产后多久可以做郑多燕减肥操呢？
产后最好半年之后再考虑剧烈的有氧运动，不建议产后进行减肥操练习。
作为产后妈妈，产后半年以内，在训练上都要更加小心，如果是剖腹产，那就要延长到七个月。
如果你在怀宝宝之前不是训练达人，没有好于常人的身体状态，那么更加不能把生完小孩当成什么都没发生过。
这是传说中的骨盆底肌，那么他的作用是什么呢？我们可以先看下图。
骨盆底由多层肌肉和筋膜构成，封闭骨盆出口，承托并保持盆腔脏器于正常位置。并且，尿道，阴道和肛门全部通过骨盆底肌。
骨盆底肌就相当于我们身体这个大木桶的盆底，承托着我们的脏器，同时负责协助将废物排出体外，生产之后，受雌激素的影响，还有之前生产的需要，骨盆底肌会特别松弛，力量不足。
这时候最重要的就是进行骨盆底肌的康复练习。如果你在这个时候去跳郑多燕减肥操，你的每一次跳跃都会***的冲击到骨盆底肌，最有可能发生的事情就是尿失禁。那可就尴尬了……
产后多久可以开始减肥？
我孕晚期160斤 生过宝宝就145斤 孕前117斤 我是剖腹产 生过小孩医院也不让吃东西 我在医院七天 刚开始饿的要命 出院就瘦了 变成140斤 然后我出院就控制不吃太多 两个月又瘦了10斤 现在130斤 宝宝两个月 一切都挺好 希望瘦到孕前体重
这个图片好恐怖啊，对身材特别在意的人肯定会瘦得快，刚生完孩子的妈妈一般是以孩子为主为重，就怕孩子没奶吃，再加上照顾孩子，一般妈妈都会瘦的，我觉得新手妈妈应该以健康为主，如果有条件在身体恢复的差不多了可以去健身，毕竟妈妈心情好了，照顾起孩子来更加和谐。
怀孕前110斤左右。怀孕因为吃不下东西，吐了六个月瘦了很多。到生的时候132，肚子很大。宝宝只有六斤重，羊水多。坚持母乳现在六个月，哺乳期吃的也比较多，现在106斤。主要是带娃真的是辛苦。
产后6周后，安排减减肥瘦身！
是的。产后减肥确实是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。但是何时才是产后的最佳减肥时间呢?
在此需要提醒你的是，刚生完宝宝的女性，千万不要盲目的减肥，一般来说产后3-6个月是新妈妈瘦身的最佳期。据国内外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。
但刚刚分娩不久的新妈妈,身体还未完全恢复到孕前的程度，体内的各个器官因子宫长大而移位，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。因为产后身体需要时间恢复及保持良好的[_a***_]供应。如果减肥的时期或者减肥的方法不当的话，不仅对母亲的身体有损伤，而且对宝宝健康也有不良影响。如果在月子期就通过节食或者服用减肥药物、减肥茶及剧烈的运动来减肥实在不可取，这样不仅使新妈妈产后身体修复慢还会导致很多的并发症，比如产妇因运动剧烈来减肥瘦身，会导致***下垂，肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。
孕前108，生前135，生后120，宝宝只有5斤4两，基本体重都长在我身上了，母乳期也没怎么控制，一年以后仍然还有116左右，两年左右终于控制在112，但至少看上去和孕前差不多了。
产后瘦身真的很难，尤其是肚腹这一块的肉又松又软，只能靠运动让肉更紧实一些，线条优美一些。
有人问我，你都生过娃了还在乎美不美吗？
无语，生过娃就可以不用打理自己体型和外表了吗？毕竟，美是自己的。
产后多久能慢跑呢？
一般来说产后三个月可以跑步减肥瘦身的了，在产后三月后可以进行适当的运动，并且建议产妇多注意饮食营养要均衡，多喝滋补的汤水如红枣枸杞鸡汤、板栗排骨汤、红枣鲫鱼汤等，蔬菜和水果要多吃，有利于提高免疫力。产后要多休息，保持室内空气流通，不要吹风，以免受凉感冒。
