准备怀孕，害怕长妊娠纹，听说有些人就比较容易出现妊娠纹，怎么预防呢？
怀孕是件幸福的事儿，然而孕期一些特殊的生理现象往往成为广大孕妈的负累，例如孕期及产后妊娠纹。妊娠纹是孕期及产后特殊的生理原因导致的皮肤组织撕裂，很多宝妈对此并不重视，当出现妊娠纹后又不知所措，十分沮丧。其实，***取合适的预防和修复措施，妊娠纹是可以避免和消除的。很多有经验的宝妈在孕期三个月左右开始使用萱恩妈咪防护妊娠纹，更多宝妈因为前期不懂得防护方法，在出现妊娠纹后用萱恩妈咪修复妊娠纹。不管是孕期防护还是产后修复，这些宝妈对待妊娠纹的方法都是十分有效和值得借鉴的。在今天的主题文章里，小编帮孕妈们梳理预防妊娠纹和修复妊娠纹的几点干货。
一、饮食要均衡
小编总结众多宝妈应对妊娠纹的经验教训，告诫大家务必要牢记：不能吃过咸过甜以及油炸食物，水果蔬菜中的维生素是最丰富的，尤其是西兰花、猕猴桃、西红柿、黄豆等这些富含营养的蔬果，因此宝妈要想预防和去除妊娠纹，就尽量多吃些对恢复肌肤弹性有帮助的新鲜水果蔬菜吧。
二、增加皮肤弹性
宝妈们要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应该摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
三、适度的按摩
预防和修复妊娠纹，可考虑使用有舒缓皮肤、淡化妊娠纹的产品，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。使用淡纹修复霜进行***，增加皮肤弹性，保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。建议孕妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持涂抹淡纹修复霜并适度***，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的妊娠纹。
宝妈们在挑选防护和去妊娠纹产品时，应尽量选择植物配方的复方产品。对去妊娠纹产品有过详细的对比了解的宝妈都会选择萱恩妈咪，其原因其实很简单，孕期及产后是特殊的阶段，除了大家主要关注的有效性，这个阶段还应特别关注安全性。草本复方的萱恩妈咪正是用于妊娠纹防护和修复的，植物配方确保安全性，复方配方解决有效性。
据说女性会遗传母亲的痛经、孕吐和妊娠纹，如果自己母亲怀孕时长有妊娠纹，那准妈妈也有很大的可能性会长妊娠纹。
- 不控制饮食：有些准妈妈怀孕期间总是吃很多，甚至是吃两人份餐，其实孕期吃太多，很容易长胖，然后形成妊娠纹。
- 运动量少甚至不运动：孕期不爱运动的准妈妈也容易出现妊娠纹，运动不仅可以帮助准妈妈控制体重，还可以增加皮肤的弹性，从而避免妊娠纹。
- 多胞胎：一般多胞胎的准妈妈肚子都比单胎准妈妈大一些，因此也更容易出现妊娠纹。另外，多胞胎准妈妈出现妊娠纹的时间也可能比较早。
- 易胖体质：有些准妈妈属于易胖体质，孕期可能多吃一点就会长胖，所以这种体质的准妈妈也更容易出现妊娠纹。
怎么预防
其实预防妊娠纹的方法主要就是合理控制体重、适量运动、多吃富含维生素C和胶原蛋白的食物以及提前抹橄榄油滋润皮肤等等。
需要注意的是：有些准妈妈可能预防了也会长妊娠纹，当然了，虽然有可能还是会长妊娠纹，但提前预防总比不预防好。
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妊娠纹是孕期的“标志性产物”，约80%的初产妇都会长，其发生的原因与妊娠相关，也与孕妈的皮肤弹性密不可分。
比如我，自觉皮肤还不错，却在孕五月左右，大腿和腹部都隐约出现了条索状的妊娠纹，到孕后期就惨不忍睹了。
1、内分泌的变化：在孕期，孕妈体内的肾上腺素皮质分泌的糖皮质激素增多，糖皮质激素能分解弹力纤维，使弹力纤维变性，容易断裂，引发妊娠纹。
2、孕期逐渐增大的子宫，使孕妈腹壁皮肤的张力加大，引起皮肤的弹力纤维断裂。
不要特别狂补，孕早期3个月可能还会瘦点，吃的[_a***_]实在是讲究就讲质量不要讲数量，吃点营养高的，反正整个孕期不要超过20斤吧，买点搽肚皮的油呀霜呀什么的，到后期早晚各搽一次，再长不长就看天意了，人为能做的都做了，对了孕前肚皮不能太瘦太薄，不然很容易撑破造成妊辰纹，孕前肚子有点肉肉的孕后也有个缓冲，不会一下子撑破，妊辰纹一定程度上就是肥胖纹，不要长太胖，我现在怀孕6个多月了，4个多月开始搽油，一开始比较懒就晚上搽，现在肚子大了有时候很明显感觉肚皮很紧绷的感觉就很勤快的早晚都搽一次，我孕前96，现在108，胖了12斤左右吧，现在还没有纹，但是我听说很多孕妇最后一个月狂长，所以我也不好说，我妈生了3个都没有长，不知道我也没有这么好运
