备孕补气血茶包,备孕补气血茶包有用吗

作者：aHEAJCEA@oM栏目：备孕2024-10-20 06:4724

生娃攻略！全程20分钟，超快顺产经历！

从开三指到进产房生娃，全程20分钟！助产士都夸我会生！说好久没遇到生产这么快的产妇了我进产房不到20分钟就生了✌，整个顺产的过程都很顺利，连助产士都夸我厉害👍！这些都离不开孕期做的努力……趁着记忆赶紧把之前没忘的记录下来，希望能帮到各位准妈妈们❤️

超快顺产的7个秘诀

1️⃣喝覆盆子茶

（图片来源网络，侵删）

从37周就可以开始喝红印覆盆子茶，37周每天一包，38周每天2包，39周每天4包，泡5分钟拿出茶包即可。

2️⃣早晚散步

孕期每天散步20-30分钟，也可早中晚3次，每次20分钟。临睡前深蹲（4个一组，每天循序渐进的增加次数）

（图片来源网络，侵删）

3️⃣小马步

能加快宫颈扩张，让抬头下降迅速。同时还可缩短开宫指的时间，减少孕妈在第一产程的疼痛

4️⃣划腿运动

（图片来源网络，侵删）

手扶椅背，右脚固定，左腿划圈。换腿继续做，早晚各56次

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:3801085100@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wskbw.com/post/24426.html

# 顺产 # 分钟 # 每天