男性为什么要补充锌？对备孕有什么好处吗？
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在备孕过程中男性为什么要补充锌？如何补充？分享我的3点建议：
1.备孕重视锌营养素——与锌的生理功能有关。锌，对生长发育、生殖功能均有重要作用。锌对激素的调节和影响有重要的生物作用。锌参与前列腺素的主动分泌过程，在精子的发生和精子的运动中有不可低估的作用。因此备孕男性要重视锌营养素。
2.哪些食物含锌？日常饮食补充是关键，也比较安全！动物性食物含锌丰富且吸收率高，如贝壳类海产品、红色肉类、蛋类等。另外豆类、干果类、燕麦、花生、玉米和麦麸等含锌也很丰富。
3.如自身平日饮食均衡，没有锌缺乏情况，也不需特意补充。如需补充锌，建议在注册营养师指导下，个性化按量服用，忌盲目大量食用。因过量补充锌，会有免疫功能下降、中毒等身体风险。
祝备孕顺利!
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因为男性孕前补锌能够促进精子的生成，提高精子的活力与质量，减少精子的畸形率，让精子变得更强壮，这样子备 孕的时候会更快，孩子也会更好啊，锌有有助于让男性的第二特征发育更好，也就促进了备孕的质量。
还可以吃孕前男性补锌的育元片，因为育元片中的蛋白锌是能够让人体更好的吸收，能配比也更科学，补锌有经验。
当然啦，孕前的男性也要注意不要抽烟喝酒，要保持一个良好的生活习惯，这样才能提高让备孕更有效率。
锌对男性生育 生理发育的意义
1.锌是精子生成不可缺少的元素
锌对于精子生成、提高精子数量很大的影响，锌元素的缺乏会领男性性激素分泌减少，从而使性功能下降，睾丸缩小，从而影响精子的生长、成熟，会出现精子数目减少，精子活力下降，精液液化不良等情况。
锌与精液的质量、精子的密度成正比
锌元素会影响精子代谢和活动力，对性腺的发育也有影响。当人体缺乏锌时，脑垂体功能会受影响，***分泌减少，可使性腺发育不良或使性腺的内分泌功能发生障碍。
锌参与体内多种酶的组成
锌是体内100多种酶的辅基，缺乏锌元素会影响这些酶的活性，如前列腺分泌的液化因子也会受影响而减少，出现精液液化不良的情况，影响受精。
补锌食补首选蚝 其次海鲜和深海鱼！再比如蛋白锌都是不错的选择！
您好，关于男性补锌，可能很多朋友都不知道为什么要补锌，但是，我也曾备孕过，现在也成功成为了一个小孩的妈妈，当时我给我老公也吃了许多补锌的东西，比较锌可以促进精子的生成嘛！还是有必要补充好来的那为啥要补充锌的，下面我来给大家讲讲吧：
1、补充锌可以提高人体的免疫能力，强健人的体魄。
2、促进人体的发育，特别是男性的发育。
3、提高***，如果锌少的话***会下降，就会影响夫妻间的同房质量。
4、提高精子的质量和活力，促进精子的生成！
对备孕的好处：
很多朋友谈到备孕，都认为是女方的事，男的不用管，但是，可知道男性的精子就像一颗颗***，***不好，那无论土地有多肥沃，都不会有什么好的结果的，所以说补充锌就是提高***质量，***好了，自然就能结出好的果树。当时我买给我老公补锌用的东西，育元片，因为[_a***_]育元片在网上口碑挺好的，而且也挺热门的，所以我就买了，回家一看，还有国家食药监认定的蓝帽子标志，感觉非常的不错安全可靠！后来小勇也不错啊，用了一个多月就怀上了，啊哈！
希望上面的一些些经验能帮助到大家哦！祝大家好孕连连！！
实际上，民 间、中医、养生学都有很多说法，也许不无根据，但肯定都不是百试百灵的。临床 上的建议是营养均衡丰富、饮食量合适进食时间固定。以下总结了一些中医理论中可能对生育能力有影响的食物。 (1)泥鳅：含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1烟酸、铁、磷、钙等。 其味甘、性平，有补中益气、养肾生精的功效。对调节性功能有较好的作用。 (2)牡蛎：含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类、多种维生素 等，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 (3)鸽子：作为扶助阳气的强身妙品，具有补益肾气、强壮性功能的作用。 (4)羊肾：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A维生素E、维生素C、钙、铁、 磷等。其味甘、性温，有生精益血、壮阳补肾的功效。 (5)韭菜：又名起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等，含有较多的纤维素，对习惯 性便秘有益，对预防肠炎、治疗阳痿有效。 (6)松子：重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘、性微温，有壮阳补肾、 和血美肤等功效，对食欲缺乏、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚、缺乏勃起力度者均有较好疗效。 精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿 鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功 能。另外，体内缺锌亦可使***降低、精子减少。精子量少的男性，可先做体内 含锌量检查，若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。
