准备怀孕和怀孕时，应避免吃什么食物？
一些女性朋友在备孕期间都会适当的参加体育锻炼，也会有意识的吃一些有营养的食物，但是有很多食物，大家时间就不能吃的，比如说辛辣刺激性食物，大家最好是不要吃，胡萝卜虽然营养价值非常丰富，但是对于女性朋友备孕来说却是不利的。
虽然说现在优生优育观念已经非常普遍，但是对于很多第一次准备要孩子的女性朋友而言，她们对于如何进行备孕还并不是特别的了解，其中一些女性朋友只是知道药物不能随便吃，其实有很多比较常见的食物大家也是不能吃的。
备孕期间不能吃的五种食物
很多事业型女性朋友每天晚上都喜欢喝一杯咖啡。其实咖啡对于女性朋友而言，伤害是特别大的，会导致女性朋友月经不调，并且怀孕也比较困难。
快餐食品
很多上班族女性朋友中午的时候往往会吃快餐，快餐，食物当中的脂肪和热量含量非常高，并且其中有食品添加剂，在备孕期间大家尽量不要吃。
胡萝卜
胡萝卜营养价值非常丰盛，但是对于女性朋友而言却很不利。胡萝卜具有很好的避孕功能，如果大量摄取胡萝卜会导致女性朋友闭经或者是影响到正常的排卵。
辛辣食品
优生优育是每一个准妈妈和准爸爸都要重视的，我们要送给孩子最好的礼物就是一个健康的身体。
首先要避免的就是酒精。
王菲二女儿李嫣兔唇的事情，很多人猜测可能是孕期饮酒导致的。酒精致畸是有确凿科学证据的。所以，备孕期间，孕期和哺乳期一定要做到滴酒不沾，男方备孕期间也不能喝酒🍺。
其次，要避免的就是辐射，包括X射线，CT，MRI等医院检查设备造成的辐射。
手机，电脑或电视📺的辐射可以忽略，目前没有证据证明这些辐射会对胎儿产生不良影响。当然，如果看手机时间太久不爱运动，可能会导致胎儿肥胖哦，从优生的角度来说，八斤以上的胎儿就是巨大儿了。
备孕期间就要开始补充叶酸，每天400单位，持续至整个孕期和哺乳期。多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜，核桃等。
女性容易贫血，尤其是孕中期开始铁的需要量大大增加。建议备孕期间就可以多吃富含铁的食物，如瘦猪肉，猪肝，鸭血等。
当然，还有充足的优质蛋白摄入，多吃深色蔬菜，选择高营养水果吃。
一
备孕期间要做好身心两方面的调理，平时要多吃叶酸，不要抽烟喝酒，不要长时间接触电子产品，会有一定的辐射，尽量少吃药，不要去染发烫发，适当的运动，增强体质。
举措建议
为了生一个健康的宝宝，我们要做好备孕，备孕期间适当的锻炼身体，女性多吃 叶酸，[_a***_]多吃一些富含锌的食物，保持愉悦的心情，适当的锻炼，戒烟戒酒。
注意事项
备孕期间注意事项：
2、不要在患病期间受孕。
3、不要抽烟喝酒。
4、增加营养，补充叶酸。
