的时间休息。
另外就是尽量通过饮食调理和心情调理，注意休息等改善。如果母乳喂养是不能药物治疗的，药物会通过乳汁被孩子吸收，对孩子会产生不良的影响。
月子期间，产妇的身体还没有恢复好，得熬夜带孩子，母乳喂养的话，有涨奶拘奶等问题，而且不能做的事情比较多，不能吃凉的，不能出门，不能洗头洗澡，而且会出产褥汗，伤口恢复等，确实比较无聊也很难熬，整天躺着休息，也确实会睡不着，那么怎么办呢？看一下我的经验分享吧
***加载中...产后失眠，主要是因为内分泌紊乱的影响。如果有可能的话，其实还是进行一下激素检查，然后针对进行调理最为简单稳妥。
而在中医来说，产后失眠多见于焦虑、阴虚、心血虚等多个原因综合起来的影响。
这是因为，坐月子时连续排泄恶露，人体正气虚弱，兼之又可能感受外邪等，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因阴虚所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。
每天还可以喝一点桂圆肉泡水，大约一杯泡6颗，早晚各一杯，温热喝，能养心安神。至于焦虑，那就要自我开导了。
在坐月子的时候，因为身体还在恢复期，母乳喂养的妈妈还要频繁喂奶，会使身体状态处于非常疲惫的状态，经常会感觉到困倦。但是也会有一些妈妈，在坐月子期间会出现睡眠问题，总是感觉睡不着。
坐月子睡不着是什么原因呢？
- 产后激素的改变会对身体有一定的影响，甚至会引起神经调节紊乱造成失眠的问题。
- 因为频繁的喂养宝宝而导致睡眠规律被打乱，难以入睡。
- 产后情绪易焦虑加上育儿中的各种问题，身份的转变，各种压力袭来，导致入睡困难。
- 家庭环境改变。在坐月子期间，会有家里的老人或者是请月嫂来照顾月子，突然多了一些人，家庭环境有所改变，这也会引起产妇失眠的问题。
- 过于劳累也会导致入睡困难。
在坐月子期间产妇最重要的任务就是，静养身体，让身体恢复到正常的状态。为了达到这一目标，良好的睡眠是非常重要的。但是因为照顾宝宝，特别是母乳妈妈，没办法保证像之前的睡眠那样规律，但是还是要尽量保证充足的时间。
- 见缝插针式地休息，如果夜晚因为喂奶导致睡不着，那么在白天宝宝睡觉的时候妈妈就要赶紧跟着宝宝一起休息。
- 当有负面情绪的时候要及时地[_a***_]，可以跟朋友倾诉，也可以跟家里人沟通交流，避免负面情绪压抑过久。
- 在白天，可以适度地下地活动，不要一直呆在床上。
- 夜晚照顾宝宝，不要开太过明亮的灯，一是对孩子眼睛不好，二是也会影响产妇的睡眠，开一盏灯光较为柔和的小夜灯就可以了。
对于月子期间，宝妈的身心问题，宝爸一定要多关心多照顾。
